Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

Rajiv

Legacy Member
kooksteen zei:
Grmbl, er zit weer iets fout met mijn squat :sop:.
Ik ben sinds kort begonnen met wat minder voorover te leunen in vergelijking met dit filmpje van in november ( YouTube - Squat form check ), maar nu heb ik veel meer pijn dan normaal in mijn onderrug.

Zit ik juist met de volgende denkwijze:

high bar squat --> minder voorover leunen --> minder hipdrive.
low bar squat --> meer voorover leunen --> meer hipdrive (dus zoals Rippetoe hem aanleert).

Aangezien ik op verscheidene fora het commentaar kreeg dat ik teveel voorover leunde, hou ik mij nu wat rechter, maar ik heb het gevoel dat dit nefaste gevolgen heeft voor mijn onderrug.

Licht dit nu aan mijn techniek, of het feit dat ik nu met hogere gewichten dan anders bezig ben (ben nu de 100kg aan het overschrijden).
Zou ik misschien beter op front squats overschakelen?
Klik om te vergroten...
Op het eerste zicht vind ik wel dat je benen iets te wijd staan.
Niks verkeerd mee als je binnen/achterkant wil accentueren
M

Maxwell

Legacy Member
wall-o-flesh zei:
vandaag voor de eerste keer squad gedaan. is wel vemroeiend moet ik zegge :D

En nog vraagje, welke spieren traint ge me Deadlift? (Wil zoveel mogelijk oefeningen gewoon doen zonder al die verschillende toestellen dermee...)
Klik om te vergroten...

Praktisch je hele lichaam. Zelfs je sluitspier als je veel kg neemt :)
M

MetalG

Legacy Member
da filmke is geplaatst op 11 november 2008 ??

daarnet heeft onzen trainer 320 gesquat zonder uitrusting (dit is voor het eerst gelukt, hij denkt een hoger record neer te zetten binnekort :) (410-420)

wel zot om te zien
U

User_BELGIUM

Legacy Member
Lian-Li zei:
da filmke is geplaatst op 11 november 2008 ??

daarnet heeft onzen trainer 320 gesquat zonder uitrusting (dit is voor het eerst gelukt, hij denkt een hoger record neer te zetten binnekort :) (410-420)

wel zot om te zien
Klik om te vergroten...

The record with unlimited equipment is 1250 lbs (566.9 kg) held by Vlad Alhazov.

The IPF record (singly ply squat suit only) is 457.5kg (1008 lbs), held by Shane Hamman (USA).

The heaviest unequipped squat record (no squat suit) is 430kg (948 lbs), held by Marc Henry (UK).
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Record hangt ook af van gewichtscategorie, nee?

Vandaag ook nog eens een (veel te droog en dwaas) filmpje laten maken van mijn deadlift op mijn max; eens zien of ik het te pakken kan krijgen en uploaden, want ik twijfel soms aan mijn techniek.
M

MetalG

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
The record with unlimited equipment is 1250 lbs (566.9 kg) held by Vlad Alhazov.

The IPF record (singly ply squat suit only) is 457.5kg (1008 lbs), held by Shane Hamman (USA).

The heaviest unequipped squat record (no squat suit) is 430kg (948 lbs), held by Marc Henry (UK).
Klik om te vergroten...

Op maandag is het markt hier in Dendermonde.


psst orhan weegt 108kg momenteel geen 140kg
M

MetalG

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
markt op maandag :wtf:
geen wonder da ze daar doorslaan :hug:
Klik om te vergroten...

uhu dat was mijn reactie ook toen ik u antwoord las :)

zeg eens iets zinnigs ipv iets te vergelijken wat je niet kan/mag vergelijken :p
R

Rajiv

Legacy Member
Stancke zei:
Ik pik normaal nog 1 (als ik kan 2) IFBB wedstrijden mee. De Nationals 2 in Ninove voor 90% zeker en dan nog de FIBO in April natuurlijk.

Voor Goes zal ik nog es moeten zien...
Klik om te vergroten...
Er is nog een WK (NAC dacht ik) ook in Den Haag in Juni.
Moet wel indrukwekkende wedstrijd zijn. Zouden meer of 200 atleten ingeschreven zijn.
Aanrader! :)
T

Terror Factor

Legacy Member
kooksteen zei:
Wat een rottraining!
Weer gefaald op 5x5x102,5kg squat :(.
Klik om te vergroten...

hihihi, noob!

Ma troost u, mijn training was ook ni goed.
sq:3x5x90(terug een beetje lichter, m'n techniek leek me echt nie meer goed, 'kmoest me te fel forceren. Eerlijk gezegd ging dees al tamelijk moeilijk had 'k de indruk. ni genoeg gegeten vandaag denkk :()
bp:3x5x65(paar keer niet tot helemaal op mn borst laten zakken,maar iets erboven. 'k had geen spotter, en bij de laatste reps was het toch nipt, maar het is toch gelukt:cool:)
dl:1x5x150(fuck man, vies zwaar. Na de 3e rep weer wisselende grip moeten nemen, en m'n laatste rep ging moeilijk. Techniek was ook ni meer wa 't moest zijn vrees ik)
triceps push up: 1x8xBW+10kg, 1x5xBW+10kg en dan nog eentje enkel BW('k was nog half dood van die DL, en ik had niemand om m'n gewicht aan te geven, dus ik moest van de grond vertrekken, en da ging ni zo goed:p)

Zware training, bench was goed, de rest was maar zo-zo. Stikkapot:/

EDIT: vandaag is trouwens mijn whey van bulkpowders.co.uk aangekomen. Juist shakeje gemaakt.
Zonder smaaktoevoegingen is het maar niks imo. 'k had gelukkig ook een busje met vanillesmaak gekocht, en na een hele hoop druppeltjes viel het nog wel mee. Ni echt iets da ge drinkt omda het lekker is, in tegenstelling tot de shakes bij ons op de fitness(max performance pro 80/85, hoewel da ze veranderd zijn, denk ik). Nuja, de prijs verschilt ook wel, kheb nu 77 euro incl verzending betaald voor 5kg, die van de fitness kostte me daar +/- 28 euro voor 750g, terwijl die nu meer eiwitten/100g bevat, en normaal ook betere.
S

Stancke

Legacy Member
Rajiv zei:
Er is nog een WK (NAC dacht ik) ook in Den Haag in Juni.
Moet wel indrukwekkende wedstrijd zijn. Zouden meer of 200 atleten ingeschreven zijn.
Aanrader! :)
Klik om te vergroten...

Ik moet er nog geraken ook hé en Juni is niet bepaald de beste maand.
T

Terror Factor

Legacy Member
Lian-Li zei:
ik zen grat kapot van den tae kwon do sleeptight padawans
Klik om te vergroten...

Oh, da heb ik ook nog een paar maand gedaan. 'k zou da eigenlijk terug moeten beginnen doen(ben da al een jaar aan't zeggen), da was best wel leuk, en da zou nog goed zijn voor m'n conditie ook:D

Welke gordel hebt ge trouwens?
K

Kriminal

Legacy Member
Zotte training gehad als bij wonder 8x 90 gebenched, 1x100 en kwas kapot.
Eindelijk die domme 100 kunnen duwen kwenie wrm ma tblijft een magisch cijfer op den bank voor mij toch :)
N

Nash

Legacy Member
Waar ik ga: Body Gym Vilvoorde
Oorspronkelijk ben ik van West-Vlaanderen maar door de week werk ik in
Laken vandaar dat ik ginder ga. De vrijdag en in het weekend ga ik in The Gym
Gistel (nabij Oostende)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan