Archief - Brede Kas en de Sixpack buikspieren.. HOE?

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
U

User_BELGIUM

Legacy Member
---op een fitnessdag: (3d/w)
30min smorgens lopen + 2u power training :p (3*15) + 30min fietsen van en naar fitness
---op een gewone dag: (3d/w)
60min smorgens lopen
---zondag:
Rustdag :p

=> bovenlichaam: een paar uur na de fitness heb ik pijn maar de dag erna is er al niks meer
=> onderlichaam: constant pijn :p maar als ik begin te lopen verdwijnt die
=> na zondag nergens geen pijn meer :d
=> 3.6kg spieren bijgekomen in 12weken na eerst precies 5kg vet te verliezen :d
=> 300gr per week, ik zit op schema :) precies zoals mn oom (ex-bodybuilder zónder dope) voorspeld had.


*edit*
verwacht six-pack => nog 3maand

*edit2*
en ja, het is zwáár héél zwáár. enja ik ga voor amateur-bb :d
S

Skizzy

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
---op een fitnessdag: (3d/w)
30min smorgens lopen + 2u power training :p (3*15) + 30min fietsen van en naar fitness
---op een gewone dag: (3d/w)
60min smorgens lopen
---zondag:
Rustdag :p

=> bovenlichaam: een paar uur na de fitness heb ik pijn maar de dag erna is er al niks meer
=> onderlichaam: constant pijn :p maar als ik begin te lopen verdwijnt die
=> na zondag nergens geen pijn meer :d
=> 3.6kg spieren bijgekomen in 12weken na eerst precies 5kg vet te verliezen :d
=> 300gr per week, ik zit op schema :) precies zoals mn oom (ex-bodybuilder zónder dope) voorspeld had.


*edit*
verwacht six-pack => nog 3maand

*edit2*
en ja, het is zwáár héél zwáár. enja ik ga voor amateur-bb :d
Klik om te vergroten...

Wat ik mij af vraag, hebt ge dan nog tijd voor iets anders te doen buiten trainen?

Cheers
A

Aresonlyone

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
*edit2*
en ja, het is zwáár héél zwáár. enja ik ga voor amateur-bb :d
Klik om te vergroten...
dan zult ge da helaas nie kunnen combineren met dat lopen vrees ik...
$

$anka

Legacy Member
mja, das goed voor de zomer, vetpercentage wa lager halen. ma winterperiode zou ik da toch wa minder doen
U

User_BELGIUM

Legacy Member
de winter is zo wat voorbij he ;) het lopen is idd om het vetpercentage te verminderen.

massa eraf door half uurtje lopen? ik ben dan maar net opgewarmd hoor ;) de enige massa die eraf gaat is een massa vet en vocht :p en het is een goeie training voor buik en beenspieren. dat half uur fietsen doe ik sowieso, nog een 'ouwe' gewoonte vant school :p

ja ik heb nog tijd voor de rest hoor. ik slaap zo'n 8u gemiddeld
ff ruw voorbeeldje geven. => 24u ik ga slapen; 8u ik sta op en maak me klaar voort lopen; 8.30u klaar; 8.30-16.00u dunno; 16.00-19.00 fietsen+training+douch; 19.00-24.00 dunno :p
(da's zo'n +/-8u vrij per dag he)
U

User_BELGIUM

Legacy Member
toch wel? ga da gewoon n uurtje vroeger gaan slapen en ga 's avonds wat later?
23u slapen; 7u opstaan en klaarmaken voort lopen; 7.30u klaar; 7.30-16.00u dunno; 16.00-19.00 fietsen+training+douch; 19.00-23.00 dunno
R

RaDa

Legacy Member
doet gij nog andere dingen ook dan?

Zoals keer op cafe gaan met maten. Uitgaan tot een stuk in de nacht. Weekendje met vriendin. Ale ja al da soort dingen.
c

casualties

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
toch wel? ga da gewoon n uurtje vroeger gaan slapen en ga 's avonds wat later?
23u slapen; 7u opstaan en klaarmaken voort lopen; 7.30u klaar; 7.30-16.00u dunno; 16.00-19.00 fietsen+training+douch; 19.00-23.00 dunno
Klik om te vergroten...

Daar gaat het niet om hoor..Ik ben toch wel erg benieuwd wat beroep/school jij doet.. Ikzelf aan de hogeschool kan zoveel tijd niet vrijmaken hoor.. :sop:
D

Delirium

Legacy Member
casualties zei:
Daar gaat het niet om hoor..Ik ben toch wel erg benieuwd wat beroep/school jij doet.. Ikzelf aan de hogeschool kan zoveel tijd niet vrijmaken hoor.. :sop:
Klik om te vergroten...
Dit gedacht had ik ook, dit jaar had ik amper tijd om naar de fitness te gaan.
Om 6u opstaan voor naar school, en als ik terug thuis was van't school tot een uur of 1 werken voor't school (soms 3u of gewoon 't nachtje door)
In't weekend ging ik dan eens gaan trainen als ik tijd had en uit mijn bed geraakte.
U

User_BELGIUM

Legacy Member
ik ga wel niet meer naar school..
maar dat is normaal geen probleem want ik heb n paar maten die aan de Katho zitten die ook meegaan o.O dien fitness is btw open tot 22u dus tijd genoeg..
als je't schema goe bekijkt is het maar 2u da ik degelijk in de fitness zit ze..
ik begrijp echt under probleem niet van tijd tekort..

toen ik naar school ging deed ik zowieso n half uur per dag op de fiets en da is nu gewoon nor de fitness..da half uurke lopen is gewoon n half uurke eerder opstaan, moe je maar n half uurke eerder gaan slapen he.. en dien fitness is voor mij puur onstpanning..

en da uurke lopen de andere dagen, als het 's morgens nie kan, 's avonds dan he, gewoon zorgen dat het voor het eten is

kun je toch gemakkelijk zelf schematje opstellen met alles erin..

en van da uitgaan, ja ik ga nu wel mn sociaal leven nie de put in helpen zenne ;) dan ga ik bv zaterdag uit en train ik zondag he of ik zorg da ik al gedaan heb met tainen voordat de fuif begint.. café, woh, iedere vrijdag he, dan moetek toch maar 1u'ke lopen smorgens dus time to waste.. en n weekendje uit? tuurlijk da, graag zelfs, en dan train ik nie, so what, tis maar n weekendje :)

zeg ei wrom zittek da hier eigenlijk al te typen.. ge zit gunder toch aan de hogeschool peist es voor under eigen.. DUUH dat je ga moeten opofferingen maken he, ge hebt wel WA karakter nodig ook ee..

*edit* van da uitgaan, gezien ik meestal mor rond 7u thuiskom dan slaap ik es goe en deracher train he
R

RaDa

Legacy Member
Ok np ze :p

Ik vroeg mij da gwn af :)

Ik heb zelf ook minder tijd voor andere dingen tegenwoordig door fitness. Maar uitgaan en weekendjes weggaan met de vriendin zorg ik voor da ik wel nog steeds doe.

Het enige wat anders is met vroeger, is dat ik anders na school films keek en tot laat in de nacht zat te gamen. Na ga ik trainen en vroeger slapen :)
C

Cartek

Legacy Member
matthias zei:
dude
ik ken kerels die meer dan 15 kilo pure spiermassa in een jaar zijn bijgekomen
zonder AS wel te verstaan
Klik om te vergroten...


ok kga er over stoppen, gij hebt u uitleg, ik de mijne.
denkt gij maar da ge rambo op 1 jaar kunt worden.
ge moet da eens gaan vertellen op bodybuildingforum, ze gaan u nogal uitlachen.
$

$anka

Legacy Member
@ User_BELGIUM: (dees is ni beledigend bedoeld ofzo hoor)
dus eigenlijk zeide gij gewoon nen luie dopper alsk het goe begrijp. ni moeilijk da ge dan zoveel tijd hebt om te trainen.
Ge moet da echt maar is proberen. full-time werken en dan zo'n schema volgen, en uw sociaal leven nog behouden. lukt u niet!
c

casualties

Legacy Member
²..

Hogeschool doen + dit schema GAAT
Hogeschool + slagen ervoor + dit schema GAAT NIET

Als ge weet hoeveel tijd hogeschool van u vraag voor te leren, sorry ze maar dan komde per dag wel een uurke of 5 te kort. Naar school gaan is niks..Die uren dat ge daarmee verliest is verwaarloosbaar. De uren die ge steekt in het verwerken van de stof, dát is het grootste werk..

Als ge natuurlijk niet werkt, niet leert..Tja, dan is alles mogelijk natuurlijk..Het is niet aan mij daar kritiek op te geven. Het gaat er mij gewoon om dat zulk schema voor de serieuze schoolganger/full-time werker zo goed als onhaalbaar is.. Zeker als ge dan daarbovenop niet single zijt en graag tijd steekt in uw relatie..
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
Die 2 hierboven zegge al wa'k vermoedde..

+ gebruik is wa leestekens ipv altijd ... of :) te gebruiken op't einde van nen zin. 't zou al een pak gemakkelijker zijn om te lezen.
E

Emerxill

Legacy Member
En dan moogt ge nog niet te ver van uw school of werk wonen...

en
@15kg aan spiermassa in 1j tijd bijkomen :rofl:
@15kg aan spiermassa in 1j tijd bijkomen zonder producten :rofl: :rofl: :rofl:
U

User_BELGIUM

Legacy Member
$anka zei:
@ User_BELGIUM: (dees is ni beledigend bedoeld ofzo hoor)
dus eigenlijk zeide gij gewoon nen luie dopper alsk het goe begrijp. ni moeilijk da ge dan zoveel tijd hebt om te trainen.
Ge moet da echt maar is proberen. full-time werken en dan zo'n schema volgen, en uw sociaal leven nog behouden. lukt u niet!
Klik om te vergroten...

no offence taken. ik ben nu idd werkloos.
en dat is wél te combineren met full-time job gezien ik kort geleden nog werk had.. maar 't was wel de typische 9to5, mssn heb jij dit geluk niet.
Dan ging ik idd dan ook niet gaan lopen gezien ik altijd meer dan een uur onderweg was met de fiets (van en naar werk samen) én dan trok ik nog goed door ook. Maar ik reed altijd rechtstreeks naar de fitness en dan was ik tegen 20thuis en kon ik nog doen wat ik wou.
=> dat was wel maar 3keer de week he, overdrijf je het nu niet wat? :s

ofwel ben jij zelf lui ofwel kan je niet nuttig omspringen met de tijd.

dinsdag, donderdag, zaterdag: fitnessdag:
8u-8.30 lopen, 8.30-14.00=> 4.30u NIETS
14.00-17.00 fietsen+fitness, 17.00-24.00=> 7u NIETS
=> totaal 11.30u NIETS

maandag, woensdag, vrijdag: loopdag:
8u-9u lopen, 9u-24u=> 15u NIETS

zondag
24u NIETS

en zeg nu nog dat het overdreven is en dat sociaal leven niet lukt.. geez

*edit*
over school kan ik niets zeggen, ik ga niet naar de hogeschool of dergelijk dus ik weet niet wat het inhoud.
*edit2*
over een paar maand hier eens op terugkomen 'fitness en school samen' want dan zullen mn maten hun punten wel weten
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan