Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

Terror Factor

Legacy Member
manman, ik heb eig geen enkele oefening waar ik echt sterk op ben, buiten deadlift:/
Zelfs die isolatieprul allemaal me gans kleine gewichtjes enz:p
De enige 2 waar ik wel nog fatsoenlijk gewicht op pak zijn leg extension, leg press(machien me vaste gewichten, ma eig stelt da ook ni veel voor, aangezien da maar tot 120 of 140 gaat:'() en dan zo een seated dip machien.

ma ik ben wel lekker na een borst/schouder/triceps-training :cool:
Sorry, da moest eruit:(
t

tom1

Legacy Member
Sterk zijn op een machine betekent niets, dan ben je gewoon sterk op die ene machine aangezien ze allemaal anders zijn :p.
T

Terror Factor

Legacy Member
Ja, ma dan nog, als ge int algemeen sterk zijt, zou ge toch ook sterk moeten zijn op zo'n onnozel machien e:(
M

MooNMaN

Legacy Member
vandaag gefailed bij squats. eerste keer datk da voorhad. eerst zitten frontsquatten en dan rambo proberen uithangen bij back squats. laatste reeks was fail bij 2de rep. lang leve het squatrek ^^.
ook bijna van mijzelf gegaan bij lunges. warm weer en benen trainen is freakin' moordend :p
M

MetalG

Legacy Member
kheb nog nooit iemand die oefening zien doen, buiten de vrouwen in onze fitness (zonder gewicht dan) vandaar :p
c

cuda

Legacy Member
walking barbell lunges zijn verschrikkelijk!!!
echt één van die oefeningen waar je keer op keer ongelofelijke spierpijn van krijgt.
je zou het zeker is moeten proberen jordy. ge gaat het achteraf geen vrouwen oefening meer vinden :D
M

MichielD4

Legacy Member
Woensdag lunges gedaan na front squat en ben nog steeds stijf in: quads, hams en glutes. Vooral glutes :D

BB Lunges:
8 x 60kg (aantal reps per been)
10 x 55
12 x 50
12 x 45
12 x 40
G

GAMERdude

Legacy Member
Net effe bijgelezen, manman, als dieje nu shakes wilt drinke laat em toch doen.
'k vin da ook een makkelijke manier om effe wat proteïnen binnen te spelen zonder SOS piet te moeten gaan spelen..
D

Davy C.

Legacy Member
Lian-Li zei:
kheb nog nooit iemand die oefening zien doen, buiten de vrouwen in onze fitness (zonder gewicht dan) vandaar :p
Klik om te vergroten...

Der zei da bij ons ook ene, webben em lunges mee laten doen en hij was toch ook van gedacht veranderd ;)
M

MetalG

Legacy Member
ja maar khad even 'gegoogled' en zag dus iemand die het deed zonder bar.

als je dat met 80kg in uw nek doet kan ik mij best voorstellen dat het zwaar is ;)
m

matthias

Legacy Member
net nog is getraint...
was eigelijk mijn eerste terug serieuse training na ongeveer 3 jaar niet getraint te hebben...
ik ging is testen hoeveel ik max kon benchen, tot mijn grote verbazing was dit bijna het dubbele van wat ik 3 jaar geleden benchte (toen na 7 maanden training).
nu benchte ik 50 kg (met baar bij gerekend), vroeger max 30 kg!
was ik wel tamelijk door verschoten !
G

GAMERdude

Legacy Member
matthias zei:
net nog is getraint...
was eigelijk mijn eerste terug serieuse training na ongeveer 3 jaar niet getraint te hebben...
ik ging is testen hoeveel ik max kon benchen, tot mijn grote verbazing was dit bijna het dubbele van wat ik 3 jaar geleden benchte (toen na 7 maanden training).
nu benchte ik 50 kg (met baar bij gerekend), vroeger max 30 kg!
was ik wel tamelijk door verschoten !
Klik om te vergroten...

Hou oud bent ge? want dat is toch niet erg veel?
m

matthias

Legacy Member
zoals ik al zei, dit is mijn eerste KT na 3 jaar niets, maar dan ook niets van sport gedaan te hebben he, ik ben 18 jaar, 66kg, 1m78
G

GAMERdude

Legacy Member
matthias zei:
zoals ik al zei, dit is mijn eerste KT na 3 jaar niets, maar dan ook niets van sport gedaan te hebben he, ik ben 18 jaar, 66kg, 1m78
Klik om te vergroten...

Ah oké, ça va dan :D omdat je zei na 3 jaar dacht ik da je ergens in de 20 zou zijn. Om even on topic te blijven, ik weeg nu 77kg, en daarstraks 110 1repmax BP gedaan :D (tweede keer dat dit lukt) , men squat en DL stats zijn wel niet om aan te zien :(
m

matthias

Legacy Member
maja, je traint wss we al een tijdje he ?
ik vond die 1rep toch behoorlijk netjes ?
volgens mij kan ik dat wel tamelijk snel verhogen, niet ?
G

GAMERdude

Legacy Member
Ja, normaal wel, ik ben kleiner dan jou dus, (176).
BP gaat wel goekomen als je begint op 50, ik heb een tijdje thuis getrained, en sinds n paar maand in een gym (wat wel 1000x beter is, had ik dat eerder geweten..)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan