Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

cuda

Legacy Member
exo zei:
Nu het klopt dan toch dat ik op uithouding ga trainen he? Dus veel reps doen (3*12 / 3*15) of zit ik hier fout?
Klik om te vergroten...
Je zit fout.

3x15 uithouding :p

Cardio voor krachttraining voor iemand met als voornaamste doel het winnen van kracht vind ik ook maar vreemd.
Oké in de revalidatietraining wordt cardio bijna altijd voor kracht geplaatst, maar hier staat het herwinnen van de aerobische capaciteit dan ook meestal op de voorgrond.
Je kan is om wat meer uitleg vragen aan je kameraad?
S

Solide

Legacy Member
exo zei:
Ah serieus is dat al besproken geweest? Goed dan ga ik dat zo meteen even opzoeken.
Ja het was nu eigenlijk door een stom toeval gekomen dat ik hem google'den. Ik was een film aan het zien waarin hij meespeelde en ik herkende hem ergens van dus wou ik even op imdb.com kijken vanwaar en zo kwam ik op een 'ryan reynolds workout' uit en via daar verschenen foto's dus op die manier... :)

Dus veel oefeningen op uithouding doen en veel cardio. Nu nog eens een vraag dan, een kameraad van mij, die kinesitherapie studeert, zei me dat ik best eerst cardio kon doen en dan pas kracht. Maar omdat ik nogal snel zweet vind ik dat niet zo aangenaam, kan iemand dit bevestigen?
Klik om te vergroten...

Ik zou de cardio & uithouding doen na uw kracht/bulk training hoor .. Eerst de spieren, daarna de cardio om het vet dat de spieren bedekt naar een laag percentage te brengen.

Ge moet niet te bang zijn dat ge na een maand of 3 bulk-training op Arnold gaat lijken :p Ik zou als ik u was eerst wat op kracht trainen, daar wordt ge sowieso wat breder van, en dan cardio/uithouding. Anders gaat ge op Bill Kaulitz lijken :)

Heeft er iemand hier ervaring met circuit/complex-training? Heb eens een set geprobeerd bij de laatste training en da's wel nice :p
e

exo

Legacy Member
Blijkbaar heb ik me verkeerd uitgedrukt met de lichaam van die ryan reynolds, dat is niet echt mijn streefdoel omdat dat nog net iets té gespierd is voor mij.
Ik zou graag het volgende bereiken: http://www.hipgirlie.com/wp-content/uploads/2007/09/david_beckham_calendar003.jpg
Simpelweg om de reden dat ik niet heel groot ben en ik vind dat persoonlijk geen zicht om dan als bodybuilder rond te lopen.
Maar ik dacht dus om proberen te cutten in combinatie met veel cardio + krachttraining op uithouding.
e

exo

Legacy Member
Goh euhm ik ben zeker niet dik maar ik heb nog wel wat buikvet weg te werken, daarvoor ben ik nu volop aan het lopen want ik zie geen betere methode om het vet rond die zone weg te krijgen.

+-1.70M - 67 kg
B

BlaDe

Legacy Member
meh, dan denk ik dat het tbh niet al te veel uitmaakt... verlies wat vet en je bent er waarschijnlijk (beckham heeft echt niet veel spieren...)
K

Killstick

Legacy Member
exo zei:
Blijkbaar heb ik me verkeerd uitgedrukt met de lichaam van die ryan reynolds, dat is niet echt mijn streefdoel omdat dat nog net iets té gespierd is voor mij.
Ik zou graag het volgende bereiken: http://www.hipgirlie.com/wp-content/uploads/2007/09/david_beckham_calendar003.jpg
Simpelweg om de reden dat ik niet heel groot ben en ik vind dat persoonlijk geen zicht om dan als bodybuilder rond te lopen.
Maar ik dacht dus om proberen te cutten in combinatie met veel cardio + krachttraining op uithouding.
Klik om te vergroten...

Paar maanden gwn op massa trainen ( ja dan moete ook wa vet aankomen) en dan 2 maanden cardio en zonnebank. Tbh echt moeilijk is dit niet. Tligt hem in het feit of je je tenminste 3 keer per week naar de gym krijgt. Want je wil de fysieke uitstraling van mensen die hun fysiek (of toch deels) als hun beroep hebben en er dus de hele dag mee bezig zijn. Dat geldt ook op het vlak van eten

snap niet goed wat je mooi vindt aan die fysiek maja
T

Terror Factor

Legacy Member
De beckham vanop die foto is idd redelijk makkelijk te bereiken :p

Die Ryan Reynolds staat wel goe beachready moet 'k zeggen. 'k denk da mijn persoonlijk doel eerder is zoals Hugh Jackman in Wolverine. Nuja, gewoon trainen en dan zien, er zijn nogal veel knappe fysieken imo :p
J

Jetstorm

Legacy Member
Hoi,

Ik fitness nu sinds voorjaar 2009 maar aangezien ik van nature vrij smal ben kweek ik dus niet zo snel spiermassa. Nu heb ik de vraag of hier op het forum enige "experts" te vinden zijn die mij tips kunnen geven.

Ik heb al menig fora doorlopen en gekeken naar wat ik het beste doe en tot dusver ben ik tot de volgende conclusie gekomen. Veel, maar kort en zwaar trainen. Letten op mijn voeding en zien dat ik genoeg eiwitten binnenkrijg. Maar dan zit ik nog altijd met het probleem dat mijn vertering het "above average" doet en ik dus niet bijkom.

Ook wil ik graag weten of hier mensen zijn die fitnessen in combinatie met gebruik van Creatine en of je mij hier eventueel uw ervaring met kan delen. Aangezien ik zelf overweeg om dit te doen, maar nog de pro's en contra's aan het bekijken ben.

Greets ;)
F

Furiez

Legacy Member
Heb het zelf nooit gebruikt, maar ik dacht ook direct aan creatine. Blijkbaar komt ge daar ook sowieso wat van aan. Maar in België is dat niet te verkrijgen dacht ik?
J

Jetstorm

Legacy Member
BlaDe zei:
check de powerlifting thread voor die vragen :)
Klik om te vergroten...

Dankje.

En Creatine kan je wel in België verkrijgen, althans als ik de informatie mag geloven die ik vergaard heb. :)
G

GregoryCo

Legacy Member
Creatine creatine, eten moet je doen! En dit moet bij Sport. Creatine zorgt voor water opslag, waardoor ze dikker lijken, maar da gaat weer weg dan.

Je traint nog maar van dit jaar en je denkt al aan creatine
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Aan de andere kant is creatine nu niet bepaald een must voor iemand die maar sinds kort traint. Ten eerste heb je dan nog die leuke begin-gains, en zeker in dit geval zal gewoon aankomen al heel veel doen.

Vergeet ook niet de Sticky hierover te checken bovenaan bij Sport.
S

Shyheim

Legacy Member
Furiez zei:
Heb het zelf nooit gebruikt, maar ik dacht ook direct aan creatine. Blijkbaar komt ge daar ook sowieso wat van aan. Maar in België is dat niet te verkrijgen dacht ik?
Klik om te vergroten...

jawel, gewoon in de apotheek, zonder voorschrift... altijd probleemloos verkregen, maar is dat niet eerder om uw spierrecuperatie te bevorderen, en niet zozeer om volume aan te maken?
als ge volume wilt aanmaken kunt ge natuurlijk shakers pakken, maar ik raad het u niet aan (moet sowieso al niet teveel chemische brol hebben, creatine is al meer dan genoeg - en zelfs daar ben ik al lang mee gestopt). :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan