CyberLama zei:
p!mp zei:en tegen da ge 40 zijt hebt ge geen rug meer
@ cartek, kga nu ni zeggen van eat shit and die, maar informeert u is goed. Steriodes zijn voor niets goed
@ threadstarter, het is nog altijd jou keuze maar ik denk dat, als je een jaartje die oefeningen gaat gedaan hebben er inorm lelijk gaat uitzien. Mooi gevormde armen en schouders misschien, maar dan zit ge daar met uw borst die volledig plat is
fitnes is nog altijd de beste keuze als je wilt verbreden
ASHERON zei:
buikvet is moeilijk weg te krijgen, door sit-ups kweek je de spieren onder het vet maar je krijgt ze niet te zien en je verbruikt je algemene suikers.psyko-monchske zei:ik doe gewoon omhoog, en dan laten zakken en dan terug omhoog... is da goed? rechterarm is geen probleem, linker is al wa moeilijker
nu ik hier toch vanalles aan het vragen ben: sinds 3 maanden tijd ben ik 9 kilo afgevallen maar ik heb nu nog altijd vrij veel vet op mijn buik. nu mijn moeder zegt dat ik nimeer mag afvallen want dan zou ik te spits, mager uitzien in mijn gezicht. is er een manier om dat vet weg te krijgen zonder ergens anders vet te verliezen? ( ik mag nog 7 kilo afvallen en dan is men bmi 18.5 )
alvast bedankt
ASHERON zei:
Jerryboy zei:snelle contracties zijn goed voor biceps, er is vorig jaar nog een studie over geweest, dat klopt. maar de voor de rest niet. Traag belast veel meer en daar ga je veel meer resultaat mee behalen.
als uw linkerarm wat moeilijker gaat dat is geen probleem hoor, mss elke oef beginnen met linkerarm.
je mag altijd afvallen om een bep. Bf % te bereiken, je zal snel terug wat aankomen als ge wat meer spieren krijgt. en de bmi-index moet je niet gebruiken als je bb of fitness doet. er zijn mensen die bv. een bmi halen van 30 maar toch 10% of minder BF hebben.
vet verliezen = cardio tegen lage intensiteit 's morgends op een nuchtere maag
p!mp zei:dus al die bodybuilders die op slag doodvallen door een hartaanval, impotentie en depressies dat is volgens jou allemaal goed?
... eat shit & die(das misschien ook gezond)
3at zei:Nog een tip is wa minder gamen en in plaats daarvan tijd maken voor te trainen.
Steroiden is ook een mogelijkheid, ik zou zeggen zoek een goede dokter dan.
Hope this helps, peace out