Archief - De wielrenners/mountainbike thread (training, materiaal, etc.) - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
SomeDude
Legacy Member
Mat23 zei:
Dat lijkt me niet zoveel?
Na fietsmeeting bij bakala was het bij mij 9cm en ik ben stijve hark al denk ik dat ik ondertussen er wel cm bij kan doen
Na 2 weken niet te fietsen (slecht weer - shortski - ziekte) eindelijk weer op fiets geraakt voor 1u30.
Nog 10dagen om te trainen voor ik aan rust voor RVV begin, iemand tips voor super compensatie?
straight_six
Legacy Member
Mijn drop is 12, 5cm na bikefit.. Maar ik heb wel lange armen en heel lange benen ivm mijn bovenlichaam. Daardoor valt dat vrij goed mee.
Zondag eerste keer mee rijden met een toeristenclub. Heb er wel wat stress voor aangezien ik nog nooit in groep gereden heb.
Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
Zondag eerste keer mee rijden met een toeristenclub. Heb er wel wat stress voor aangezien ik nog nooit in groep gereden heb.
Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
Airjinx
Legacy Member
SomeDude zei:Dat lijkt me niet zoveel?
Na fietsmeeting bij bakala was het bij mij 9cm en ik ben stijve hark al denk ik dat ik ondertussen er wel cm bij kan doen
Na 2 weken niet te fietsen (slecht weer - shortski - ziekte) eindelijk weer op fiets geraakt voor 1u30.
Nog 10dagen om te trainen voor ik aan rust voor RVV begin, iemand tips voor super compensatie?
Supercompensatie is vooral je volume verminderen en je intensiteit behouden. Dus je laatste 2 ritten bv maar 1u30 bollen maar met hier en daar wel wat intensiteit. Aangezien het korte ritten zijn stapel je geen vermoeidheid op maar door de intensiteit hoe je wel de snee er op.
Goed eten de laatste dagen lijkt me nog veel belangrijker. Zien dat je de dagen voordien veel koolhydraten stapelt en dan tijdens de rit constant bezig zijn met eten en drinken. Als ik een TT rijd van 100km tel ik op voorhand wel is uit hoeveel koolhydraten ik via men drinken binnen krijg en hoeveel ik dus nog extra moet eten ieder uur.
Als de conditie er is is een hongerklop je enige vijand.
straight_six
Legacy Member
In de zomer doe ik voor een lange rit ook altijd een bidon met 1/3de appelsap, 2/3de water en een mespuntje zout. Dan heb je een isotone dorstlesser. Vocht wordt beter opgenomen in het lichaam hierdoor.
Mss een tip voor als het warm weer is.
Voor lange tochten eet ik een half uur ervoor veel koolhydraten en dan na 1,5u eet ik voor de eerste keer en dan ieder uur iets. Meestal peperkoek en ontbijtrepen. Best is tussen de 30 en 60gr koolhydraten per uur dus de verpakking lezen
Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
Mss een tip voor als het warm weer is.
Voor lange tochten eet ik een half uur ervoor veel koolhydraten en dan na 1,5u eet ik voor de eerste keer en dan ieder uur iets. Meestal peperkoek en ontbijtrepen. Best is tussen de 30 en 60gr koolhydraten per uur dus de verpakking lezen
Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
poeperman2
Legacy Member
Mr.Fingers zei:
Extreem veel meer comfort dan de Emonda, maar dat zal vnl door de bredere velgen en 28mm banden komen. Remmen is geschift, vanop de hoods meer kracht en veel meer modulatie dan vroeger uit de drops.
Qua fit op het eerste zicht ook heel goed, heb nog 1,5cm spacer onder het stuur en 2cm erboven (tijdelijk). Mijn stuur staat al lager dan de Ultimate van een vriend die zei dat ik “te jong was voor een Endurace” maar dan wel 3-4cm spacer laat zitten
Anoniem19
Legacy Member
langun zei:
Bij ons hadden ze het ook opgegeven. Stond daar gewoon een emmertje met poeder open waar je uit kon scheppen en dan zelf bijvullen met water.
Ook alle repen en snoepjes waren op.
Nu ja, ik heb zelf ook al aan zo een bevoorrading gestaan en dat is wel hectisch, maar ik denk dat ze de fout gemaakt hebben om de 2eerdte bevoorrading en tesamen te zetten. Komt megaveel volk en dan is alles rap op.
Wel goed dat het Etixx repen waren en niet enkel die wafels alleen zeker voor 150km vind ik dat toch beter voor mijn maag
Anoniem19
Legacy Member
gilly zei:
€13 voor deze tocht betaald. Persoonlijk was ik wel tevreden. 95% goede seingevers die hun werk deden (en het was dus vlot doorrijden op plaatsen waar je anders hard moet remmen). Op bevoorrading 1&3 voldoende eten en Etixx repen. Dus €13 voor 5u plezier op de fiets (155KM), cv qua prijs/kwaliteit voor mij
De 2e bevoorrading was wat minder maar hoop wel dat ze daar hun lessen uit trekken. Ik had daar wel nog steeds voldoende eten en drinken dus nog steeds weinig te klagen.
straight_six
Legacy Member
Vandaag voor de eerste keer een groepsrit gereden. Shit man serieus mijzelf tegen gekomen halfweg. Dan maar gewacht op de C groep en met hen een beetje los gereden en kop getrokken.
Ik snap het eigenlijk niet.. Vrijdag rij ik solo aan 27,5..de groep waarmee ik mee gereden heb heeft iets van een 28 a 29 gemiddeld en ik kan niet volgen..
Wel serieus gefrustreerd als ik dan zie welke types (overweight en heel de winter geen fiets bekeken) er Gvd wel mee kunnen en ik fiets dan 3 a 4 keer per week al een jaar en moet afhaken.
Nuja volgende week dan maar met de c groep mee rijden met mannen de leeftijd van mijn moeder zeker.. Op zo een momenten heb ik echt het gevoel dat ik hem beter aan de haak hang.
Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
Ik snap het eigenlijk niet.. Vrijdag rij ik solo aan 27,5..de groep waarmee ik mee gereden heb heeft iets van een 28 a 29 gemiddeld en ik kan niet volgen..
Wel serieus gefrustreerd als ik dan zie welke types (overweight en heel de winter geen fiets bekeken) er Gvd wel mee kunnen en ik fiets dan 3 a 4 keer per week al een jaar en moet afhaken.
Nuja volgende week dan maar met de c groep mee rijden met mannen de leeftijd van mijn moeder zeker.. Op zo een momenten heb ik echt het gevoel dat ik hem beter aan de haak hang.
Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.