Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Grrregg
Legacy Member
Vorige week 10K gaston roelants gelopen, officiële tijd 40min40s. Had op garmin 40min20s, wel maar op 9km... Doel was 45 minuten dus heb wel gewoon opgelegde tempo gehaald.
Na het (door)lopen in de sneeuw/ijs bleef de buitenkant van mijn onderbenen wel stijf, na wat opzoekwerk gevonden da stabiliserende spieren op die plek overbelast kunnen raken door op dat terrein te lopen (logisch). Sindsdien dus nog niet gelopen, hou het voorlopig op actieve rust om vanaf volgende week terug te beginnen. Volgend echt doel is pas op 17 april met de 10 miles.
Met dit neer te typen besef ik ineens dat het nogal dom is om een time goal te hebben in de sneeuw =)
Na het (door)lopen in de sneeuw/ijs bleef de buitenkant van mijn onderbenen wel stijf, na wat opzoekwerk gevonden da stabiliserende spieren op die plek overbelast kunnen raken door op dat terrein te lopen (logisch). Sindsdien dus nog niet gelopen, hou het voorlopig op actieve rust om vanaf volgende week terug te beginnen. Volgend echt doel is pas op 17 april met de 10 miles.
Met dit neer te typen besef ik ineens dat het nogal dom is om een time goal te hebben in de sneeuw =)
slash
Legacy Member
kb3n zei:
Via de website Garmin Connect - Upload, Analyze and Explore Running, Cycling and Outdoor Activities heb ik gezien da ik voor mijn forerunner 410 hartslagzones kan instellen. Ik weet nie of da op de klok zelf kan. Ma ge kunt die dan wel sturen naar u klok.
Cycloon
Legacy Member
Vanaf overmorgen ook eens terug beginnen opbouwen. Nu ongeveer 2 maand stilgelegen (eigenlijk zonder reden) maar wel elke week gaan zwemmen, dus is de conditie hopelijk nog niet helemaal weg. Aan mijn benen voel ik wel serieus goed dat ik al 2 maand niet gaan lopen ben. Hopelijk valt het dus allemaal wat mee (en ligt er geen ijs meer op mijn looproute 
).
).Cycloon
Legacy Member
Ik ga voor 2x15 of 2x12.5 minuten naar gelang hoe goed het gaat de eerste 10 minuten. Het doel is om binnen 3 maand terug rond de 50-60 minuten te zitten.
Ik ben wel keihard aan het twijfelen, in maart-april beginnen tennissen ofwel een goede fiets kopen en trainen voor een sprint triatlon
.
Ik ben wel keihard aan het twijfelen, in maart-april beginnen tennissen ofwel een goede fiets kopen en trainen voor een sprint triatlon
.Messias.
Legacy Member
Mijn basisconditie zit ook weer goed, maar ik ga toch wat meer variatie in mijn schema steken. Tot nu toe gewoon incrementeel op afstand getraind. Elke week 2 à 3 duurtrainingen, gewoon elke keer zo hard mogelijk, qua tempo ergens tussen intensief en extensief. Probleem: vaak vermoeide spieren, daardoor een redelijk wisselvallig tempo tussen trainingen en eigenlijk qua uithouding niet de progressie die ik wil.
Daar wil ik wat aan veranderen. Ik ga mijn loopvolume omhoogschroeven door elke week één echte extensieve/rustige duurloop te doen zonder vooraf opgelegde afstand. Langere training dan normaal, maar letten op hartslag/tempo in plaats van afstand. Focussen op uithouding.
Vandaag was de eerste keer. 40 minuten op de loopband, dus een consistent tempo, maar mijn gemiddelde hartslag lag eigenlijk nog een paar slagen te hoog.
Daar wil ik wat aan veranderen. Ik ga mijn loopvolume omhoogschroeven door elke week één echte extensieve/rustige duurloop te doen zonder vooraf opgelegde afstand. Langere training dan normaal, maar letten op hartslag/tempo in plaats van afstand. Focussen op uithouding.
Vandaag was de eerste keer. 40 minuten op de loopband, dus een consistent tempo, maar mijn gemiddelde hartslag lag eigenlijk nog een paar slagen te hoog.
Darks
Legacy Member
Messias. zei:
Variatie zoeken is zeker leuk. Zelf rij ik geregeld eens naar een natuurgebied (Nationale parken in Limburg) om daar op de wandelroutes te gaan lopen. Bos, heide, heuvels, heerlijk! Op een loopband lopen lijkt me maar niets eigenlijk
En dan had ik zelf nog een vraag: Na jaren recreatief lopen wil ik in 2011 toch eens wat wedstrijden gaan doen. Eens kijken wat ik kan.. Iemand tips hoe je daaraan begint? Hoe wedstrijden vinden etc.. Thanks!
Messias.
Legacy Member
Darks zei:Variatie zoeken is zeker leuk. Zelf rij ik geregeld eens naar een natuurgebied (Nationale parken in Limburg) om daar op de wandelroutes te gaan lopen. Bos, heide, heuvels, heerlijk! Op een loopband lopen lijkt me maar niets eigenlijk
Valt wel mee, is wel niet iets voor altijd. Meningen verschillen natuurlijk, maar gezien de weersomstandigheden van de laatste weken was het eigenlijk geen luxe. Gisteren was de staat van de wegen eigenlijk al acceptabel, maar de dagen er voor was het gewoon te glad en te gevaarlijk op de weg in deze regio. Onverharde veldwegen, pistes en bospaden zijn nu dankzij de dooi dan weer iets te drassig naar mijn zin.
Grrregg
Legacy Member
Darks zei:
Carrefour Running Tour zijn de grotere in België, samen met 20km de Bruxelles - 20km door Brussel
Voor de rest zijn er sites waar kalenders van meer loopwedstrijden opstaan.
www.running.be
Loopagenda België - Runner's World - Hardlopen, marathons, blessures en loopschema's
joggings in vlaanderen
Als er mensen zijn die meer sites hebben, please share
makila
Legacy Member
Zedde jaloers?Messias. zei:
Maar inderdaad, 99% van de bevolking noemt dit géén rustige duurloop hé? En al zeker niet tegen deze hartslag. Ik ben zeker dat Stopper denkt van : allé gasten dat is toch echt wel traag, maar ik ben ook zeker dat als 9 vrienden met hem meelopen dat Stopper na 2 meter al zegt : allé gasten kunnen jullie echt niet sneller? 
z0ran
Legacy Member
stopper zei:
Wat is je omslagpunt ? Ben best wel jaloers op deze cijfers. Erg hoge snelheid, zeker met dit weer, bij een zeer lage hartslag.
De laatste maanden probeer ik toch een 3 tal keer te lopen per week. Telkens rond de 10km en hoog tempo(gemiddelde hartslag 170bpm en omslag ligt ergens rond de 180 denk ik). Maar ik merk dat ik nog amper vooruitgang boek. Sinds vorige week begonnen met lange duurtraining(13-16km) en gemiddelde hartslag <140. Snelheid ligt dan wel extreem laag maar ik hoop zo mijn basisconditie te kunnen verbeteren en binnen 2 maanden nog 1 lange duur te doen met 2 of 3 interval of tempotrainingen. Beetje dezelfde verandering als Messias doorvoeren denk ik
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.