Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terror Factor
Legacy Member
Hm, ik zie juist da het "maar" 215 kg is, da zou misschien nog kunnen lukken binnen een paar jaarcuda zei:met die mentaliteit ni ja
'k had ook al gelezen om het op te splitsen. 't is vooral het springen da raar voelt. Nuja, vrijdag nog eens zien en en een beetje proberen. 't Is op zich nog wel een neige oefening, es iets anders
), maar de OH Press van 50kg voelde aan alsof het niks was :applause:DrWho
Legacy Member
sparco zei:Hoe eten jullie je kwark op? Ik ben het nu aant eten maar, bah.. En er zit al zoveel candarel in
Puur...
sparco zei:M'n kwark is bijna op, tgaat snel
Welk merk koop je?
De mijne is 365 van Delhaize (55 cent/500gr) of Everyday van Colruyt, zelfde prijs & gewicht. Per 100gr 8gr eiwit, bij de beste vd klas.
sparco
Legacy Member
Gisteren iets van De bie, of De leli, ofzo... 10.8gr eiwitten per 100gr. Maar van de prijs heb ik geen idee, al zal het niet zo veel zijn.
Hoe eten jullie je tonijn?
Ik ben absoluut geen fan van vis, integendeel. Dus zoek ik een manier om mijn tonijn binnen te krijgen zonder dat ik er elke keer tegenop moet zien. Is dat doenbaar met wat salade, feta kaas, olijven en wat pepertjes?
Hoe eten jullie je tonijn?
Ik ben absoluut geen fan van vis, integendeel. Dus zoek ik een manier om mijn tonijn binnen te krijgen zonder dat ik er elke keer tegenop moet zien. Is dat doenbaar met wat salade, feta kaas, olijven en wat pepertjes?
Killstick
Legacy Member
w00tw00t zei:
Met wat techniek enzo moet da toch gaan. U wa achterover laten vallen en terwijl de gewichten omhoog
tis ni alsof ge daar ee nstrike uitvoering moe doen. Dan moogde juist wa cheaten.Anyway vandaag was rug, doe ik echt graag
ma iedereen sta na mij gat te zien bij deadlift en bent over row SeQ
Legacy Member
Ik pas begonnen met fitness, en train nu elke week ma-di-woe-do-vrij. Meestal doe ik elke dag benen-buik-borst-armen. Is dit slecht voor je spieren, of maakt het niets uit? Ik hoor/lees verschillende dingen van iedereen. Schakel ik dus beter over naar een schema waar ik elke dag verschillende spiergroepen train zodat mijn spieren genoeg rust krijgen?
Grtz
Grtz
tom1
Legacy Member
Grmbl, er zit weer iets fout met mijn squat 
.
Ik ben sinds kort begonnen met wat minder voorover te leunen in vergelijking met dit filmpje van in november ( YouTube - Squat form check ), maar nu heb ik veel meer pijn dan normaal in mijn onderrug.
Zit ik juist met de volgende denkwijze:
high bar squat --> minder voorover leunen --> minder hipdrive.
low bar squat --> meer voorover leunen --> meer hipdrive (dus zoals Rippetoe hem aanleert).
Aangezien ik op verscheidene fora het commentaar kreeg dat ik teveel voorover leunde, hou ik mij nu wat rechter, maar ik heb het gevoel dat dit nefaste gevolgen heeft voor mijn onderrug.
Licht dit nu aan mijn techniek, of het feit dat ik nu met hogere gewichten dan anders bezig ben (ben nu de 100kg aan het overschrijden).
Zou ik misschien beter op front squats overschakelen?
.Ik ben sinds kort begonnen met wat minder voorover te leunen in vergelijking met dit filmpje van in november ( YouTube - Squat form check ), maar nu heb ik veel meer pijn dan normaal in mijn onderrug.
Zit ik juist met de volgende denkwijze:
high bar squat --> minder voorover leunen --> minder hipdrive.
low bar squat --> meer voorover leunen --> meer hipdrive (dus zoals Rippetoe hem aanleert).
Aangezien ik op verscheidene fora het commentaar kreeg dat ik teveel voorover leunde, hou ik mij nu wat rechter, maar ik heb het gevoel dat dit nefaste gevolgen heeft voor mijn onderrug.
Licht dit nu aan mijn techniek, of het feit dat ik nu met hogere gewichten dan anders bezig ben (ben nu de 100kg aan het overschrijden).
Zou ik misschien beter op front squats overschakelen?
TimeFtw
Legacy Member
kooksteen zei:Grmbl, er zit weer iets fout met mijn squat
Ik ben sinds kort begonnen met wat minder voorover te leunen in vergelijking met dit filmpje van in november ( YouTube - Squat form check ), maar nu heb ik veel meer pijn dan normaal in mijn onderrug.
Zit ik juist met de volgende denkwijze:
high bar squat --> minder voorover leunen --> minder hipdrive.
low bar squat --> meer voorover leunen --> meer hipdrive (dus zoals Rippetoe hem aanleert).
Aangezien ik op verscheidene fora het commentaar kreeg dat ik teveel voorover leunde, hou ik mij nu wat rechter, maar ik heb het gevoel dat dit nefaste gevolgen heeft voor mijn onderrug.
Licht dit nu aan mijn techniek, of het feit dat ik nu met hogere gewichten dan anders bezig ben (ben nu de 100kg aan het overschrijden).
Zou ik misschien beter op front squats overschakelen?
En welke squats doe je nu? High of low?
En zoooveel leun je imo toch ook niet voorover in dat filmpje?
Terror Factor
Legacy Member
Techniek zag er imo toch goed uit in da filmpje!kooksteen zei:Grmbl, er zit weer iets fout met mijn squat
Ik ben sinds kort begonnen met wat minder voorover te leunen in vergelijking met dit filmpje van in november ( YouTube - Squat form check ), maar nu heb ik veel meer pijn dan normaal in mijn onderrug.
Zit ik juist met de volgende denkwijze:
high bar squat --> minder voorover leunen --> minder hipdrive.
low bar squat --> meer voorover leunen --> meer hipdrive (dus zoals Rippetoe hem aanleert).
Aangezien ik op verscheidene fora het commentaar kreeg dat ik teveel voorover leunde, hou ik mij nu wat rechter, maar ik heb het gevoel dat dit nefaste gevolgen heeft voor mijn onderrug.
Licht dit nu aan mijn techniek, of het feit dat ik nu met hogere gewichten dan anders bezig ben (ben nu de 100kg aan het overschrijden).
Zou ik misschien beter op front squats overschakelen?
'k wil m'n squat enz ook eens filmen, kan 'k zelf ook eens zien of het op iets trekt. Morgen eens zien of ik iets subtiels heb om te filmen
Ik denk nog ni zo internationaalStancke zei:
EDIT: Morgen m'n DL iets minder doen denk ik, m'n rug voelt precies ni heel goed aan.
'k heb da wel vaker gehad, da ik zo opeens precies een steek in m'n rug krijg als 'k n bepaalde beweging doe ofzo. Is da normaal te noemen? Voor zover 'k weet had 'k da ook wel al voor m'n deadlifts, of voor da ik da min of meer serieus deed toch...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.