Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

Darks

Legacy Member
Vandaag terug gaan lopen na 10 dagen rust wegens ziekte, verrassend genoeg de laatste maanden nog nooit zo snel mijn 5.5km gelopen :bow:

Vlot begonnen, benen waren goed, maar halverwege serieuze klop gekregen, puur op karakter toch doorgezet, erna nog een heuvel gedaan en de laatste 5min gingen geweldig.

Toch heerlijk hoe je mentaal je lichaam van 0 tot 100 kan ombuigen :)
k

kaminikaze

Legacy Member
Bon,

ben mij mentaal aan het voorbereiden op een loopwedstrijdje tegen een maat.
Over een dik uur afgesproken om 8 km tegen elkaar te lopen.
Zou moeten lukken om hem te beaten denk ik.

Alvast een afspeellijst gemaakt die ietwat overeenkomt met het parcours en de tempowijzigingen.


edit :
verloren. Tegenstander heeft z'n tempo volgehouden. Ik steeds op 100 meter erachter gelopen.
M'n tijd is 36 minuten, 1.40 trager dan vorige keer.
m

makila

Legacy Member
Mmm, 5 maanden geleden liep ik 17min50sec op 4km én 39min00sec na 8km. (Zwaar verval, maar ja zonder tegenstand, en vermoeidheid gaat het na een tijdje minder) Met een haas zoals je maat en een betere dosering van de krachten, had ik toch ook 36 minuten kunnen lopen toen, denk ik. :p Jammer genoeg heb ik nadien last gekregen van shin splints. Ik ben 5 maanden op de sukkel geweest! :naughty: Ik heb vorige week, 5km gelopen in 30min08sec. :confused: Mijn conditie is *shot to shit* zoals ze zeggen.

Gisteren heb ik een busje NAQI, warming up gekocht. Erg handig om je spieren op voorhand op te warmen. Hopelijk helpt dit om te vermijden dat ik opnieuw geblesseerd geraak. :)
M

Messias.

Legacy Member
Ja lap, sneeuw. Geen goesting om een been te breken. :sop:

Edit: vals alarm, 't blijft niet liggen.
E

EmP

Legacy Member
makila zei:
Ik ben 5 maanden op de sukkel geweest! :naughty: Ik heb vorige week, 5km gelopen in 30min08sec. :confused: Mijn conditie is *shot to shit* zoals ze zeggen.
Klik om te vergroten...

En ge kon ni rapper?
t

tragezot

Legacy Member
Gisteren sedert lang nog eens een uur gelopen. Ging perfect, had het gevoel zeker nog een uur te kunnen lopen. Conditie is goed.
S

StruikGewas

Legacy Member
yey, terug begonnen met lopen met mijn vriendin. Hopelijk houden we het deze winter vol !!
Wel heel rustig tempoke, ongeveer 9km/u :)
m

makila

Legacy Member
EmP zei:
En ge kon ni rapper?
Klik om te vergroten...
Oh jawel. Ik kon nog serieus versnellen. Maar we weten allebei dat dit niet slim zou zijn. ;) Vergeet niet dat ik op het einde net voor mijn blessure, 4.5min/km aankon hé? Dan is >6min/km toch niet zo snel?

Ik heb eerst 3 maanden gesukkeld, gewicht is dan van 83kg naar 90kg gegaan. En dan terug langzaam opgebouwd van 500 meter naar 4.5km (traag tempo 7min/km). Amper een kilootje afgevallen. Maar dan kreeg ik terug lichte last van mijn scheenbenen. Eerst wat extra weken rust genomen maar wel redelijk wat andere beweging genomen én dan een tripje Euro Disney.

Daar ben ik dan terug wat kilo's afgevallen (van 89kg naar <87kg) en heb ik de conditie wat aangescherpt (Uren rondwandelen doet wonderen. Ik at elke dag niks anders dan vettige brol en toch viel ik zowaar ruim 2kg af!). En tsja 5km ging nu ineens vanzelf. Ik wil weer onder 85kg duiken dan krijg je het zowiezo gemakkelijker om de kilootjes mee te sleuren tijdens het lopen hé? :)
D

Darks

Legacy Member
Zo dadelijk ook weer eens goed geven. Zal toch met handschoenen worden vandaag :)
m

makila

Legacy Member
Rond 19 uur is het hier gestopt met regenen. Even van de gelegenheid gebruikt gemaakt, om effe een toertje te doen. 31min30sec gelopen. Afstand: Onbekend. Heeft ook geen belang, was op tijd aan het lopen. :)

PS. Lap ik heb alweer een "probleemke" opgelopen. Mijn dikke teen is ontstoken. :scream:
W

Willier

Legacy Member
Hoi, even een vraagje.
Ik loop nu al een tijdje (enkele jaren) en zou nu graag beginnen met extra gewichten rond de enkel te dragen (elke kant 1kilo extra).
Iemand ervaring daarmee?
Helpt dat veel om de beenspieren sterker te maken?
(ter info, ik ben recreatief wielertoerist en zwem 2* in de week + ga 2* in de week gaan lopen)
Grtz
c

clincker

Legacy Member
Willier zei:
Hoi, even een vraagje.
Ik loop nu al een tijdje (enkele jaren) en zou nu graag beginnen met extra gewichten rond de enkel te dragen (elke kant 1kilo extra).
Iemand ervaring daarmee?
Helpt dat veel om de beenspieren sterker te maken?
(ter info, ik ben recreatief wielertoerist en zwem 2* in de week + ga 2* in de week gaan lopen)
Grtz
Klik om te vergroten...

Gewichten rond uw enkel? Nog nooit van gehoord; en klinkt precies iets heel dwaas.
E

EmP

Legacy Member
Das t stomste da ge kunt doen. Er bestaan trainingsvormen genoeg om geen gewichten rond u enkels te moeten dragen, het blessurerisico ervan is niet te onderschatten.
m

makila

Legacy Member
Mijne dikke teen ziet er al iets beter uit, maar toch nog niet zoals het hoort. De geplande loopsessie van dit weekend moet ik annuleren. :cry: Eerstvolgende loop: Hopelijk woensdag of donderdag. :)

Het kon erger. Ik ben liever kortstondig buiten strijd door een ontstoken teen, dan dat ik terug zou hervallen in shin splints. Tot nu toe, houden mijn scheenbenen vrij goed stand.
X

Xingyibaji

Legacy Member
Mijn broer en ik willen graag meedoen aan een wedstrijd, doel is 5km zo snel mogelijk afleggen.
Iemand tips?

Nu leggen we dat af in 28min = ongeveer 10KM/U
We trainen 3x in de week en leggen het traject gewoon in 1stuk af, heb al veel gehoord van dat 2 lopen 1min stappen gedoe, maar daar hebben we nu écht geen zin in.

We trainen ongeveer een 7maanden, hiervoor hebben we echter gewoon altijd een uur gelopen tegen een 8-8.5 KM/U.
R

Raptyr

Legacy Member
Xingyibaji zei:
Mijn broer en ik willen graag meedoen aan een wedstrijd, doel is 5km zo snel mogelijk afleggen.
Iemand tips?

Nu leggen we dat af in 28min = ongeveer 10KM/U
We trainen 3x in de week en leggen het traject gewoon in 1stuk af, heb al veel gehoord van dat 2 lopen 1min stappen gedoe, maar daar hebben we nu écht geen zin in.

We trainen ongeveer een 7maanden, hiervoor hebben we echter gewoon altijd een uur gelopen tegen een 8-8.5 KM/U.
Klik om te vergroten...

Ik zou nog niet aan wedstrijden beginnen mocht ik jou zijn. Je zal in de achterste regionen eindigen, zelf bij een kermisjogging.

Train rustig verder en denk er deze zomer nog eens over na. Als je tevreden op een wedstrijd kan terugblikken, zal je vlugger er nog eentje willen lopen.

Op dit moment zijn er toch alleen maar oefencrossen en corridas waar je aan kan deelnemen als amateur en daar is het niveau véél te hoog met deze tijden.
R

Raptyr

Legacy Member
Xingyibaji zei:
ahpfoeh :(
Klik om te vergroten...

Laat je daar niet door afschrikken. Ik zeg dit gewoon om zoiets te vermijden:

- Je loopt mee en loopt je eigen tempo en raakt gedemotiveerd omdat iedereen je voorbij loopt.

- Je wordt in je enthousiasme overmoedig en loopt vlugger dan normaal met risico op een blessure.

Maar, als je rustig verder blijft trainen kunnen jullie tijdens de zomermaanden wel eens een stratenloopje proberen. Daar doet iedereen aan mee: van absolute beginners tot recreatieve wedstrijdlopers.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan