Archief - Power training - Deel 2

Aresonlyone zei:

aj.. jordy triceps is no more

Klik om te vergroten...

ik ben meer op powerlifting aant focussen nu, en compound oefs niet echt specifieke spiergroepen apart om tijd te besparen tis vrij druk afgelopen 3 maand

Lian-Li zei:

ik ben meer op powerlifting aant focussen nu, en compound oefs niet echt specifieke spiergroepen apart om tijd te besparen tis vrij druk afgelopen 3 maand

Klik om te vergroten...

op powerlifting focussen en dan hier vragen achter een cut schema

best wel grappig

cuda zei:

op powerlifting focussen en dan hier vragen achter een cut schema

best wel grappig

Klik om te vergroten...

uhu, lange reeksen met bench / deadlift / squat, en dan nog MP, bor .

eventueel naargelang de dag wat dips of barbell curls erbij.

en daarna wat cardio

of gaat da niet?

Ik zou op die oefeningen geen te lange reeksen doen.. kwaliteit van de uitvoering gaat er nogal mee omlaag.

hallo,
ik train nu al een tijdje in de passage,
zit daar spijtig genoeg nog vast voor een jaar.
heb wel veel goeds gehoord over de gym in aalst,
zou daar ook nog een abbonement willen nemen,
maar heb eerst een paar vragen
heb gehoord dat ze daar meer helpen voor bodybuilding
ben aal wat bijgekomen maar voor het moment niet meer
ze zijn daar ook meer bezig met bodybuilding en schema's.
hoop dat het allemaal goed is want wil nog zwaarder worden.

hoop op positieve reacies,
en mss tot een van dees in de gym

greetz big ben

der zitten der hier een paar in aalst dacht ik, mss ff wachten tot ze het lezen !

gwn naar den Healthfactor komen

den dieje bedoelde ik dus e !

Iemand ervaring met Alpha X?

The Natural Health Company - Alphax

cuda zei:

Voor een heel groot deel van de rugklachten (nl. aspecifieke lage rugpijn) is er geen oorzaak zichtbaar dus zal die MRI scan geen resultaat geven.

Gewoon naar de dokter gaan als het pijn blijft doen. Die zullen u wel kunnen helpen

Klik om te vergroten...

Mja, het doet gene pijn, ma soms hebt ge zo een fractie van een seconde da m'n onderrug ff zwak voelt. 'k denk da het het beste valt te vergelijken me sommige mense die soms door hun been zakken.

Anyway: vandaag terug jaarabo gepakt in de andere gym. 280 euro voor een jaar, en normaal krijg 'k nog 65 terug van school ^^

Vandaag nog starting strength gedaan, omda we nog geen ander schema hadden. Redelijk op het gemak gedaan.

5 minuutjes fietsen
3x5 sq(geeindigt op 70 of 75 kg, misschien iets meer. De baar voelde eig een pak zwaarder aan als die in de andere gym(en daar woog ze 20 kg) )
3x5 bp(geeindigt op 60)
1x5 dl(90-95 kg)
2x8(~) dips
(seated dips op 'n machine, omda de eigenaar daar da zei vo eens te doen)
30+~10x situps(bankje op de schuinst mogelijke stand). De 2de x was al de fut er dus uit
20 minuutjes fietsen

3-4 maand niks doen is dus niet goed voor uw stats. SQ voelde 'k serieus goed in m'n bovenbenen, quads en hamstrings. Na DL was ik ff groggy en ben 'k ff moeten gaan zitten.

'k peis da 'k 't morgen wel ga voelen^^
Gymeigenaar zat eig wel nogal af te geven op de vorige gym en was ni zo'n voorstander van compounds en andere oefeningen me losse gewichten.
Raar eigenlijk, want die man is een serieus beest. Heeft een goei vetlaag, ma ge ziet da daaronder serieus wa brute kracht zit. Een paar jaar geleden(ben daar vroeger nog ne tijd gegaan) was het is ter sprake gekomen da 'm vroeger ook meedeed aan powerliftshizzle, en da hij 300 kg kon benchen. Wa er van waar is weet 'k spijtiggenoeg ni, 300kg is natuurlijk wel zot veel.

Terror Factor zei:

Een paar jaar geleden(ben daar vroeger nog ne tijd gegaan) was het is ter sprake gekomen da 'm vroeger ook meedeed aan powerliftshizzle, en da hij 300 kg kon benchen. Wa er van waar is weet 'k spijtiggenoeg ni, 300kg is natuurlijk wel zot veel.

Klik om te vergroten...

[praise the lord mode] Orhan deed 300KG wereldrecord [/praise tha lord mode]

van horen zeggen heffen en duwen ze veel

natuurlijk kan je in een andere bond zitten waar de regels niet zo nauw worden toegepast, das perfect mogelijk..

Lian-Li zei:

[praise the lord mode] Orhan deed 300KG wereldrecord [/praise tha lord mode]

van horen zeggen heffen en duwen ze veel

natuurlijk kan je in een andere bond zitten waar de regels niet zo nauw worden toegepast, das perfect mogelijk..

Klik om te vergroten...

Ja, daarbij da'k het erbij zeg
Nu, em heeft wel (ZEKER) het caliber van orhan

EDIT: dit is het enige foto'ke da 'k vind na wat gegoogle:


Beetje klein wel

exo zei:

Iemand ervaring met Alpha X?

The Natural Health Company - Alphax

Klik om te vergroten...

Ook wel benieuwd heb hun nieuwe red/black stack klaarstaan met hghup en alpha x.

Nu nog bezig met Evolution stack (Jungle warfare, bad ass mass en restore)
de oude potjes kan ik zeker aanraden toch al 2kg derbij in combinatie met goeie voeding wel.

alri

Het merk dat niet bang is om verkapte prohormonen te gebruiken..

Machtige fysiek:
[youtube]1ixRt_ZZwEM&NR=1[/youtube]

idd nice fysiek

ne witten hulk

Ok ik ben door m'n eerste periode van schema heen en heb morgen een afspraak om er een nieuw te laten maken, nu ik zou graag gespierd willen worden maar ik train niet op massa, dus ik bulk ook niet. Ik wil graag een volgende resultaat verkrijgen (http://musetracks.files.wordpress.com/2009/01/ryan-reynolds-bw.jpg) I know best pretty gay om hier ne foto te tonen maar één beeld zegt meer dan 1000 woorden zeker.
Nu het klopt dan toch dat ik op uithouding ga trainen he? Dus veel reps doen (3*12 / 3*15) of zit ik hier fout?
Evenwel ben ik me er ook van bewust dat ik dan moet cutten.

Ps: ben al wel even bezig met trainen dus t'is niet dat ik hier na enkele weken al kom vragen wat waar & hoe...

fysiek van de ryan is al vaak aangehaald hier...
zo'n fysiek is best moeilyk te bereiken en te onderhouden. Ryan reynolds had in die tijd juist een draaiperiode van blade trinity erop zitten, zyn dieet van toen vindt je direct op google... Let erop dat ryan reynolds van nature erg mager is en dus erg makkelijk movie muscle kon kweken...

met uithoudingstraining zit je voor de rest wel goed denk ik maar ook veel cardio en letten op je voeding.
(myn bescheiden ervaring)

Ah serieus is dat al besproken geweest? Goed dan ga ik dat zo meteen even opzoeken.
Ja het was nu eigenlijk door een stom toeval gekomen dat ik hem google'den. Ik was een film aan het zien waarin hij meespeelde en ik herkende hem ergens van dus wou ik even op imdb.com kijken vanwaar en zo kwam ik op een 'ryan reynolds workout' uit en via daar verschenen foto's dus op die manier...

Dus veel oefeningen op uithouding doen en veel cardio. Nu nog eens een vraag dan, een kameraad van mij, die kinesitherapie studeert, zei me dat ik best eerst cardio kon doen en dan pas kracht. Maar omdat ik nogal snel zweet vind ik dat niet zo aangenaam, kan iemand dit bevestigen?