Archief - Luiaard wil marathon lopen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
o

onsmozes

Legacy Member
Hoi,

Gisteren heb ik een weddenschap aangegaan. Ik beweerde dat, als ik er genoeg voor train, een marathon kan uitlopen. Datum van executie hebben we vastgesteld op 5 oktober van dit jaar (de marathon van Brussel). Nu is het wel zo dat ik niet de grootste sportieveling ben die er rondloopt.

Ik ben 1,85 m groot en weeg 81kg - dat geeft een "aanvaardbare" BMI - en ben reeds jarenlang de fiere eigenaar van een bierbuik(je). Ik heb nooit langdurig een sport onderhouden, al vermoed ik dat mijn conditie geen ramp is. Regelmatig (= gemiddeld twee keer per week) doe ik wel eens een fietsrit, zit ik op de crosstrainer of stamp ik met wat vrienden tegen een bal.

Binnen een goeie week zou ik willen beginnen met de voorbereiding, en ik wil het eigenlijk vrij serieus aanpakken. Loopschema's, hartslagmeter, schoenenkeuze, dieet, ... zijn een aantal kernwoorden die me te binnen schieten.

Hoe pak ik dit het best aan?

Dank bij voorbaat!
c

cuda

Legacy Member
1 tip: wilde blessures vermijden kunde best voordat je begint wat aan krachttraining doen. sterkere benen = minder kans op blessures.
oefeningen specifiek voor lopen zulde wel op loopforums vinden zeker
T

Tyfius

Legacy Member
Zoek eens op dingen als Start To Run en Vlaanderen Sportland.

Ik ken zelf ook niet alle details, maar daar zitten, dacht ik, wel loop schema's bij.
N

Netrem

Legacy Member
zolang je het niet binnen een bepaalde tijd moet doen zit je safe, desnoods stap je hem uit eh :)
B

Blackstone

Legacy Member
Met andere woorden: ge begint vanaf 0 en wilt over 4 maand een marathon kunnen uitLOPEN? Ik hoop voor u dat ge heel sportief zijt aangelegd, anders wil ik ook wel met u wedden :p
w

warre

Legacy Member
ik hoop dat dat 5 oktober van volgend jaar is en niet van dit jaar?

Anders moet ik indien je nooit sport gedaan hebt op een redelijk niveau zo goed als zeggen dat dit onmogelijk is.

Het is namelijk zo dat je spieren en conditie wel aangepast kunnen zijn om het 40 km vol te houden maar je pezen zijn op 4 maanden tijd nog maar een ietsiepietsie aangepast aan de veel te hoge belasting die ze zouden moeten aankunnen om hem uit te lopen.

Je kan perfect schema's en dieet enzo volgen maar om je doelstelling qua fysiek mogelijk te maken zit je zeker met 3 trainingen per week waarvan er zeker 1 na een aantal maanden gemakkelijk 1,5 à 2 u lopen zal zijn. En de belasting op je pezen door deze training zodanig hoog gaat zijn dat je ze geen tijd laat om te herstellen van deze inspanningen.

Breng anders eens een bezoekje aan een sportarts die je een check-up kan geven en wat goede raad en of je het wel zou moeten doen.

maar alvast succes
o

onsmozes

Legacy Member
Blackstone zei:
Met andere woorden: ge begint vanaf 0 en wilt over 4 maand een marathon kunnen uitLOPEN?
Klik om te vergroten...

Daar komt het op neer ja. Persoonlijke doelstelling is de finish te bereiken binnen de reguliere tijd (5 uur).

Blackstone zei:
Ik hoop voor u dat ge heel sportief zijt aangelegd, anders wil ik ook wel met u wedden :p
Klik om te vergroten...

Ik ben helemaal niet zo sportief aangelegd, zoals ik in m'n beginpost reeds zei, maar wat vertrekkende vanaf m'n uithouding zie ik dit wel lukken. Wat dat wedden betreft; als ik slaag krijg ik een shirt van Club Brugge naar keuze. Als ik verlies ben ik twee bakken bier verschuldigd. Noch voor de winst of het verlies moet ik iets forceren dus, 't is meer een zaak van eer :p.

------

Al de sites die hier reeds vernoemd zijn had ik al gezien. Een leuk punt om te beginnen, maar ik zou meer gerichte info willen. Zowel over loopschema's als over voeding (ik ben vegetariër trouwens) en over welk paar schoenen me ik dien aan te schaffen.

Alvast bedankt voor de reacties!
J

JanVH

Legacy Member
onsmozes zei:
Wat dat wedden betreft; als ik slaag krijg ik een shirt van Club Brugge naar keuze. Als ik verlies ben ik twee bakken bier verschuldigd.
Klik om te vergroten...
Either way, you lose?
T

Toxic!

Legacy Member
Uw weddenschap is verloren van bij de start, de trainingstermijn is gewoon te kort. Spijtig, want het is een mooie uitdaging.
o

onsmozes

Legacy Member
Toxic! zei:
Uw weddenschap is verloren van bij de start, de trainingstermijn is gewoon te kort. Spijtig, want het is een mooie uitdaging.
Klik om te vergroten...

welke datum zou dan wel haalbaar zijn? Versta me goed als ik zeg dat ik er een echte uitdaging van wil maken.
s

squan

Legacy Member
Ama uw sportschoenen gaan al meer kosten dan 2 bakken bier, ik zou zeggen verlies de marathon en win een mooie avond. :p
T

Toxic!

Legacy Member
Google eens wat he :)

Ik zie dat de meeste trainingschema's op de tijd die jij vooropstelt nog "maar" aan 25 km zitten. En da's al goed gewerkt lijkt me.
c

clubje

Legacy Member
Hartslagmeter? Smijt dat maar al overboord. Als ge er nie veel van kent is da sowieso overbodig. Na een tijd zit je meer op je hartslagmeter te kijken dan op iets anders.

Ik denk dat een marathon lopen met een training van slechts 4 maand vrij onmogelijk is...
In 5 uur dan nog, dat is 8 km/uur...
Ik ben vrij sportief en bij mijn eerste halve marathon heb ik SERIEUS afgezien, krampen enz...om dan nog maar te zwijgen van een marathon.

Bovendien maken veel starters de fout om direct veel te gaan lopen. Als beginneling doe je jezelf dood als je iedere dag gaat lopen, je fysiek gaat zelfs achteruit dan.

Ik weet het niet, het is het proberen waard maar verwittig de mug vooraf :rofl:
R

RSgod'

Legacy Member
clubje zei:
Hartslagmeter? Smijt dat maar al overboord. Als ge er nie veel van kent is da sowieso overbodig. Na een tijd zit je meer op je hartslagmeter te kijken dan op iets anders.

Ik denk dat een marathon lopen met een training van slechts 4 maand vrij onmogelijk is...
In 5 uur dan nog, dat is 8 km/uur...
Ik ben vrij sportief en bij mijn eerste halve marathon heb ik SERIEUS afgezien, krampen enz...om dan nog maar te zwijgen van een marathon.

Bovendien maken veel starters de fout om direct veel te gaan lopen. Als beginneling doe je jezelf dood als je iedere dag gaat lopen, je fysiek gaat zelfs achteruit dan.

Ik weet het niet, het is het proberen waard maar verwittig de mug vooraf :rofl:
Klik om te vergroten...
Niet dus.
c

clubje

Legacy Member
RSgod' zei:
Niet dus.
Klik om te vergroten...

ik zeg dus niet hélemaal onmogelijk?

Maar het brengt wel héél veel opofferingen hé. Sommigen denken: als ik nu elke dag ga lopen en beetje bij beetje meer ga da wel lukken, vooral als ik die marathon traag loop moet dat gaan.
Maar zo simpel is het niet...
Ge hebt zeker begeleiding nodig anders ga je fouten maken
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan