Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Killstick
Legacy Member
Lian-Li zei:inderdaad, die staan schuin zo
ivm incline dumbell press..
ik vind da zo gaar hé!
ik doe altijd 3x10x26
als ik 5x3x30 of 32 zou doen (da zal zeker lukken, maar ik zou dan het gevoel hebben alsof ik niet getraind heb)
Praten we dan over aparte dumbells van elk 30/32 kilo of over 32 in totaal. Kvraag het maar is e
. was te verwachten met zo weinig slaap de laatste tijd... ahja ga wel beteren na een nachtje genoeg slapen ^^
tom1
Legacy Member
En hij is een beetje onzeker over zijn uiterlijk: Meisjes,wat vinden jullie een mooi mannenlichaam - Pagina 21
Killstick
Legacy Member
NotoriousP zei:Avocado's zijn echt degoutant
Yoshingy: apart, anders zou het maar een grap zijn.
hehe, ma kom dumbell presses is wel de laatste oefening die ik zo laag in reps zal trainen
heb ooit eens de fout gemaakt deze op tot fail te doen => belachelijk tafereel tot gevolg ^^ZackWhite
Legacy Member
belvedere86 zei:denk dat het voor van de week gedaan is met trainen. last van mijn polsen
komt weer door die rotte small (triceps) bench press denk ik.
zijn er oefeningen om je polsen/onderarmen te versterken?
ik neem halters van 5 kilo (keuze...) en dan in snel tempo 180° heen en weer draaien. Snapt ge?
Terror Factor
Legacy Member
Cava training gehad:
SQ:20x65
Press:3x5x52,5
BOR:3x5x75
pullups(wide,overhand): dunno juist, beetje liggen proberen en suggelen
weighted sit ups(op schuin bankje):3x10x10kg
BOR was verdacht zwaar, 'k denk da het aan de baar lag 'k ga moeten leren van altijd die baar te nemen waarvan ik zeker ben dat ze 20 weegt
SQ:20x65
Press:3x5x52,5
BOR:3x5x75
pullups(wide,overhand): dunno juist, beetje liggen proberen en suggelen
weighted sit ups(op schuin bankje):3x10x10kg
BOR was verdacht zwaar, 'k denk da het aan de baar lag
'k ga moeten leren van altijd die baar te nemen waarvan ik zeker ben dat ze 20 weegtKillstick
Legacy Member
belvedere86 zei:denk dat het voor van de week gedaan is met trainen. last van mijn polsen
komt weer door die rotte small (triceps) bench press denk ik.
zijn er oefeningen om je polsen/onderarmen te versterken?
Grip Training
AhReNd
Legacy Member
belvedere86 zei:denk dat het voor van de week gedaan is met trainen. last van mijn polsen
komt weer door die rotte small (triceps) bench press denk ik.
zijn er oefeningen om je polsen/onderarmen te versterken?
YouTube - Toning & Building Muscle : How to Build Forearm Muscle
Wat ook nog een goede oefening is in combinatie met de oefening op het filmpje is je gewichten naast je houden en ipv naar links en rechts, draai je met je gewichten naar voor en achter
. Doe dit maar een paar keer, 4x25 ofzo. Je zult het wel voelen 
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.