Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
V

Virz

Legacy Member
Cyber Zoix zei:
Belangrijker is dat je heel je lichaam traint,dus ook benen. :p
Maar ik zou alleszins voor twee keer full body gaan, ben sowieso al voorstander van Full body trainingen.

Ik heb donderdag vinger gebroken, dus lig wel ff stil :s
Heb wel al enkele oef gevonden die ik kan doen: DB Snatch, DB Swing, Pistols en paar buikspieroefeningen...
Als iemand nog ideeën heeft ? ;)
Klik om te vergroten...

Er zijn toch genoeg fitnesstoestellen waarbij je je handen niet hoeft te gebruiken?
K

Killstick

Legacy Member
overhand grip zijn zonder opwarming de 20 ook gelukt. Zal is zien voor te filmen of mijn uitvoering erdoor kan :p

@Vegitoo: Waardoor het begin van zo een pullup zwaar is als je ffkes compleet laat hangen, is net omdat de spanning van je spier gaat en je dan ineens veel kracht moet leveren en ineens weer een pak spanning op je spier krijgt. Dus geef mij maar die waar je nog net de spanning op je spier houdt. Beter voor je spier en je gewricht, je zal ook niet zo afhankelijk worden van je grip.
S

StruikGewas

Legacy Member
Yoshingy zei:
overhand grip zijn zonder opwarming de 20 ook gelukt. Zal is zien voor te filmen of mijn uitvoering erdoor kan :p

@Vegitoo: Waardoor het begin van zo een pullup zwaar is als je ffkes compleet laat hangen, is net omdat de spanning van je spier gaat en je dan ineens veel kracht moet leveren en ineens weer een pak spanning op je spier krijgt. Dus geef mij maar die waar je nog net de spanning op je spier houdt. Beter voor je spier en je gewricht, je zal ook niet zo afhankelijk worden van je grip.
Klik om te vergroten...

als ik er eens aan denk zal ik ook eens een filmke maken, ik zal dan met mijn benen 90°doen zodat ik ineens wat buikspieren trainen en je kan zien dat ik niks met mijn benen doe :)
s

sparco

Legacy Member
kooksteen zei:
Pff, waarom zijn er in België zo geen Crossfit gyms.
Zalig die gewichten gewoon buiten in de zon :bow:
Klik om te vergroten...


Ik denk dat je daar je antwoord hebt. :D

& persoonlijk zou ik het toch niet zo fijn vinden om in de blakende zon squats te doen ofzo..
U

User_BELGIUM

Legacy Member
oh ik wel, buiten fitnessen in de zon vind ik zalig :cool:
maar in België zal dat idd in elk geval 3 op de 4 keer in de regen zijn :p
L

Lospeed

Legacy Member
ok, vraagske ^^:
ik speel dus voetbal, en tussen de trainingen zit altijd 1 dag tussen, nu is mijn vraag of het goed zou zijn voor conditie (en ook kracht/spier training) om dan op die dagen wat te trainen met een bokszak(zou dan 2 dagen per week zijn)
m'n broer eeft er een hangen, dus dan kan'k er mss ook wat van profiteren eh ;)

of zou dat m'n spieren / conditie afbreken wegens te weinig rust om ze te laten herstellen?? (weet niet echt hoe dat zit met voetbal en boksen voor buik/rug enz)
c

cuda

Legacy Member
Goh dat hangt af van zoveel factoren...
Als je da wilt doen zou ik er gewoon voor gaan. Je zult het wel merken wanneer je teveel van jezelf vraagt :)
D

Davy C.

Legacy Member
Heb de laatste tijd problemen met men squats, ik kan helemaal niet diep gaan f men hielen komen van de grond. Der was iemand die zei dak een gewicht ofzo onder men hielen moest steken en langzaam afbouwen van dikte..
Iemand die weet of dit goed is?
R

Rajiv

Legacy Member
Davy C. zei:
Heb de laatste tijd problemen met men squats, ik kan helemaal niet diep gaan f men hielen komen van de grond. Der was iemand die zei dak een gewicht ofzo onder men hielen moest steken en langzaam afbouwen van dikte..
Iemand die weet of dit goed is?
Klik om te vergroten...

Ja, of plankje kan ook. Goed om te leren :)
E

Energised

Legacy Member
T-Nation.com | Beast Evolves

dit mogelijk in 14 weken?

ljkt me niet

ik zie er nu uit zoals die kerel voor em begon met 'n klein buikske maar voor de rest niet echt vet..

maar een ander vraagje, hoe kan ik snel buikvet verliezen? ik loop en fiets elke dag 2x in de fitness (20minuten fietsen en 'n half uur lopen tegen 8km/u)

pm graag :)
t

tom1

Legacy Member
Energised zei:
T-Nation.com | Beast Evolves

dit mogelijk in 14 weken?

ljkt me niet

ik zie er nu uit zoals die kerel voor em begon met 'n klein buikske maar voor de rest niet echt vet..

maar een ander vraagje, hoe kan ik snel buikvet verliezen? ik loop en fiets elke dag 2x in de fitness (20minuten fietsen en 'n half uur lopen tegen 8km/u)

pm graag :)
Klik om te vergroten...

Die kerel is gewon veel vet kwijtgeraakt hé :).
Van 18% naar 5%; hij was al vrij sterk van in het begin.
E

Energised

Legacy Member
mja ik zie er uit zoals die kerel, geen vet op mn armen, benen enz, enkel mn buikstreek nu nog 'n klein "penske"

maar ik loop nu elke dag 2x 'n half uur en doe daar nog fietsen en fitnessoefeningen bij ma ik zie tot nutoe enkel verschil in mn gezicht, nek enz.. of komt mijn buik nog aan de beurt dan? ik wil het zo snel mogelijk weg..

ongezond eten doe ik niet, ik volg wel het herballife dieet..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan