GAMERdude zei:
Eens een vraagske, hoe zit dat nu juist met buikspieren..
Geld die 48 uur herstel regel daar nu wél of niet bij? Want sommigen zeggen dat je die elke dag mag trainen..
ja elke dag en niet onder de 200 reps. ffs
Ik zie toch echte dumbass dingen rond me.
- Mensen die puur op massa trainen met zo zware gewichten dat ze 3 reps kunnen. Ze doen de rep dan half en dan nog die helf die het minst van de spier aanspreekt => dumbell shoulder press de bovearm niet onder parrallel en van die dingen. Wat doe je op die moment powerbuildingbodydumbellgymnastiek ofzo? Ik denk toch dat sommige mensen compleet in het duister tasten wat hun doelen zijn en hoe je der geraakt.
- Tbar rows enen met zijne maat stond net naast mij. Hij hangt er een 40kg op en laat dan zijn maat. "zoude da ni me wa minder doen e, das alleen als ge ne getrainden onderrug hebt". Ik stond ernaast, ik heb bananen gezien da minder krom waren als die kerel zijne rug.
-Mensen met nen belt; op zich niks op tegen ik heb er ook een die ik soms draag. Maar met zo eentje van 20€ en di aandoen alsof het een wonderproduct is en dat slechte vorm cava maakt. Da is nen belt om me uwen buik tegen te duwen, geen korset.
-Mensen die na mij squaten, de 2e keer dat die ooit squat. Vraagt heb je gedaan, JEP. Oke laat schijven maar hangen. Hij zal gedacht hebben, ik legpress 150kg dus krijg ik dit ook wel omhoog. Zijn benen dicht bij een, tenen niet naar buiten, onderrug niet opgespannen en ver boven parralel. Er maakte hem iemand op attent op een paar fouten ma lol. Zijn knieen gingen zo hard naar binnen. hij ging beneden parralel; ge moest die onderrug zien gaan om er te geraken. Tot parrallel alles goed, eens eronder duikt dat gat ineens naar beneden => onderrug ontspannen om toch dieper te raken.
- Dan gaat zijn kameraad die normaal iets van een quartersquat doet in de smith met 115kg nu eens met 70kg smith squaten maar wat dieper. Ze grepen alletwee meer naar hun onderrug dan mijn grootvader als ze gedaan hadden.
- en tenslotte squatten en shrugen en bij elke rep op de tippen gaan staan
Ik ben er normaal gene voor om zo over mensen bezig te zijn, ma dat zijn dan mannen die naar mij zitten gapen als ik bezig ben, met advies afkomen voor mij onderrug gezond te houden enzo :doh::doh::doh:
.
. Er moet gewoon symmetrie zijn in je lichaam, heeft niets met ego te maken..