Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MooNMaN
Legacy Member
Aresonlyone zei:
ochtend cardio? ^^ nuja ik ben in cardio alsinds geen grote held.
@ gamerdude: is normaal als ge dat ni gewoon zijt hé
. da gewicht komt wel. gisteren van iemand gehoord dat voorbij parallel squaten enorm slecht is voor
uw knieën. die gast beweerde da mijn knieën tegen mijn 40ste volledig omzeep gaan zijn en zei dat ik daarom "maar" 120 kan squatten. nuja, tis ni den eerste keer dat iemand mij zegt dat voorbij 90° gaan slecht is. maar dan hoort ge op dbb en hier dat ass to the grass the way to go is. wa ist nu?
en ik wil wel nog op mijn 40ste deftig kunnen gaan hé ^^Terror Factor
Legacy Member
Lol, da zijn dan ook wel ferm veel reps voor zo'n oefeningen
En ja, cutten op de off-days ofzo, dan zit er toch al iets meer tijd tussen.
En over cutten gesproken: of ge lang op lage intensiteit traint, of kort op heel hoge intensiteit, da maakt ni uit qua verbranding van vetzuren. Da heeft hij ook gevraagd. ge zit me die naverbranding enz als ge heel kort maar intensief traint.
EDIT: @moonman: parallel is slecht voor uw knieen, ge traint uw spieren dan ni gelijkmatig (ofzo) en de stress op uw knieen is dan veel hoger dan als ge full squat. Lees starting strength is voor het precieze en complete antwoord
De enige reden waarom ge veel meer kunt squaten als ge minder diep gaat, is omda ge maar een halve ROM doet, da's nogal logisch da ge dan meer kunt doen.
's ochtends lopen op nuchtere maag zou trouwens ook niet veel uitmaken, da effect wordt helemaal geneutraliseerd door daarna te eten. Eig logisch ook, zolang ge evenveel calorieen verbrandt maakt het ni uit hoe ge da doet, qua vetverbranding dan.
En ja, cutten op de off-days ofzo, dan zit er toch al iets meer tijd tussen.
En over cutten gesproken: of ge lang op lage intensiteit traint, of kort op heel hoge intensiteit, da maakt ni uit qua verbranding van vetzuren. Da heeft hij ook gevraagd. ge zit me die naverbranding enz als ge heel kort maar intensief traint.
EDIT: @moonman: parallel is slecht voor uw knieen, ge traint uw spieren dan ni gelijkmatig (ofzo) en de stress op uw knieen is dan veel hoger dan als ge full squat. Lees starting strength is voor het precieze en complete antwoord
De enige reden waarom ge veel meer kunt squaten als ge minder diep gaat, is omda ge maar een halve ROM doet, da's nogal logisch da ge dan meer kunt doen.
's ochtends lopen op nuchtere maag zou trouwens ook niet veel uitmaken, da effect wordt helemaal geneutraliseerd door daarna te eten. Eig logisch ook, zolang ge evenveel calorieen verbrandt maakt het ni uit hoe ge da doet, qua vetverbranding dan.
MetalG
Legacy Member
Terror Factor zei:Lol, da zijn dan ook wel ferm veel reps voor zo'n oefeningen
En ja, cutten op de off-days ofzo, dan zit er toch al iets meer tijd tussen.
En over cutten gesproken: of ge lang op lage intensiteit traint, of kort op heel hoge intensiteit, da maakt ni uit qua verbranding van vetzuren. Da heeft hij ook gevraagd. ge zit me die naverbranding enz als ge heel kort maar intensief traint.
EDIT: @moonman: parallel is slecht voor uw knieen, ge traint uw spieren dan ni gelijkmatig (ofzo) en de stress op uw knieen is dan veel hoger dan als ge full squat. Lees starting strength is voor het precieze en complete antwoord
De enige reden waarom ge veel meer kunt squaten als ge minder diep gaat, is omda ge maar een halve ROM doet, da's nogal logisch da ge dan meer kunt doen.
's ochtends lopen op nuchtere maag zou trouwens ook niet veel uitmaken, da effect wordt helemaal geneutraliseerd door daarna te eten. Eig logisch ook, zolang ge evenveel calorieen verbrandt maakt het ni uit hoe ge da doet, qua vetverbranding dan.
teeeeut wrong ochtend cardio werkt super.
likes to kill
Legacy Member
MooNMaN zei:ochtend cardio? ^^ nuja ik ben in cardio alsinds geen grote held.
@ gamerdude: is normaal als ge dat ni gewoon zijt hé
gisteren van iemand gehoord dat voorbij parallel squaten enorm slecht is voor
uw knieën. die gast beweerde da mijn knieën tegen mijn 40ste volledig omzeep gaan zijn en zei dat ik daarom "maar" 120 kan squatten. nuja, tis ni den eerste keer dat iemand mij zegt dat voorbij 90° gaan slecht is. maar dan hoort ge op dbb en hier dat ass to the grass the way to go is. wa ist nu?
Als je stop aan 90° komt alle kracht op je knie terecht (gewricht, ligamenten pezen= niet goed)) terwijl die als je lager gaat opvangen wordt door je spieren die daarvoor dienen;
zo heb ik het gelezen. Het is eigenlijk een raadsel waarvandaan de mythe komt dat onder 90° gaan slecht voor je knieën is
Aresonlyone
Legacy Member
Het zit zo dat lager gaan slecht is ALS je beneden met geplooide knieën rust om het zo te zeggen. Als je dus zonder veel spierspanning gehurkt zit met dan een zwaar gewicht in je nek, omdat dan die spanning weg is. Als die spanning blijft, dus diep gaan maar niet op je allerallerdiepste, dan is er geen probleem.
Zei mn leerkracht trainingsleer tijdens mijn opleiding.
Zei mn leerkracht trainingsleer tijdens mijn opleiding.
cuda
Legacy Member
simpel: van dokters en kinesistenlikes to kill zei:
Het is slecht om dieper te gaan ALS je knieblessures hebt (meniscusletsels,ligamentscheuren,...)
voor gezonde knieën is er geen enkel probleem. maarja mensen kunnen niet zien dat het alleen maar slecht is in die context en zo gaan ze ander (gezonde) mensen raad geven om dat ook niet te doen want hunne dokter/kinesist zei da en als die da zegge moe het wel waar zijn...
wat Ares zegt zou ook wel kunnen
MooNMaN
Legacy Member
Goed, dan doe ik gewoon verder zoals ik bezig ben. ik voel het stukken beter in mijn hamstrings als ik voorbij 90° ga. en blijkbaar moet da met gezonde knieën kunnen.
dan sla ik die gast zijn raad maar gewoon in de wind.
eens progress foto plaatsen...
http://users.telenet.be/moonbase/mm progress.jpg
staat op mijn webspace ook 1 van mijn broer maar die wilk ni plaatsen of kga mij slecht voelen. die jongen schiet uit de grond gelijk een bloemkool
dan sla ik die gast zijn raad maar gewoon in de wind.
eens progress foto plaatsen...
http://users.telenet.be/moonbase/mm progress.jpg
staat op mijn webspace ook 1 van mijn broer maar die wilk ni plaatsen of kga mij slecht voelen. die jongen schiet uit de grond gelijk een bloemkool
MooNMaN
Legacy Member
alé gij, die kijkt nie naar zijn voeding of nix.. blijft kurkdroog staan en bouwt massa aan gelijk ne zot. ik ben steke jaloers op mijn jongere broer . weegt wel een heel stuk minder dan mij maar is ookwel een stuk kleiner . zijn armen meten 2 cm breder dan de mijne. achja ik geraak er ook wel, met mijn kakgenen een stuk trager. maar waar een wil is is een weg
. weegt wel een heel stuk minder dan mij maar is ookwel een stuk kleiner . zijn armen meten 2 cm breder dan de mijne. achja ik geraak er ook wel, met mijn kakgenen een stuk trager. maar waar een wil is is een weg NotoriousP
Legacy Member
MooNMaN zei:Goed, dan doe ik gewoon verder zoals ik bezig ben. ik voel het stukken beter in mijn hamstrings als ik voorbij 90° ga. en blijkbaar moet da met gezonde knieën kunnen.
dan sla ik die gast zijn raad maar gewoon in de wind.
eens progress foto plaatsen...
http://users.telenet.be/moonbase/mm progress.jpg
staat op mijn webspace ook 1 van mijn broer maar die wilk ni plaatsen of kga mij slecht voelen. die jongen schiet uit de grond gelijk een bloemkool
broer_mm ?
Zijn armen zijn wel een pak breder, voor de rest is het toch vergelijkbaar.
Terror Factor
Legacy Member
Lian-Li zei:
Da boeit toch ni? Als ge gaat lopen, en ge verbrandt pakweg 500 kcal, en door de dag eet ge 2500 kcal, dan hedde 2000kcal over.
Als ge nu eerst 2500 kcal eet, en dan gaat lope en er 500 verbrandt, dan blijfde ook me 2000kcal zitten.
De volgorde is gewoon anders, voor de rest maakt da geen zak uit lijkt mij
Posidon
Legacy Member
Terror Factor zei:Da boeit toch ni? Als ge gaat lopen, en ge verbrandt pakweg 500 kcal, en door de dag eet ge 2500 kcal, dan hedde 2000kcal over.
Als ge nu eerst 2500 kcal eet, en dan gaat lope en er 500 verbrandt, dan blijfde ook me 2000kcal zitten.
De volgorde is gewoon anders, voor de rest maakt da geen zak uit lijkt mij
Het is wel zo hoe later op de dag je kcal eet, hoe trager ze gaan verbranden.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.