tom1
Legacy Member
GAMERdude zei:
Hier, lees dit eens:
TMUSCLE.com | Bastards on Biceps: What Works and What Doesn't?
Mr Biceps
Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Hier, lees dit eens:
TMUSCLE.com | Bastards on Biceps: What Works and What Doesn't?
Mr Biceps
NotoriousP
Legacy Member
Virz zei:Kun je samenvatten naar +/- 100 woorden? thx
So to paraphrase Craig Ferguson's cute little kitty at the end of each show, what did we learn on the site today, TC?
We learned that adding size to the biceps doesn't necessarily require that you gain tons of body weight.
We learned that 2 out of our 4 bodybuilding coaches think that chins are an excellent biceps exercise that can go a long way in developing the size of the biceps. The other 2 bodybuilding coaches spit on that notion.
We learned that doing total body workouts will help build the size of the biceps, but most bodybuilding coaches still believe that direct biceps work is crucial.
Most importantly, we learned that just about everything works, as long as it's applied with logic, progression, passion, and intensity.
Scrollen is moeilijk hé
Samengevat: Directe arm training is voor gevorderden, beginners zijn beter af met compounds.
Mijn biceps zijn toch wel wat gegroeid de voorbije 6 maand en ik heb geen enkele biceps curl fzo gedaan, enkel chinups/pullups.
Terror Factor
Legacy Member
Da zijn toch ook oefeningskeskooksteen zei:Kiné jaad:
'k ben weer de tamzak aan't uithangen de laatste 2 weken. 't goeie is wel dat ik niks meer aan m'n knie merk
Beetje aant twijfelen wat 'k juist ga/wil doen. zo een hardcore homegym me grote tractorband en een sledge enz is denk ik wel een pak leuker om te doen
tom1
Legacy Member
True, straks ga ik nog een giant sixpack krijgen na al die core training .
TF: Ik ga zo'n homegym met zo zelfgemaakte spullen in elkaar steken, maar dat is alleen omdat ik:
1) momenteel nog wat belemmerd ben door mijn rug
2) toegang heb tot een enorm cheape gym in de buurt waar ik wel gewichten heb
Ik zou dus voor de usual powerrack en oly bar met 200kg gewichten gaan moest ik u zijn, en later eventueel uitbouwen
.
.TF: Ik ga zo'n homegym met zo zelfgemaakte spullen in elkaar steken, maar dat is alleen omdat ik:
1) momenteel nog wat belemmerd ben door mijn rug
2) toegang heb tot een enorm cheape gym in de buurt waar ik wel gewichten heb
Ik zou dus voor de usual powerrack en oly bar met 200kg gewichten gaan moest ik u zijn, en later eventueel uitbouwen
.Terror Factor
Legacy Member
Ja, een powerrack is natuurlijk nooit een slechte aankoop, ma de fun is er een beetje af.
Zo banden omkieperen en een slee trekken enz is eens iets(compleet) anders, en da lijkt(LIJKT) veel functionelere kracht te zijn, omda ni alles in de ideale positie is(ni echt een specifieke techniek, veel moeilijkere grip, ...)
Hier stond eens een filmpke van DeFranco's gym als ik me goed herinner, da zag er eig best wel plezant uit
Zo banden omkieperen en een slee trekken enz is eens iets(compleet) anders, en da lijkt(LIJKT) veel functionelere kracht te zijn, omda ni alles in de ideale positie is(ni echt een specifieke techniek, veel moeilijkere grip, ...)
Hier stond eens een filmpke van DeFranco's gym als ik me goed herinner, da zag er eig best wel plezant uit
Killstick
Legacy Member
Terror Factor zei:Hier stond eens een filmpke van DeFranco's gym als ik me goed herinner, da zag er eig best wel plezant uit
Ja DeFranco is dan ook voor echte atleten ^^ Voor die training hebde ne prowler nodig, powercage me bands en kettingen, kettlebels, jumpboxes en ne zware medecine ball. Maar als je die filmpkes checkt is da ook altijd wel gespot en begeleid
Eigelijk enkel die sled en tire flips buiten da ge ni kunt doen in de winter imo. Tis wel een training voor echte atleten die het grootste deel van het jaar scherp staan voor competitie. Mispak er u dus niet aan ^^ NFL training is heavy shiiit denk niet dat je er komt met 3 dagen op de week trainen
kooksteen zei:Kiné ja
Gade ne prowler of ne sled maken voor u homegym? if so let me know
wil da oo kwel eens probere
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.