Archief - Algemene loopthread - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

|steven|

Legacy Member
Het is niet lopen, maar wist niet waar ik het anders kon plaatsen: zijn er hier mensen die mee gaan doen aan de Virtuele Dodentocht?
Ik heb mij ingeschreven, je steunt er ook iets mee.

In 1 sessie zou ik geen 100 km kunnen wandelen, vermoed ik.
Verspreid over meerdere sessies op 1 maand tijd is dat voor mij wel doenbaar, ik wandel nu ook al vrij veel omdat ik het met fietsen een klein beetje heb gehad.
Het zal best wel pittig zijn om om schema te blijven, het is dus toch ietwat uitdagend, + bedoeling is om eigen streek nog wat beter te leren kennen.
Wie weet is het leerschool om dan volgend jaar aan de echte mee te doen.

Japser

Legacy Member
Ik heb de oxfam trailwalker eens gewandeld. Het is echt gewoon een kwestie van training.

op het einde wandelde ik 2 dagen 30 a 40km. Probleem was dat dat zo lang duurde. Ik vertrok altijd heel vroeg (4 a 5h) om toch voor de middag terug te zijn.

makila

Legacy Member
slash zei:
Ik vond het eigenlijk nog wel meevallen. Hier hingen er wat wolken voor de zon en de laatste 2km een goede regenbui over me gehad. Zalig toch :).
Woensdag was het veel warmer om te lopen.
Woensdag heb ik bewust geskipped, toen was het inderdaad nog iets warmer ;) Helaas vandaag geen regenbui over mij gekregen tijdens het lopen.

Vlitser

Legacy Member
|steven| zei:
Het is niet lopen, maar wist niet waar ik het anders kon plaatsen: zijn er hier mensen die mee gaan doen aan de Virtuele Dodentocht?
Ik heb mij ingeschreven, je steunt er ook iets mee.

In 1 sessie zou ik geen 100 km kunnen wandelen, vermoed ik.
Verspreid over meerdere sessies op 1 maand tijd is dat voor mij wel doenbaar, ik wandel nu ook al vrij veel omdat ik het met fietsen een klein beetje heb gehad.
Het zal best wel pittig zijn om om schema te blijven, het is dus toch ietwat uitdagend, + bedoeling is om eigen streek nog wat beter te leren kennen.
Wie weet is het leerschool om dan volgend jaar aan de echte mee te doen.

Veel succes!
Het is inderdaad vooral een kwestie je lichaam laten wennen aan het feit dat je het zo lang achter elkaar wandelt.

Vlitser

Legacy Member
Gisteren een klein toertje rond de blaarmeersen gedaan, die berg is wel nog cool :)
Moet ik wel eens gaan voor heuveltraining als ik nog in Merelbeke zit :)

Vandaag een mooi loopje gedaan, eerst richting oosterzele om daar de bunkerroute met een vriendin te doen, daarna naar Wetteren en dan via het water terug naar Merelbeke
Een mooie 51km, zit ik toch weer op schema voor de uitdaging :p

coffee_snorting

Legacy Member
Peanuts voor de meesten hier, maar ben er wel trots op.

10d7cae72a1272ee371f40c74170497c.jpg

Wel heel veel moeten stoppen om mini-me zijn snot af te vegen en bewust de hartslag laag gehouden want geen zin om mij halverwege op te blazen en dan daar vast te zitten :p

Wel trots dat het mij al gelukt is en voorlopig voelt de knie nog goed aan.


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

Vlitser

Legacy Member
coffee_snorting zei:
Peanuts voor de meesten hier, maar ben er wel trots op.

10d7cae72a1272ee371f40c74170497c.jpg

Wel heel veel moeten stoppen om mini-me zijn snot af te vegen en bewust de hartslag laag gehouden want geen zin om mij halverwege op te blazen en dan daar vast te zitten :p

Wel trots dat het mij al gelukt is en voorlopig voelt de knie nog goed aan.


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

mooie progressie!
Terug veel beter weer om te lopen hé ;)

coffee_snorting

Legacy Member
Vlitser zei:
mooie progressie!
Terug veel beter weer om te lopen hé ;)

Destel zei:
Oh ja, lekker afgekoeld. Straks de draad weer oppikken.

Merci!

Amai nog niet. Denk dat de hartslag met gemak 15 slagen lager lag voor een iets sneller tempo.

Voelde voor de eerste keer aan alsof ik die halve marathon wel ga halen :p

Karry98

Legacy Member
coffee_snorting zei:
Peanuts voor de meesten hier, maar ben er wel trots op.

10d7cae72a1272ee371f40c74170497c.jpg

Wel heel veel moeten stoppen om mini-me zijn snot af te vegen en bewust de hartslag laag gehouden want geen zin om mij halverwege op te blazen en dan daar vast te zitten :p

Wel trots dat het mij al gelukt is en voorlopig voelt de knie nog goed aan.


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

Zeer knap, tof om de progressie ook duidelijk te zien, doe zo verder zou ik zeggen.

eniac

Legacy Member
Amai, deftig. Proficiat hoor. Hoe voelde je je na die 18km dan? Ben je een programma aan het volgen daarvoor?

Ik begin dadelijk aan HM week 3 met de Coach. Deze week weer een interessantere week met intervallen, progressieve training en 1 training van een uur weer (eindelijk :) ). Tot hiertoe bevalt de Coach me enorm.

coffee_snorting

Legacy Member
Karry98 zei:
Zeer knap, tof om de progressie ook duidelijk te zien, doe zo verder zou ik zeggen.

Merci! Moet zeggen dat het ook de eerste keer is dat ik deftig een programma volg. Dat helpt echt wel.

eniac zei:
Amai, deftig. Proficiat hoor. Hoe voelde je je na die 18km dan? Ben je een programma aan het volgen daarvoor?

Ik begin dadelijk aan HM week 3 met de Coach. Deze week weer een interessantere week met intervallen, progressieve training en 1 training van een uur weer (eindelijk :) ). Tot hiertoe bevalt de Coach me enorm.

Zelfde programma als jij :D Heb de laatste weken wel wat training verzet of geskipt. Wel echt handig dat die alles dan zelf aanpast. Enige wat ik mis is dat je ergens kan aanduiden dat je geblesseerd bent of je wat ziek bent zodat hij het aantal km's mindert. Na de vorige lange loop had ik wat last en heb dan de intervallen kunnen lopen, maar de langere loop een week erna wou ik liever skippen of minderen. Die heb ik dan laten gaan maar hij plande hem gewoon de volgende dag in :p

Zit nu in week 9 maar moet zeggen dat ik er misschien geraakt was vandaag. Maar dan had ik een week spierpijn gehad.

Voorlopig nog geen last van het loopje vandaag, maar dat was bewust omdat ik nog enkele vergaderingen had en er niet als een zombie wou bijzitten.

Net eens gaan kijken en 16% in Z1 gelopen en 72% in Z2 dus was echt wel op het gemak. Eindtempo was 6:21/km maar totaal niet naar gekeken tijdens het lopen.

Wel duidelijk uit de hartslaggrafiek hoe vaak ik moeten stoppen heb om snot af te kuisen :')

kimme1975

Legacy Member
BuYcKi zei:
Vandaag gaan lopen: zoveel wind.. ging bijna niet meer vooruit.
:unsure:

Idd.. temperatuur is heel goed nu om te lopen maar die felle wind snijdt uw benen volledig af.. Regen dat deert me niet.. enkel die wind.

makila

Legacy Member
kimme1975 zei:
Idd.. temperatuur is heel goed nu om te lopen maar die felle wind snijdt uw benen volledig af.. Regen dat deert me niet.. enkel die wind.
Cadans verhogen in de wind. HR gaat dan lichtjes naar omhoog maar uw benen zien dan minder af en moeten minder hard werken.

kimme1975

Legacy Member
makila zei:
Cadans verhogen in de wind. HR gaat dan lichtjes naar omhoog maar uw benen zien dan minder af en moeten minder hard werken.

Ik vertraag juist.. vechten tegen de wind doe ik niet.. heeft geen zin.. Mijn cadans is meestal tussen de 160 en 165 spm

makila

Legacy Member
kimme1975 zei:
.. vechten tegen de wind doe ik niet..
Hoezo? Als je je cadans verhoogt, wordt de weerstand van de wind net minder.
En ik versnel trouwens niet. Cadans verhogen <> snelheid verhogen.

Door de cadans te verhogen gaan de meeste mensen automatisch ook versnellen maar dat hoeft niet. Je kan perfekt de cadans verhogen en toch geen millimeter sneller lopen.

De ideale cadans is blijkbaar 180. Maar ik haal meestal tussen de 165 en 170. Voor recreanten is 160-170 cadans trouwens normaal.
Vroeger liep ik een cadans van <160 maar ik heb daarop getraind want onder 160 is eigenlijk te laag. Je hebt dan meer kans op blessures.

Dionysus

Legacy Member
makila zei:
Hoezo? Als je je cadans verhoogt, wordt de weerstand van de wind net minder.
En ik versnel trouwens niet. Cadans verhogen <> snelheid verhogen.

Door de cadans te verhogen gaan de meeste mensen automatisch ook versnellen maar dat hoeft niet. Je kan perfekt de cadans verhogen en toch geen millimeter sneller lopen.

De ideale cadans is blijkbaar 180. Maar ik haal meestal tussen de 165 en 170. Voor recreanten is 160-170 cadans trouwens normaal.
Vroeger liep ik een cadans van <160 maar ik heb daarop getraind want onder 160 is eigenlijk te laag. Je hebt dan meer kans op blessures.

k denk echt niet dat het slim/nuttig/haalbaar is om zomaar even je cadans te verhogen. Je kan dat misschien enkele minuten, maar dan herval je sowieso weer in je vaste cadans. Je presenteert het alsof cadans een keuze is, maar dat is iets wat zo ingebakken is dat het moeilijk is om aan te passen. Ik had vroeger ook een heel lage cadans en die verhogen heeft toch een tijdje geduurd. Het lijkt me dan ook echt geen goed idee (en ook praktisch zeer moeilijk) om je cadans voortdurend aan te passen afhankelijk van de wind. Het is veel belangrijker om te concentreren op een goede houding en dan is je cadans veranderen net een slecht idee.

Loser

Legacy Member
Dionysus zei:
k denk echt niet dat het slim/nuttig/haalbaar is om zomaar even je cadans te verhogen. Je kan dat misschien enkele minuten, maar dan herval je sowieso weer in je vaste cadans. Je presenteert het alsof cadans een keuze is, maar dat is iets wat zo ingebakken is dat het moeilijk is om aan te passen. Ik had vroeger ook een heel lage cadans en die verhogen heeft toch een tijdje geduurd. Het lijkt me dan ook echt geen goed idee (en ook praktisch zeer moeilijk) om je cadans voortdurend aan te passen afhankelijk van de wind. Het is veel belangrijker om te concentreren op een goede houding en dan is je cadans veranderen net een slecht idee.

Inderdaad. Je hebt vooral het idee dat je je cadans aanpast, meestal :) Als je dan kijkt, is het bij eenzelfde snelheid meestal toch gewoon hetzelfde. Gewoon al vijf stappen per minuut extra gemiddeld is een hele opgave, en kan ineens voor onverwachte blessures zorgen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan