Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
GAMERdude
Legacy Member
Verder dan 'ieder zijn ding' gaan we hier toch niet komen.
Ik train voor m'n uiterlijk en voor mej mn mate weg te kunne buiten school/uitgaan, en es een rustig klapke te doen. (of om foto's te bekijken van pp, hé sparco
)
Ik ben daar heel eerlijk in, het trainen op zich geeft gewoon al voldoening als je weet dat je vooruitgang boekt. No matter of je nu op massa of kracht doelt. 90% van de mensen op dit forum zou ook die tellsell dingen kopen als ze effectief werkten, I'm sure.
*edit*
En wat dat van techniek betreft, als ik 10x10 doe zoals momenteel, dan is het logisch dat in de laatste set de techniek soms minder is. Maar ik pak liever ne kilo minder dan mezelf in blessures te werken. Als de techniek niet juist is dan doe je toch meer kwaad dan goed. Swat, kga slapen
Ik train voor m'n uiterlijk en voor mej mn mate weg te kunne buiten school/uitgaan, en es een rustig klapke te doen. (of om foto's te bekijken van pp, hé sparco
)Ik ben daar heel eerlijk in, het trainen op zich geeft gewoon al voldoening als je weet dat je vooruitgang boekt. No matter of je nu op massa of kracht doelt. 90% van de mensen op dit forum zou ook die tellsell dingen kopen als ze effectief werkten, I'm sure.
*edit*
En wat dat van techniek betreft, als ik 10x10 doe zoals momenteel, dan is het logisch dat in de laatste set de techniek soms minder is. Maar ik pak liever ne kilo minder dan mezelf in blessures te werken. Als de techniek niet juist is dan doe je toch meer kwaad dan goed. Swat, kga slapen
MetalG
Legacy Member
nieuwe schema:
maandag: rug - schouders - buik:
- 4 x superset: pulley 15 (licht) + dumbell row 6 (zwaar)
- 4 x superset: latpulldownback 15 (licht) + latpulldown front 6 (zwaar)
dumbell neckpress 15 - 12 - 10 - 8 - 6 - 4
situps 4x25
Dinsdag: Borst - schouders - buik:
- 4 x superset: cable crossOver 12 (licht) + benchpress 6 (zwaar)
- 4 x superset: incline fly 12 (licht) + incline benchpress 6 (zwaar)
bentover side raise 15 - 12 - 10 - 8 - 6 - 4
machine crunch 4x25
------------
nog bij te vullen:
Donderdag: Benen - kuiten
Vrijdag: Biceps - triceps - forearm
de bedoeling was vooral om een kortere workout te hebben en dat is wel aardig gelukt
voor elke training fiets ik 10 min om wat op te warmen en bloedcirculatie te hebben
maandag: rug - schouders - buik:
- 4 x superset: pulley 15 (licht) + dumbell row 6 (zwaar)
- 4 x superset: latpulldownback 15 (licht) + latpulldown front 6 (zwaar)
dumbell neckpress 15 - 12 - 10 - 8 - 6 - 4
situps 4x25
Dinsdag: Borst - schouders - buik:
- 4 x superset: cable crossOver 12 (licht) + benchpress 6 (zwaar)
- 4 x superset: incline fly 12 (licht) + incline benchpress 6 (zwaar)
bentover side raise 15 - 12 - 10 - 8 - 6 - 4
machine crunch 4x25
------------
nog bij te vullen:
Donderdag: Benen - kuiten
Vrijdag: Biceps - triceps - forearm
de bedoeling was vooral om een kortere workout te hebben en dat is wel aardig gelukt
voor elke training fiets ik 10 min om wat op te warmen en bloedcirculatie te hebben Killstick
Legacy Member
best grappig, zit er waar ik men vakantie werk doe ook ene van 18 die al eens bodybuilding heeft gedaan. "Wat zijde der mee als ge sterk zijt, als ge iemand tegenkomt kunde toch geen gewicht uit uwe zak toveren om da te tonen. Er sterk uitzien daar zijde iets mee". Nuja hij heeft het wel wat gezegd om me te ambeteren, maar veel mensen trainen eerder voor een ander.
Idd, ik vraag me soms ook af waarom mijn auto meer dan 120 kan terwijl ik nooit meer mag rijden
Btw wat doe jij dan dagelijks met je uiterlijk?
sparco zei:
Idd, ik vraag me soms ook af waarom mijn auto meer dan 120 kan terwijl ik nooit meer mag rijden
Btw wat doe jij dan dagelijks met je uiterlijk?
MetalG
Legacy Member
likes to kill
Legacy Member
Als je nu sterk kan zijn en er sterk uitzien: YouTube - 340kg(749lb) deadlift,6 reps,RAW,no belt,IPF bar
Xingyibaji
Legacy Member
Is fitness niet een ontspanning/hobby?
Waarom loopt iedereen te zeiken over dat het belachelijk is dat je dit of dat doet in de fitness?
Het is het meest hatelijk dat als je ergens bent waar je graag bent mensen je bekijken van wtf is die aan het doen. Het blijft een manier van ontspannen, tenzij je het moet doen van de dokter...
Waarom loopt iedereen te zeiken over dat het belachelijk is dat je dit of dat doet in de fitness?
Het is het meest hatelijk dat als je ergens bent waar je graag bent mensen je bekijken van wtf is die aan het doen. Het blijft een manier van ontspannen, tenzij je het moet doen van de dokter...
Pariah
Legacy Member
Killstick
Legacy Member
GAMERdude zei:
was jij het nu net niet die op kooksteen zijn schema begon zeker
Maar kom ik zal mijn mening met 1 filmpje duidelijk maken: YouTube - Joey's Porsche
sparco
Legacy Member
Yoshingy zei:Idd, ik vraag me soms ook af waarom mijn auto meer dan 120 kan terwijl ik nooit meer mag rijden
Btw wat doe jij dan dagelijks met je uiterlijk?
Wel, de kracht die je eventueel nodig hebt voor dagelijks werk uit te voeren komt er sowieso vanzelf, juist omdat het dagelijks werk is. Je gaat geen voordeel halen uit powertraining als je een bureaujob hebt hé.
En ik train inderdaad voor mijn uiterlijk, dat heb je goed gezien.
Wat ik daaraan heb? Wel, ten eerste heeft het een gunstig effect op mijn zelfbeeld & zelfvertrouwen.
En ten tweede geeft het me voldoening om er atletisch/gespierd uit te zien. ( En nee, tenzij je synthol gebruikt of dergelijke zal je er indien je gespierd bent, ook een degelijke kracht aan de dag kunnen brengen, of ga je beweren dat bodybuilders geen kracht hebben?)
En ten derde, voor het beeld dat anderen van mij hebben.
Ik vind het leuk om complimentjes te krijgen van het vrouwelijk geslacht, en om nagekeken te worden. Niet dat dat gebeurd, maar soit.
cuda
Legacy Member
YouTube - Intense Butt and Legs - Workout
zo mogen er ook altijd meer in de fitness zijn
ja dit is een geniepige poging om het topic weer een andere wending te geven
zo mogen er ook altijd meer in de fitness zijn
ja dit is een geniepige poging om het topic weer een andere wending te geven
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.