Archief - Brede Kas en de Sixpack buikspieren.. HOE?

T3r`^ · 6 apr 2006

ik ben schoolgaand (hogeschool) en fitness 4 tot 5 maal per week. In princiepe is 5 keer te veel maar soms kan ik me niet houden. men workouts zijn in princiepe ook te lang maar ik train graag elke spier in men lichaam. men workouts variëren tussen de 2.30 en 3.30 uur. Je moet weten dat fitness/powertraining 70% voeding is. als je u spieren goed trained dan beschadig je deze en moet je lichaam de juiste stoffen bezitten om deze te herbouwen en te versterken anders krijg je spierafbraak. Ikzelf volg al lang een soort sportdieët voor DROGE spiermasse (dus geen bodybuilders lichaam) maar een lichaam alla de hollywood sterretjes. Ik gebruik ook geen overtollige voedingssuplementen omdat ik wantrouwig ben voor deze, ik gebruik enkel whey protein (is gewoon eiwit poeder) voor bij men ontbijt.

men dagelijkse voeding bestaat uit 5 maaltijden. elke maaltijd verschilt in functie en is opgesteld door een voedingsspecialist. Men voeding bestaat vooral uit kolhydraat, protein en eiwit rijk voedsel, brinta, havermout, magere melk, magere joegoert, bananen, peren, rijst, volkoren paste, whey protein en heel veel groenten en vlees (kalkoen, kip, paardenfilee). Alles afgewogen natuurlijk.

Ik heb men resultaat bereikt naar mijn inziens, heb de sixpack, heb de druppelvorm, de koereursbeentjes, de gespierde armpjes. Heb echt resultaat beginnen zien vanaf men dieet. dus ik raad het zeker aan voor iedereen.

Rash · 6 apr 2006

Na 3 maanden fitness heb ik nu eindelijk een aangepast voedingsschema. Het doet goed om zoiets te lezen

.

T3r`^ · 6 apr 2006

Rash zei:
Na 3 maanden fitness heb ik nu eindelijk een aangepast voedingsschema. Het doet goed om zoiets te lezen .

hehe, mooi om te horen, probeer je er aan te houden man. Ikzelf heb ook geluk dat ik er genetisch goed aanleg voor heb ook maar men voeding heeft echt het verschil gemaakt. Een vriend van mij doet nu ongeveer 2 maand een voedingschema en hij trained samen met mij en voor die 2 maand zag je niet echt veel maar nu is hij echt mooi op punt aan het komen. Hou je aan je schema en train goed en hard en de resultaten zullen er zijn!

.

Delirium · 6 apr 2006

casualties zei:
²..

Hogeschool doen + dit schema GAAT
Hogeschool + slagen ervoor + dit schema GAAT NIET

Ik moet nu toegeven, 't is extreem moeilijk, maar niet onhaalbaar.
Ik zelf ging vorig jaar elke dag sporten (4x fitness, 3x badminton)
En dan nog hogeschool bijdoen.
ik trainde ook 2u per avond en ben er in eerste zit doorgeraakt.
Nu kan ik amper nog sporten, maar zit met een veel zwaarder lessenpakket

Soms heb ik ook wel eens een avondje thuisgebleven (tijdens de examens, met deadlines) maar dat was zelden.
't Was doorbijten, maar 't was gelukt.

Maar als ge naar niks moet kijken is da wel een stuk gemakkelijker

metaphore · 6 apr 2006

casualties zei:
²..

Hogeschool doen + dit schema GAAT
Hogeschool + slagen ervoor + dit schema GAAT NIET

Als ge weet hoeveel tijd hogeschool van u vraag voor te leren, sorry ze maar dan komde per dag wel een uurke of 5 te kort. Naar school gaan is niks..Die uren dat ge daarmee verliest is verwaarloosbaar. De uren die ge steekt in het verwerken van de stof, dát is het grootste werk..

Als ge natuurlijk niet werkt, niet leert..Tja, dan is alles mogelijk natuurlijk..Het is niet aan mij daar kritiek op te geven. Het gaat er mij gewoon om dat zulk schema voor de serieuze schoolganger/full-time werker zo goed als onhaalbaar is.. Zeker als ge dan daarbovenop niet single zijt en graag tijd steekt in uw relatie..

kweet nie zenne ...
nu op unief heb ik meer tijd dan ik had in aso
maar ik verspil deze tijd wel aan films en feest

fraCk · 7 apr 2006

Rash zei:
Na 3 maanden fitness heb ik nu eindelijk een aangepast voedingsschema. Het doet goed om zoiets te lezen .

waar haal ik een goed (al dan niet aangepast) voedingsschema ? :unsure:

Ook bij de fitnes of houden die zich daar niet mee bezig.

Rash · 7 apr 2006

fraCk zei:
waar haal ik een goed (al dan niet aangepast) voedingsschema ?
Ook bij de fitnes of houden die zich daar niet mee bezig.

Een goed schema maakt ge zelf. Misschien voor tips kijken op dit forum: http://forum.dutchbodybuilding.com/
Hier kan je heel wat leren

.

fraCk · 7 apr 2006

Rash zei:
Een goed schema maakt ge zelf. Misschien voor tips kijken op dit forum: http://forum.dutchbodybuilding.com/
Hier kan je heel wat leren .

merci

matthias · 10 apr 2006

Cartek zei:
ok kga er over stoppen, gij hebt u uitleg, ik de mijne.
denkt gij maar da ge rambo op 1 jaar kunt worden.
ge moet da eens gaan vertellen op bodybuildingforum, ze gaan u nogal uitlachen.

kdenk eerder da ze u zouden uitlachen ze
kben al meer dan 2 jaar neig actief op diverse bodybuilding fora
dus kdenk eigelijk wel dak et beter weet dan u
zwijgt nu want er komt toch niks zinnigs uit die muil van u :angry:

Cartek · 10 apr 2006

matthias zei:
kdenk eerder da ze u zouden uitlachen ze
kben al meer dan 2 jaar neig actief op diverse bodybuilding fora
dus kdenk eigelijk wel dak et beter weet dan u
zwijgt nu want er komt toch niks zinnigs uit die muil van u

hou het inderdaad maar bij denken.

psyko-monchske · 10 apr 2006

vraag.

langs 1 kant zit mijn borstbeen meer naar voor dan het andere.

kan dit een gevolg zijn van verkeerd uw oefeningen doen?

Firefoxbt · 10 apr 2006

psyko-monchske zei:
vraag.

langs 1 kant zit mijn borstbeen meer naar voor dan het andere.

kan dit een gevolg zijn van verkeerd uw oefeningen doen?

normaal is dit een pure genetische kleine afwijking.

Kan je dus normaal niets aan doen.

Ikzelf heb genetisch bepaald een kippenborst (beetje ingedeukt borstbeen onder borst en boven buikspieren

) ...

Er zijn vele mensen met zo'n kleine afwijkingskes... Hatelijk maarja

WolCoM · 10 apr 2006

matthias zei:
kdenk eerder da ze u zouden uitlachen ze
kben al meer dan 2 jaar neig actief op diverse bodybuilding fora
dus kdenk eigelijk wel dak et beter weet dan u
zwijgt nu want er komt toch niks zinnigs uit die muil van u

U make me laugh.
Hoe kunt ge nu op diverse bodybuilding fora zitn met zo'n mentaliteit als de uwe? Op de meeste forums wordt ge nogal vlug gebanned als ge zo vlug gaat schelden en niet eens deftig een discussie kunt voeren.

MaXiMo · 10 apr 2006

WolCoM zei:
U make me laugh.
Hoe kunt ge nu op diverse bodybuilding fora zitn met zo'n mentaliteit als de uwe? Op de meeste forums wordt ge nogal vlug gebanned als ge zo vlug gaat schelden en niet eens deftig een discussie kunt voeren.

²²²²²²

[TFT]Poky · 10 apr 2006

pompt gewoon elken avond zoveel als ge kunt en uiteindelijk zulde wel ne schonen buik + spieren krijgen.

fraCk · 10 apr 2006

[TFT]Poky zei:
pompt gewoon elken avond zoveel als ge kunt en uiteindelijk zulde wel ne schonen buik + spieren krijgen.

:ironic:

Kunt beter niks zeggen dat mensen iets wijs te maken wat niet klopt..

[TFT]Poky · 10 apr 2006

bij heeft da toch veel geholpen...

Natuurlijk als ge echt zo een kas wilt hebbe zoals in de boekskes...

ieder zijn eigen mening + ervaringen hé

fraCk · 10 apr 2006

[TFT]Poky zei:
bij heeft da toch veel geholpen...

Natuurlijk als ge echt zo een kas wilt hebbe zoals in de boekskes...

ieder zijn eigen mening + ervaringen hé

Hmm, pompen doet zowieso al niks met de buik zover ik weet (zoveel weet ik btw niet

)
Ge zult geluk hebben zeker

(meso)

[TFT]Poky · 11 apr 2006

bij pompen spant ge gans u lichaam praktisch op dus ook u buikspieren

Cheshire Cat · 11 apr 2006

Hey,

Dit valt in mijn ogen helemaal niet te combineren met werken of studeren.

Ikzelf ben aan het begin van het schooljaar begonnen met fitness, nu dat viel toen nog mee. Maar daarna kwamen de projecten, de zwaardere vakken, etc .. Het gevolg; geen tijd of energie meer voor te fitnessen.

User_BELGIUM zei:
't was wel de typische 9to5, mssn heb jij dit geluk niet

Typische werkdag is van negen tot vijf ..

Tja, ik ken er meer dan genoeg die die twee getallen wel even willen omdraaien. Van vijf uur 's ochtends tot negen uur 's avonds, maw.

Greets, K!

Archief - Brede Kas en de Sixpack buikspieren.. HOE?

T3r`^

Legacy Member

Rash

Legacy Member

T3r`^

Legacy Member

Delirium

Legacy Member

metaphore

Legacy Member

fraCk

Legacy Member

Rash

Legacy Member

fraCk

Legacy Member

matthias

Legacy Member

Cartek

Legacy Member

psyko-monchske

Legacy Member

Firefoxbt

Legacy Member

WolCoM

Legacy Member

MaXiMo

Legacy Member

[TFT]Poky

Legacy Member

fraCk

Legacy Member

[TFT]Poky

Legacy Member

fraCk

Legacy Member

[TFT]Poky

Legacy Member

Cheshire Cat

Legacy Member