Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
g

guRuh

Legacy Member
Update na een maandje: 7,5 km op 45 minuten gelopen. Dat is inclusief opwarmen en in het begin even wandelen voor de knie soepel te krijgen (beetje stram na operatie aan meniscus).

Wel fameus afgezien, het is hier eerder heuvelachtig :-).
Binnenkort verhuis ik naar Saint Gilles en dan wordt het Dudenpark mijn loophabitat, dat gaat pas op en neer :D
C

Cycloon

Legacy Member
Als je veel heuvels doet is het zeer belangrijk dat je ook je binnenste quadriceps gaat trainen. Zeker omdat je al wat klachten hebt aan je knie.
g

guRuh

Legacy Member
Thanks for the tip!
Maar dan de vraag: wat zijn goeie oefeningen? :-)

Even opgezocht, hoogteverschil voor 45 meter op 350 meter in Dudenpark :oink:
k

kaminikaze

Legacy Member
missie volbracht.
Om 17.30 aangekomen ongeveer.

Eerste 10-15 km was het moeilijk om vooruit te geraken, echt enorm veel deelnemers. Toch het tempo beginnen opdrijven. Eerste 75 km ging easy, kon daar makkelijk 6.5 of meer km/h volhouden. Enkel lopers konden me inhalen.
Heb wel aan iedere controlepost moeten wachten op 2 maten.
Rond de 80 km is het tempo dan geslonken, ook wat meer rustpauzes genomen.

Qua blaren heb ik geluk gehad; mijn oude blaren van enkele weken geleden fungeerden een beetje als een tweede huid waardoor ik geen nieuwe bijgekregen heb.

Alles goed verlopen, weddenschap is gewonnen, de ander mag 300 euro op tafel leggen. Heerlijke motivatie :lol:
C

Cycloon

Legacy Member
guRuh zei:
Thanks for the tip!
Maar dan de vraag: wat zijn goeie oefeningen? :-)

Even opgezocht, hoogteverschil voor 45 meter op 350 meter in Dudenpark :oink:
Klik om te vergroten...

Qua oefeningen kan ik je niet echt helpen. Fietsen met klikpedalen werkt wel goed, dat is het enige dat ik weet.
m

makila

Legacy Member
Mmm, vandaag 2km gelopen. (Heropbouw na shin splints) Plots zag ik een vrij oude man van zo'n 60 jaar denk ik, voorbij vliegen. Ik voelde me goed en ik kon hem normaal wél volgen, maar ik heb hem toch meteen laten gaan. Dat deed pijn aan het hart om iemand die bijna dubbel zo oud is te laten gaan .., maar ik moet me aan mijn schema houden. :s
Z

Zafùn

Legacy Member
makila zei:
Mmm, vandaag 2km gelopen. (Heropbouw na shin splints) Plots zag ik een vrij oude man van zo'n 60 jaar denk ik, voorbij vliegen. Ik voelde me goed en ik kon hem normaal wél volgen, maar ik heb hem toch meteen laten gaan. Dat deed pijn aan het hart om iemand die bijna dubbel zo oud is te laten gaan .., maar ik moet me aan mijn schema houden. :s
Klik om te vergroten...

Dat is een klik die je moet maken. Vroeger wou ik ook niet dat iemand mij voorbij liep, echter tijdens een hersteltraining moet je rustig lopen en als je terug aan het opbouwen bent gelijk jij, moet je opbouwen. Het heeft geen nut om je dan te forceren of je niet aan je schema te houden. Op lange termijn brengt dat veel meer op.
[

[TFT]Poky

Legacy Member
En die oude mannen zijn niet te onderschatten zenne :D, veel trainen al jaren en doen regelmatig joggings etc.

Herinner mij is dat ik intervallen aant lopen was, toch een dikke 14 km/u en dat ik door zo ne gast van 50 jaar voorbij werd geflashed en die niet meer terug zag:)
m

makila

Legacy Member
[TFT]Poky;13711708 zei:
En die oude mannen zijn niet te onderschatten zenne :D, veel trainen al jaren en doen regelmatig joggings etc.

Herinner mij is dat ik intervallen aant lopen was, toch een dikke 14 km/u en dat ik door zo ne gast van 50 jaar voorbij werd geflashed en die niet meer terug zag:)
Klik om te vergroten...
Onlangs stak ik al lopend een oude heer voorbij (ik denk rond de 80), die met de fiets aan het pendelen was (allé zwoegen). En toen hij mij zag voorbij lopen deed ie krampachtig moeite om te volgen. Dat lukte even maar een beetje later moest hij er gewoon af. :p Ik hoop dat ik nooit zo traag word, maar naar het schijnt zal dit toch zo geschieden ooit. :cry:
K

Kekkeuh66

Legacy Member
Vraagje:

Ik heb nu al meer dan een week last aan de buitenkant van mijn linkerknie, zo net op dat knobbeltje aan de zijkant van de knie. Ik dacht door een dag of 3-4 te rusten dat het wel zou overgaan, maar na een nieuwe poging heb ik wijselijk besloten om na 35 minuten te stoppen. Ik voelde bijna niets meer, soms lichte pijn bij trap opgaan of draaien, etc... Dus dacht ik 'niet erger maken die handel en gewoon stoppen en nog wat langer rusten met die knie'.

Ondertussen wel weer beterschap na 5 dagen niets te doen maar nog steeds voel ik het.

Oorzaak?
Kan het aan mijn schoeisel liggen? Ik ben naar een zaak geweest waar ik op platen mocht gaan staan + loopband. De platen toonden duidelijk dat ik vooral op de buitenkant van mijn voetzolen steun, en heb daarom schoenen nu die aan de binnenkant wat meer steun geven. Maar ik loop nu al wel ongeveer 2 maanden met deze schoenen. Zou ik het dan niet eerder gehad hebben moesten de schoenen de oorzaak zijn?

of kan het zijn dat ik te maken heb met een lopersknie? Misschien zijn mijn buitenste quadriceps zodoende ontwikkeld dat mijn knie daardoor wat scheef getrokken wordt?

Ik ben ondertussen bezig met ijsbehandeling 2-3 keer per dag 10 minuten. Maar wat denken jullie? Misschien toch maar is langs de dokter en eventueel kinesitherapie?
S

StruikGewas

Legacy Member
Vorige week 4.2km gelopen op 21min30s. Echt wel alles gegeven.

Ben wel niet gewend van zo'n korte afstanden te lopen. Voor mij is deze tijd goed, maar als ik het vergelijk met een gemiddelde voetballer is het slecht, zeker omdat ik echt ALLES heb gegeven..
M

Mixhell

Legacy Member
Sinds vorige week wat last van m'n heup tijdens het lopen... :s Hopelijk is het niet al te erg en kan ik blijven lopen.
Het schema van start to run vind ik toch niet zo heel goed. Hebben jullie misschien nog een paar schema's die ik kan gebruiken? Ik ben geen al te ervaren loper, maar nu ook weer geen beginner ^^
e

e.House

Legacy Member
Vandaag eerst een stuk goed doorgelopen en dan teruggekeerd en nog een stuk rapper doorgelopen. 31min + 28min.
V

Von Kotzebue

Legacy Member
Zaterdag, zondag en dinsdag rond de watersportbaan gelopen. Er loopt daar precies geen kat dezer dagen.

Net watersportbaan gedaan in 23min30sec. Op het einde wel weer de stekende pijn, en zo kan ik dus niet deftig lopen ;)
m

makila

Legacy Member
Vandaag 15 minuten-loop gedaan. Ik heb mijn benen automatisch het werk laten doen en ondertussen genoten van het landschap. :) Uiteindelijk afstand: 2.7km. Mmm, is dat niet wat té snel na mijn blessure? Ik was nochtans niks moe aan de finish en ik had nog héél véél overschot. :s

Scheenbeen was okay. Ik voelde geen enkele steek meer. Dus dat zit voorlopig wel goed. De merde is evenwel dat ik ondertussen ineens 89kg weeg. Op enkele weken 5kg er bij door niet véél meer te lopen. :confused:
C

Cycloon

Legacy Member
Natuurlijk zal je niet moe zijn, je bouwt dan ook niet op om je conditie te verbeteren. Maar moe zijn is geen indicatie in jouw geval dat je niet te ver bent gegaan vermits het probleem niet bij je conditie ligt.

5kg verzwaren op enkele weken is anders niet mis :p
T

Torche

Legacy Member
Gisteren mijn nieuwe steunzolen geprobeerd. Resultaat: vier pijnlijke megablaren op elke voet.

Terug naar de podoloog of is het gewoon nog wat wennen ?
m

makila

Legacy Member
Cycloon zei:
Natuurlijk zal je niet moe zijn, je bouwt dan ook niet op om je conditie te verbeteren. Maar moe zijn is geen indicatie in jouw geval dat je niet te ver bent gegaan vermits het probleem niet bij je conditie ligt.
Klik om te vergroten...
Inderdaad. Met mijn huidige conditie kan ik al opnieuw 5min/km aan. (Ik heb in feite nooit stilgezeten, veel gewandeld en gezwommen) Maar als ik zo snel loop, zal dit niet echt slim zijn, en kraakt mijn scheenbeen hoogstwaarschijnlijk wel weer. En ook .. als ik 5km loop = zelfde resultaat waarschijnlijk.

Cycloon zei:
5kg verzwaren op enkele weken is anders niet mis :p
Klik om te vergroten...
5kg verzwaren was niet echt lastig. 5kg vermageren daarentegen is een nachtmerrie. ;)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan