Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
lumikiller
Legacy Member
Cycloon zei:Wacht maar tot de volgende les. Als je even hebt stil gelegen heb je veel rust gehad en dat zorgt meestal voor een betere prestatie de eerste dag dat je opnieuw begint. Het jammere is dat je de trainingsdag erna vaak slechter presteert
Bwa viel ook goe mee moet ik zeggen . Nie te veel problemen mee gehad en vandaag rust gehad .
Morgen nog een trainingske doen van 5 Km . Ik heb vandaag een adidasvestje gekocht om te lopen dus ben eens benieuwd wat dat geeft . Hiervoor liep ik met zo'n oranje fluo fleecevest van mn werk maar das alleen om de kou buiten te houden dus da was een "zweetvestje" .
FromZero2Hero
Legacy Member
Ben pas begonnen met lopen en heb nogal snel (na 5-10min) last in mijn kuiten, prolly omdat het zo lang geleden is dat ik nog gelopen heb. Moet je die spieren best eerst trainen of iets dergelijks? Want langer dan 10min volhouden kan ik bijna niet omdat ik dan teveel last krijg.
sneeuwzwart
Legacy Member
FromZero2Hero zei:
Miss het lopen afwisselen met wandelen. Toen ik begonnen ben met lopen (zo'n 4 à 5 jaar geleden) heb ik het eerste jaar ook wel wat last gehad van pijnlijke kuiten en nog meer van pijnlijke achillepezen. Maar ik heb heel rustig opgebouwd en heb na dat eerste jaar zo goed als nooit meer last gehad van mijn kuiten en achillepezen.
z0ran
Legacy Member
superiscch
Legacy Member
Ik ga trainen voor de 20km v Brussel. Ik heb een maand of 7 niet gelopen, dus ik wil rustig beginnen 
Paar dagen geleden 5K gelopen in 32min.
Nu wil ik wat trainen om die 5K onder de 30 te krijgen, liefst rond de 28min. Ik ben op zoek naar een schema, maar ik vind enkel schema's voor beginners (wandelen, lopen, etc) en dat wil ik niet. Kan iemand mij hier tips voor geven?
Eens die tijd in orde is, ga ik voor de 10 trainen en zo verder.
Alvast bdankt!
Paar dagen geleden 5K gelopen in 32min.Nu wil ik wat trainen om die 5K onder de 30 te krijgen, liefst rond de 28min. Ik ben op zoek naar een schema, maar ik vind enkel schema's voor beginners (wandelen, lopen, etc) en dat wil ik niet. Kan iemand mij hier tips voor geven?
Eens die tijd in orde is, ga ik voor de 10 trainen en zo verder.
Alvast bdankt!
MrKend54l
Legacy Member
ndpix zei:Ik ga trainen voor de 20km v Brussel. Ik heb een maand of 7 niet gelopen, dus ik wil rustig beginnen
Nu wil ik wat trainen om die 5K onder de 30 te krijgen, liefst rond de 28min. Ik ben op zoek naar een schema, maar ik vind enkel schema's voor beginners (wandelen, lopen, etc) en dat wil ik niet. Kan iemand mij hier tips voor geven?
Eens die tijd in orde is, ga ik voor de 10 trainen en zo verder.
Alvast bdankt!
http://www.keeponrunning.be/pdf/5km/5km (4keer-C1-10).pdf
Is dit wat je zoekt?
nTFs
Legacy Member
FromZero2Hero zei:
Over opwarmen hoor ik nooit hetzelfde. Sommigen zweren bij opwarmen vooraf en achertaf na het lopen en anderen doen er niet aan mee.
Ik persoonlijk stretch 5 minuten voor het lopen en 5 minuten erna. Ook een klein rondje héél op het gemak uitlopen na de inspanning doe ik ook nog als cooldown.
scheersje
Legacy Member
FromZero2Hero zei:
Dan is er toch iets aan de hand met je kuiten ze, probeer is 3x10 calf raises (op je tippen gaan staan, terug naar beneden, enz.). Ik weet niet hoe het met je conditie gesteld is maar het kan ook zijn dat je te rap begint te lopen en dat je direct begint te verzuren en is het misschien dat wat je voelt. Zeker ook voor & na de training stretchen (en goed stretchen, je moet het voelen rekken).
sneeuwzwart
Legacy Member
ndpix zei:Ik ga trainen voor de 20km v Brussel. Ik heb een maand of 7 niet gelopen, dus ik wil rustig beginnen
Nu wil ik wat trainen om die 5K onder de 30 te krijgen, liefst rond de 28min. Ik ben op zoek naar een schema, maar ik vind enkel schema's voor beginners (wandelen, lopen, etc) en dat wil ik niet. Kan iemand mij hier tips voor geven?
Eens die tijd in orde is, ga ik voor de 10 trainen en zo verder.
Alvast bdankt!
Zoek eens op google naar "loopschema halve marathon", dan vind je wel iets geschikt denk ik
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.