tom1
Legacy Member
Terror Factor zei:hihihi, noob!
Ma troost u, mijn training was ook ni goed.
sq:3x5x90(terug een beetje lichter, m'n techniek leek me echt nie meer goed, 'kmoest me te fel forceren. Eerlijk gezegd ging dees al tamelijk moeilijk had 'k de indruk. ni genoeg gegeten vandaag denkk)
bp:3x5x65(paar keer niet tot helemaal op mn borst laten zakken,maar iets erboven. 'k had geen spotter, en bij de laatste reps was het toch nipt, maar het is toch gelukt)
dl:1x5x150(fuck man, vies zwaar. Na de 3e rep weer wisselende grip moeten nemen, en m'n laatste rep ging moeilijk. Techniek was ook ni meer wa 't moest zijn vrees ik)
triceps push up: 1x8xBW+10kg, 1x5xBW+10kg en dan nog eentje enkel BW('k was nog half dood van die DL, en ik had niemand om m'n gewicht aan te geven, dus ik moest van de grond vertrekken, en da ging ni zo goed)
Zware training, bench was goed, de rest was maar zo-zo. Stikkapot:/
EDIT: vandaag is trouwens mijn whey van bulkpowders.co.uk aangekomen. Juist shakeje gemaakt.
Zonder smaaktoevoegingen is het maar niks imo. 'k had gelukkig ook een busje met vanillesmaak gekocht, en na een hele hoop druppeltjes viel het nog wel mee. Ni echt iets da ge drinkt omda het lekker is, in tegenstelling tot de shakes bij ons op de fitness(max performance pro 80/85, hoewel da ze veranderd zijn, denk ik). Nuja, de prijs verschilt ook wel, kheb nu 77 euro incl verzending betaald voor 5kg, die van de fitness kostte me daar +/- 28 euro voor 750g, terwijl die nu meer eiwitten/100g bevat, en normaal ook betere.
Ik heb weer pijn in mijn rug
ad:.Ik denk dat ik ga deloaden naar 80-85kg ofzo, er zit iets niet juist.
Pas op met uw deadlift wanneer ge zo zwaar gaat en uw techniek ni goed is hé . Tenzij ge een maand zinderingen wilt zoals ik eens heb voorgehad
.
polsen?