Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Killstick

Legacy Member
nee push press; maar hoever moet ik buigen, hoe staan de voeten het best, timing.

Der moet toch iets zijn waar ik op kan letten. Heb zo toch graag een richtlijn que techniek waar ik mij op kan focussen

Jerk zal ik ni proberen :p in het voorjaar begin in te powercleane

Btw het gewicht terug naar beneden laten komen vind ik lastig. Ik doe het steeds traag maar heb al filmpkes gezien waarin mensen da in halve vrije val laten komen en dan bij contact mee veren. Ik probeer maar lukt totaal niet
t

tom1

Legacy Member
Hoe ver ge buigt hangt totaal van uzelf en uw trainingsdoelen af hé.
Hoe dieper ge start, hoe meer acceleratie ge dat gewicht gaat kunnen geven (normaalgezien gaan uw benen geen limiterende kracht zijn, aangezien dat gewicht pakken lager is dan bij uw Squat) en hoe makkelijker het in de lucht gaat.
K

Kriminal

Legacy Member
Alwinp zei:
ben ook reeds terug begonne met fitnissen. Ik probeer nu vooral op kracht te trainen, aangezien ik bij iedere oefening niet veel opkrijg. Met dumbell curl zit ik dus op 8kg wat niet veel voorsteld t.o.v de meeste hier die toch al 14 of hoger opkrijgen.

Maar in de 2 weken dat ik ben geweest heb ik toch al vordering gemaakt, gewichten waar ik moeite voor moest doen beginnen nu stillaan makkelijker te worden, en bij sommige oefeningen ben ik al hogerop kunnen gaan.

Bij biceps & borst blijt ik toch nog wel redelijk hangen bij hetzelfde.
Klik om te vergroten...

Ni te veel focussen op die gewichten toch alst voor bodybuilding is :d Den enen groeit op 8kg en den anderen op 12kg voor den enen ist licht den anderen zwaar :d Kzie bij ons precies alsof iedereen altijd meer wilt duwen dan den anderen :d
S

Stancke

Legacy Member
DJ Kriminal zei:
Ni te veel focussen op die gewichten toch alst voor bodybuilding is :d Den enen groeit op 8kg en den anderen op 12kg voor den enen ist licht den anderen zwaar :d Kzie bij ons precies alsof iedereen altijd meer wilt duwen dan den anderen :d
Klik om te vergroten...

+1111111111111

Gewicht is overrated.
B

BlaDe

Legacy Member
euh, da's nogal relatief natuurlijk. 't belangrijkste is dat ge vooruitgang maakt in uw gewichten.
i

iTzStevee

Legacy Member
Ik zoek deze herfstvakantie ook stillekesaan terug te beginnen met fitness etc..

Kamp nu ook met overgewicht, zéér slechte conditie enzo :)

Tijd om er iets aan te doen !

Kmoet mij nog informeren over eten enzo, want da moet vooral aangepakt worden
K

Knupoltor

Legacy Member
Quote:
Originally Posted by DJ Kriminal
Ni te veel focussen op die gewichten toch alst voor bodybuilding is :d Den enen groeit op 8kg en den anderen op 12kg voor den enen ist licht den anderen zwaar :d Kzie bij ons precies alsof iedereen altijd meer wilt duwen dan den anderen :d

+1111111111111

Gewicht is overrated.



Sorry maar daar klopt nu is niks van... Zelf doe ik al 4.5 jaar aan bodybuilding en ik kan zeggen: weight matters

Als ge maar blijft trainen op lage gewichten kunt ge beter stoppen... het gaat hem juist om de progressie e mannen. U lichaam wordt die gewichten gewoon, tilt gij 2 maanden aan een stuk hetzelfde gewicht dan weet u lichaam da, dus das ni optimaal. Probeert dan op zen minst af te wisselen, desnoods lager gewicht, hoger, lager enzovoort
B

BlaDe

Legacy Member
ik denk dat stancke het eerder bedoelde als in: who cares dat er iemand 50kg meer bench pressed als u, zolang ge zelf maar progressie maakt
i

iTzStevee

Legacy Member
maw @ mijn post hier iets hoger

Ik zou graag met iemand praten hoe je ideaal gewicht verliest, begint met fitness, etc :)
B

BlaDe

Legacy Member
ah, ok. hoeveel weeg je nu? hoe groot ben je? naar hoeveel wil je gaan? heb je een fitnessabbo of wil je thuis trainen?
K

Kriminal

Legacy Member
Knupoltor zei:
Quote:
Originally Posted by DJ Kriminal
Ni te veel focussen op die gewichten toch alst voor bodybuilding is :d Den enen groeit op 8kg en den anderen op 12kg voor den enen ist licht den anderen zwaar :d Kzie bij ons precies alsof iedereen altijd meer wilt duwen dan den anderen :d

+1111111111111

Gewicht is overrated.



Sorry maar daar klopt nu is niks van... Zelf doe ik al 4.5 jaar aan bodybuilding en ik kan zeggen: weight matters

Als ge maar blijft trainen op lage gewichten kunt ge beter stoppen... het gaat hem juist om de progressie e mannen. U lichaam wordt die gewichten gewoon, tilt gij 2 maanden aan een stuk hetzelfde gewicht dan weet u lichaam da, dus das ni optimaal. Probeert dan op zen minst af te wisselen, desnoods lager gewicht, hoger, lager enzovoort
Klik om te vergroten...

Kbedoel natuurlijk ook niet dage moet constant licht trainen hé ..

Gemoet gewoon voor uzelf uitmaken wat zwaar is ..
Natuurlijk moette de lat altijd hoger leggen voor uzelf ..

Maar mensen die willen x aantal kilo nemen omdat persoon x dat ook kan is hatelijk getraint voor uzelf toch ?!
Da was dus zo bedoelt hé ..
K

Killstick

Legacy Member
BlaDe zei:
euh, da's nogal relatief natuurlijk. 't belangrijkste is dat ge vooruitgang maakt in uw gewichten.
Klik om te vergroten...

Knupoltor zei:
Sorry maar daar klopt nu is niks van... Zelf doe ik al 4.5 jaar aan bodybuilding en ik kan zeggen: weight matters

Als ge maar blijft trainen op lage gewichten kunt ge beter stoppen... het gaat hem juist om de progressie e mannen. U lichaam wordt die gewichten gewoon, tilt gij 2 maanden aan een stuk hetzelfde gewicht dan weet u lichaam da, dus das ni optimaal. Probeert dan op zen minst af te wisselen, desnoods lager gewicht, hoger, lager enzovoort
Klik om te vergroten...

Als we der vanuit gaan dat zijn doel massa is, is de toename in gewichten waar je mee traint geen doel op zich, maar een middel.

Als je puur op massa traint moet je niet specifiek gaan trainen om de volgende training meer te kunnen pakken. De beweging en hoe correct die worden uitgevoerd zijn imo voor massa belangrijker.
Steeds met ee ngewicht trainen waarbij je deze nog goed kan uitvoeren. als je ze perfect met 15kg kan moet je natuurlijk niet met 8 trainen.

Maar ik zie er veel te veel die op massa trainen en elke training meer willen nemen op alles.

Je moet weten waarvoor je gaat; tis niet omdat je bij massa niet makkelijk verschil ziet dat je je resultaat moet gaan meten op het vlak van gewichten. Zo zitten ze op dbb meer te zeuren over wat ze benchen enzo dan over hun foto's..... den kdat er toch een paar verwarde zielen rondlopen in de gemiddelde gym
A

Aresonlyone

Legacy Member
Af en toe eens een licht gewicht is helemaal niet slecht. Maar dan wel extreem strikt uitvoeren. Let er dan bv op bij een bench press dat je echt enkel focust op je borstspier die samentrekt en daardoor zal het gewicht wel omhoog gaan. Maar focus er dan niet op dat je een gewicht omhoog moet duwen. Als je snapt wat ik bedoel :p
S

Solide

Legacy Member
Gefaald op mijn squat daarstraks :(

5x70
5x80
5x90

En toen kon ik echt niet meer .. Had gehoopt om toch 5 sets te kunnen doen met de laatste 3 90kg :sad:
T

Tyranny88

Legacy Member
Niet zoveel focussen op uw gewichten of training zelf, vergeet zeker niet het eten dat eens zo belangrijk is. Spieren worden in de keuken gebouwd, nie in de gym. En pak zoveel ge kunt voor de rest.
M

MetalG

Legacy Member
het is weer tijd voor een nieuw schema.. !

ik heb 2 maand fullbody gedaan, met de nodige progressie.

Nu wil ik bf vermageren (dit met een mogelijkheid van 3x per week te kunnen trainen).

wat zouden jullie in een schema gooien?

merci
N

NotoriousP

Legacy Member
Gisteren verschoten, was ene da nen aanval kreeg fzo...

Begon keihard te hijgen, kga daarna toe om te checken of em cva was en dien staarde in de diepte zonder reactie. Lage bloedsuiker fzoiets zeiden ze... Wist ni da ge adem problemen kon krijgen daarvan.

Lesson learned: niet squaten op het einde van uw training.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan