Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

GAMERdude

Legacy Member
Da van dieje cardio da da smorges effectiever is kan ik pesies wel geloven ze..
Maar as ge op nuchter maag ga ligge lope u spiere gaan nogal afzien denk, en ja proteïne pakke voor da ge ga lopen oké, maar da duurt dan nog effe eer die int bloed zitten enzo, nuja ik ga er die moeite nie voor doen.

kzal wel sporadisch wa blijven roeien en fietsen tussen de oefeninge door alsk er effe door zit :)

En @sean, maximize 100%whey hiero, content van.

en morgen beginnen met trac extreme NO op aanraden van een vriend, morgen schouders, i'll keep you posted :p
A

Aresonlyone

Legacy Member
Ik snap terror zn redenering volledig, maar de praktijk bewijst dat cardio 'sochtends toch wel nuttig is. Hoe dit juist komt zou ik niet weten. Zag hier onlangs nog een thread over op br.. Waar sommigen het ook niet zo nuttig vonden en sibil juist wel, terwijl zij iemand met net wat ervaring is. Ik ben heel tevreden van cardio na de training :)
V

Virz

Legacy Member
Ik heb altijd gehoord dat men smorges aan cardio doet om het metabolisme te versnellen voor de dag. :unsure:
M

MetalG

Legacy Member
Aresonlyone zei:
Ik snap terror zn redenering volledig, maar de praktijk bewijst dat cardio 'sochtends toch wel nuttig is. Hoe dit juist komt zou ik niet weten. Zag hier onlangs nog een thread over op br.. Waar sommigen het ook niet zo nuttig vonden en sibil juist wel, terwijl zij iemand met net wat ervaring is. Ik ben heel tevreden van cardio na de training :)
Klik om te vergroten...

omda je daar ongeveer hetzelfde effect creert. Bij krachttraining verbrande ook carbs, en door daarna cardio te doen, ga je ook uw vetten sneller aanspreken.

ik ga terror in zijn eigen wereld laten voor de rest.
C

Cedric

Legacy Member
ben al 3 weken aan het trainen voor benchpress

gisteren:

2x110kg (om te kijken of ik het kon)
3x5x100kg

85kg
1m81
ik schat zo'n 10% vet
M

MetalG

Legacy Member
dag nieuweling! neat stats, 120 moet je er zeker ook uitkrijgen dan :)

SQ en DL stats?
C

Cedric

Legacy Member
echt nieuweling ben ik niet

had gewoon nooit gezien dat er een 2de thread gestart was :p

squat en deadlift doe ik niet omwille van zwakke knieen. bench is feitelijk het enigste wa ik kan posten :p
Ik hou jullie wel op de hoogte, 3x110 moet er wel inzitten want die 2x ging vrij gemakkelijk eigenlijk.
M

MetalG

Legacy Member
p!mp zei:
echt nieuweling ben ik niet

had gewoon nooit gezien dat er een 2de thread gestart was :p

squat en deadlift doe ik niet omwille van zwakke knieen. bench is feitelijk het enigste wa ik kan posten :p
Ik hou jullie wel op de hoogte, 3x110 moet er wel inzitten want die 2x ging vrij gemakkelijk eigenlijk.
Klik om te vergroten...

kheb 'hetzelfde' probleem, vanaf ik meer dan 100Squat krijg ik pijn in mijn heupen, ma echt pijn pijn :D en deadlift the same ma minder, op aanraden van dokter doek da dus niet (lees: amper :p)

eigenlijk ben ik beniewd ik train sinds september (kennismakeing eigenlijk zowa :p) en sinds november train ik echt goed en hard.

en ben van 35kg bench :$ naar 92.5 gegaan op ene goeie 7 maand, is dat goed, kon da beter, heel goed?
C

Cedric

Legacy Member
yep, ik doe deadlift met 100 kg gewoon om men vorm wat te verstevingen voor andere oefeningen. Zwaarder durf ik niet.

en wat denk je nu zelf. Bijna 60 kg stijgen op 7 maand is niet weinig hé ;)

ohja, ik neem ook elke dag 4 à 5 gram creatine. voor mij is da wel een redelijke boost. 't zit mss int koppeke, ma het helpt ;)
neem geen eiwitten of dergerlijke. Gewoon goed eten
T

Terror Factor

Legacy Member
@Ares: thx, nu heb ik toch het gevoel da iemand mijn redenering snapt:p

Nuja, 'k zeg maar wa die leerkracht/prof tegen m'n kameraad zei. 'k ben toch redelijk geneigd van die te geloven, da's tenslotte die man zijn job. En ik kan de logica goed volgen :)

Nuja, voor de rest boeit het mij ni zo, 'k zou toch nooit 's morgens een uur gaan lopen op een paar tassen koffie :')
G

GAMERdude

Legacy Member
Terror Factor zei:
@Ares: thx, nu heb ik toch het gevoel da iemand mijn redenering snapt:p

Nuja, 'k zeg maar wa die leerkracht/prof tegen m'n kameraad zei. 'k ben toch redelijk geneigd van die te geloven, da's tenslotte die man zijn job. En ik kan de logica goed volgen :)

Nuja, voor de rest boeit het mij ni zo, 'k zou toch nooit 's morgens een uur gaan lopen op een paar tassen koffie :')
Klik om te vergroten...

idem :D
V

Virz

Legacy Member
sean247 zei:
Niemand gebruikt protein hier of wa?
Klik om te vergroten...

Heb even Whey gebruikt maar ik heb er eigenlijk voor gekozen om te gaan voor goede eetgewoontens eerst. Die shakes namen men eetlust teveel weg.. m.a.w. ik eet liever.
T

Terror Factor

Legacy Member
Virz zei:
Heb even Whey gebruikt maar ik heb er eigenlijk voor gekozen om te gaan voor goede eetgewoontens eerst. Die shakes namen men eetlust teveel weg.. m.a.w. ik eet liever.
Klik om te vergroten...

Da hangt ook wel fel van shake tot shake af imo. Op de fitness verkopen ze zo glazen flesjes van een halve liter, met 53g eiwitten in, en die liggen echt wel zwaar op uw maag(verschilt ook van persoon tot persoon, kameraden hebben daar niet echt last van), maar met mijn shakeje dat ik thuis maak heb ik dat totaal niet. 't is ook een kwestie van gewenning, 'k kon melk enz vroeger niet zo goed verdragen, en nu gaat da al veel beter.
M

MooNMaN

Legacy Member
ik merk da toch ook wel dat mijn eetlust sterk achteruit gaat met die shakes. kverkies ook wel goed eten boven zo een shake drinken.
T

Terror Factor

Legacy Member
Juist voor uw eten moet ge da natuurlijk ni gaan drinken eh:p
'k drink mijne meestal zo snel mogelijk na het trainen, da's snel binnen.
Ook ne tijd gedronke voor het slapengaan, ma da komt er ondertusse ni meer van. Mss nu bij da cutten(ofja, zoiets:unsure:) terug beginnen doen, nuja, we'll see :)
s

sparco

Legacy Member
GAMERdude zei:
gistere ook voor't eerst squat en deadlift gedaan.. manman, dat viel tegen seg. was kapot na 3x12 met 60 =s (op beiden)
Klik om te vergroten...

Hoe squat gij dan in dn healthcity?

:unsure:
G

GAMERdude

Legacy Member
sparco zei:
Hoe squat gij dan in dn healthcity?

:unsure:
Klik om te vergroten...

Met dieje smith :unsure:

*edit* kweet trouwens nog altij nie wie ge bent, heb al verschillende gaste raar zien kijke, maar da kan ook an andere dinge ligge XD
s

sean247

Legacy Member
@GAMERdude en @Virz denkt dat ik op den moment blijven met wat ik heb. Ik blijf veel eten en tis niet zwaar in de maag dus geen problem. Ik zal zien als er results komen. Ben begonne met de gym van deze February en keb hoge metabolism dus mijn results zijn traag. Ist waar dat me hoge metabolism moelijker is om results te krijgen? Of ben ik te weinig aan doen?
G

GAMERdude

Legacy Member
sean247 zei:
@GAMERdude en @Virz denkt dat ik op den moment blijven met wat ik heb. Ik blijf veel eten en tis niet zwaar in de maag dus geen problem. Ik zal zien als er results komen. Ben begonne met de gym van deze February en keb hoge metabolism dus mijn results zijn traag. Ist waar dat me hoge metabolism moelijker is om results te krijgen? Of ben ik te weinig aan doen?
Klik om te vergroten...

Tis idd zwaarder om te gainen met een hoog metabolisme, maar gij hebt het voordeel da ge makkelijker droog blijft. Dat heb ik niet.

Al wa ge kunt doen is imo veel gewicht pakken, een 7 a 9 reps doen, voor 3 of 4 setjes. En max 4 oefeningen per spiergroep, da ge u nie overspant. Als hoge meta wil je niet je uithouding aan't oefenen zijn want dan ben je aan't verbranden, en je hebt al zo "weinig".

Nuja, dat is mijn idee erover, kan zijn dat het niet 100% erop is voor u, blijven gaan zou ik zegge, veel eten, hard trainen, genoeg rusten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan