Archief - Luiaard wil marathon lopen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
EmP
Legacy Member
der staat 5 keer "waarom lopen" op uw website. En veel nuttige info is er ook al niet op te vinden.. Daarnaast zie ik ook het nut niet in om een post van iemand die ooit een marathon ging lopen maar het nooit gedaan heeft omhoog te schoppen. Had je beter de algemene loopthread gebruikt...
stefanmiler
Legacy Member
Als dit niet van de officiele organisatoren is (wat ik betwijfel) zou ik maar snel een andere naam zoeken voor die site, de term "start to run" is beschermd. En hun schema's mag je natuurlijk ook niet zomaar copieëren.dvd741 zei:
Start to Run
onsmozes
Legacy Member
Toontje zei:Heeft hij hem nu uitgelopen?
Nee maar ben wel nog aan't trainen
.Tegen augustus was ik dertien kilo verloren en in oktober liep ik drie keer 10 km / week. Daarna afgebouwd en me tot drie weken geleden beperkt tot crosstrainer en soms fietsen op de rollen. Nu weer aan het opbouwen
.
Benjamin
Legacy Member
Er hebben de laatste tijd nogal wat mensen gereageerd die niet de rest van het topic hebben gelezen.
Voor die mensen zal ik dan nog maar even herhalen dat hij de deadline van de marathon heeft uitgesteld naar januari2009 2010
Mijn advies: zet niet alles op alles om die marathon dan te lopen, overtraining (been there, done that) en blessures zijn een reëel gevaar. Het risico hierop stijgt exponentiëel met de afstand.
Mijn persoonlijke ervaring hiermee: zogauw ik rond het uur ga lopen moet ik opletten. Tot dat uur kan ik perfect 4-5 keer per week lopen met wisselende intensiteit. Zogauw ik meer dan een uur loop dan stijgt het risico op blessures enorm snel. Reden? Ik vermoed dat mijn lichaam steeds nog onvoldoende was voorbereid op die extra belasting (spieren waren sterk genoeg maar pezen, ligamenten, vliezen, botten...) en dat terwijl ik toch al wel wat ervaring heb met lopen. Nu zal voor jou die grens wellicht ergens anders liggen maar wees in ieder geval gewaarschuwd dat er zo'n grens is.
In minder dan 1,5 jaar van een half uurtje fietsen naar een marathon lopen? Misschien wanneer je talent hebt en veel trager loopt op de marathon dan dat je eigenlijk aan kan (bijvoorbeeld 10 km in 40 minuten en marathon in 4 uur)?
Ik ga er van uit dat de weddenschap inhoudt dat je de marathon volledig moet lopen en dat wandelen niet mag (anders is het geen marathon meer).
Het beste zou je inzetten op de halve marathon voor einde 2009, dat is voor je lichaam al zwaar genoeg. Koppel dit dan aan een tijd en de weddenschap blijft interessant. Dan kan je daarna altijd verder zien voor de marathon.
PS Let op met dat gewichtsverlies. Wanneer je 13 kilo bent verloren aan vet dan is dat prima maar zie dat je geen spieren verliest. Wanneer je ineens veel gaat lopen EN minder gaat eten dan is dat een recept voor spierafbraak wat uiteindelijk weer zal leiden tot blessures. Het hangt er maar net van af hoe snel je bent afgevallen en hoe snel je inspannings-niveau is verhoogt, geleidelijke verandering is beter.
Voor die mensen zal ik dan nog maar even herhalen dat hij de deadline van de marathon heeft uitgesteld naar januari
Hou ons op de hoogte. ;-)onsmozes zei:Nee maar ben wel nog aan't trainen
Tegen augustus was ik dertien kilo verloren en in oktober liep ik drie keer 10 km / week. Daarna afgebouwd en me tot drie weken geleden beperkt tot crosstrainer en soms fietsen op de rollen. Nu weer aan het opbouwen
Mijn advies: zet niet alles op alles om die marathon dan te lopen, overtraining (been there, done that) en blessures zijn een reëel gevaar. Het risico hierop stijgt exponentiëel met de afstand.
Mijn persoonlijke ervaring hiermee: zogauw ik rond het uur ga lopen moet ik opletten. Tot dat uur kan ik perfect 4-5 keer per week lopen met wisselende intensiteit. Zogauw ik meer dan een uur loop dan stijgt het risico op blessures enorm snel. Reden? Ik vermoed dat mijn lichaam steeds nog onvoldoende was voorbereid op die extra belasting (spieren waren sterk genoeg maar pezen, ligamenten, vliezen, botten...) en dat terwijl ik toch al wel wat ervaring heb met lopen. Nu zal voor jou die grens wellicht ergens anders liggen maar wees in ieder geval gewaarschuwd dat er zo'n grens is.
In minder dan 1,5 jaar van een half uurtje fietsen naar een marathon lopen? Misschien wanneer je talent hebt en veel trager loopt op de marathon dan dat je eigenlijk aan kan (bijvoorbeeld 10 km in 40 minuten en marathon in 4 uur)?
Ik ga er van uit dat de weddenschap inhoudt dat je de marathon volledig moet lopen en dat wandelen niet mag (anders is het geen marathon meer).
Het beste zou je inzetten op de halve marathon voor einde 2009, dat is voor je lichaam al zwaar genoeg. Koppel dit dan aan een tijd en de weddenschap blijft interessant. Dan kan je daarna altijd verder zien voor de marathon.
PS Let op met dat gewichtsverlies. Wanneer je 13 kilo bent verloren aan vet dan is dat prima maar zie dat je geen spieren verliest. Wanneer je ineens veel gaat lopen EN minder gaat eten dan is dat een recept voor spierafbraak wat uiteindelijk weer zal leiden tot blessures. Het hangt er maar net van af hoe snel je bent afgevallen en hoe snel je inspannings-niveau is verhoogt, geleidelijke verandering is beter.
Benjamin
Legacy Member
De naam Start to Run zal inderdaad beschermd zijn, ofdat die schema's dat ook zijn betwijfel ik. Je vindt honderden, zo niet duizenden, nagenoeg dezelfde schema's die allemaal gebaseerd zijn op dezelfde basis-principes (supercompensatie, de wet van de verminderde meeropbrengst enz). Iedereen die een klein beetje verstand heeft van lopen kan zo'n schemaatje opstellen.stefanmiler zei:
De kans is groot dat het schema wat de mensen van Start to Run gebruiken al meerdere malen gebruikt was door anderen nog voordat Start to Run bestond.
onsmozes
Legacy Member
Missie volbracht, gisteren de Amsterdam Marathon uitgelopen in vier uur, tevens mijn miktijd. Geen supertijd uiteraard, maar voor mijn allereerste deelname aan een sportwedstrijd ooit ben ik er best wel trots op . Heb van begin tot eind aan een constant tempo gelopen en zowel mentaal als fysiek nooit op de sukkel geraakt. Na het lopen was het wel een kwartier tot een halfuur kapotgaan, nu alleen wat last van overbelasting aan de rechterenkel. Maar het binnenkomen van het stadion en de laatste pas over de meet maakten alles ruimschoots goed .
. Heb van begin tot eind aan een constant tempo gelopen en zowel mentaal als fysiek nooit op de sukkel geraakt. Na het lopen was het wel een kwartier tot een halfuur kapotgaan, nu alleen wat last van overbelasting aan de rechterenkel. Maar het binnenkomen van het stadion en de laatste pas over de meet maakten alles ruimschoots goed .EagleEye
Legacy Member
Proficiat!onsmozes zei:Missie volbracht, gisteren de Amsterdam Marathon uitgelopen in vier uur, tevens mijn miktijd. Geen supertijd uiteraard, maar voor mijn allereerste deelname aan een sportwedstrijd ooit ben ik er best wel trots op
En hoe zit het nu hiermee?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.