Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

cuda

Legacy Member
Yoshingy zei:
weet iemand waar je bij ons nen deftige sandbag kan kopen? Mss da i kvoro volgend jaar mij ene aanschaf van K2 ofzo maar eerst mss eens kijken of ik hier niks vind
Klik om te vergroten...
de lokale scouts winkel

10€ give or take

(dan heb je een stevige duffelbag, maar het vullen met zand is nu niet zo moeilijk :) )
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Lian-Li zei:
95 zou zeker ook lukken :)

ik zit al een 2tal maand te sukkelen op 100kg (die niet wil lukken). Ik probeer teveel mijn max wat dus voor een progressierem zorgt :p!

uw max moet je niet testen na je sets, gwn opwarmen 4x60, 2x80 en baf 95 ofzo!

gisteren is bij mij de eerste keer 4x5x80 gelukt :) bij de 5de set kon ik maar 3 keer :sop:
Klik om te vergroten...
Weet ik, maar het was eigenlijk maar per toeval dat ik eens probeerde, toen ik die twee maten met 90 bezig zag.

Voorlopig blijf ik het nog op 5x5 houden, en vroeg of laat probeer ik dan nog wel eens mijn 1RM wat hoger te leggen. Ik zit liever niet met een tragere vooruitgang, aangezien het nu eindelijk terug eens wat deftig vooruitgaat. :p
K

Killstick

Legacy Member
Lian-Li zei:
95 zou zeker ook lukken :)

ik zit al een 2tal maand te sukkelen op 100kg (die niet wil lukken). Ik probeer teveel mijn max wat dus voor een progressierem zorgt :p!

uw max moet je niet testen na je sets, gwn opwarmen 4x60, 2x80 en baf 95 ofzo!

gisteren is bij mij de eerste keer 4x5x80 gelukt :) bij de 5de set kon ik maar 3 keer :sop:
Klik om te vergroten...

ik heb nu een maand en half 4*5 gedaan op den bench. da ging met 90 en besloot nadien dan maar eens de 95 te porberen, die ging vlotter dan verwacht :p mss dus zoals je zegt niet teveel naar een 1RM proberen.
X

Xingyibaji

Legacy Member
Wat zoek jullie ervaringen met Whey iig btw??
heb nu net een voedingsschema opgesteld en zou graag Whey beginnen gebruiken, omdat ik er erg veel positieve dingen over heb gehoort..
G

GAMERdude

Legacy Member
Whey is maar tzelfde alsof ge altij kieke/melk/vis/mager vlees eet he, alleja, tzen de bouwstenen voor u spieren.. dus marcheren zal da wel :)

't is geen kuur ofzo he, staat allemaal in de FAQ btw ;)
M

MichielD4

Legacy Member
Gisteren (donderdag) een PR gezet op front squat (attg): 5 x 2 x 100kg. Daarna nog een 20 repper gedaan met 70kg, niet te onderschatten :D
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Vandaag mezelf zwaar verrast met bankdrukken:
Vorige week: 1x5x80 & 4x5x77.5
Deze week: 5x5x80

Ik vraag me af hoe ik het geflikt heb. :unsure:
K

Kriminal

Legacy Member
Yep borst komt achter :( ma da komt goed hopek :p
Kdenk dak rond 14-15% ergens zit met vet ?
X

Xingyibaji

Legacy Member
DJ Kriminal zei:
Yep borst komt achter :( ma da komt goed hopek :p
Kdenk dak rond 14-15% ergens zit met vet ?
Klik om te vergroten...

minder hoor, ik heb 10% vet en mijn buikspieren zie je enkel met een ''goed licht". Dus jij hebt wel minder vet :)
B

BlaDe

Legacy Member
't maakt ni ongelooflijk veel uit, belangrijker is te weten dat je gerust kan doorbulken zonder je zorgen te moeten maken.
K

Killstick

Legacy Member
maakt % veel uit? voor zulke dingen is het toch puur het zicht da telt?
S

Solide

Legacy Member
Zo stil hier tegenwoordig :p

Anyway ik heb nog een vraagje: ben een tijdje bezig met dips en vroeg me af hoeveel reps per set het beste was voor krachtontwikkeling :) Ben aan het werken naar 3x12 om daarna gewicht bij te hangen . (Maar tegenwoordig lukken dips niet meer zo goed als ik ervoor al gebencht heb, dus tzal wss nog ff duren :( )
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
(Explosieve) kracht, als ik me niet vergis, train je door een laag aantal herhalingen met een zo hoog mogelijk gewicht te doen.
M

MetalG

Legacy Member
ow ik had gisteren gepost maar tstaat er ni op :p!

anyway,

NEW PR OP FLATBENCH! 100KG finally :D :D
K

Killstick

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
(Explosieve) kracht, als ik me niet vergis, train je door een laag aantal herhalingen met een zo hoog mogelijk gewicht te doen.
Klik om te vergroten...

explosieve kracht train je met lagere gewichten dan gewone kracht. De snelheid speelt ook parte. Tbh neem je daarvoor ook andere oefeningen

nice lian :p ben der ook geraakt; maar nu ga ik toch de 1RM test ffkes laten voor wat het is. Zondag 4x5 92,5 gogogogo

Heb eens proberen sumo deadliften, mijn benen vielen er ver af. Zou graag tijdens de DL wat meer van men rug halen, maar de sumo voelde ik zo goed als alleen in men benen :p
M

MetalG

Legacy Member
Yoshingy zei:
nice lian :p ben der ook geraakt; maar nu ga ik toch de 1RM test ffkes laten voor wat het is. Zondag 4x5 92,5 gogogogo

Heb eens proberen sumo deadliften, mijn benen vielen er ver af. Zou graag tijdens de DL wat meer van men rug halen, maar de sumo voelde ik zo goed als alleen in men benen :p
Klik om te vergroten...

maj, 4x5 92.5 kan ik niet hoor, zelfs niet met 90!

ik doe 5x5x80kg en dan ben ik kapot :p!

DL gaat ook 'lekker' 150kg vroeger kon ik dat totaal niet :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan