Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
pixieee
Legacy Member
Vanaf maandag op kot in Gent waardoor ik uiteindelijk regelmatig zal kunnen fitnessen. Woehoeeew! 
Bedoeling is om met starting strength te beginnen alsook een dieet dat ik vorig jaar al even gevolgd heb.
Het jammere is wel dat iedereen die squat of deadlift in die fitness, maar scheef bekeken wordt. Soms staan ze daar dan gewoon mee te lachen (ze = jonge gastjes met witte marcellekes zonder massa). Op 1 of andere manier laat ik me daar toch altijd door doen door zo'n reacties
.
Bedoeling is om met starting strength te beginnen alsook een dieet dat ik vorig jaar al even gevolgd heb.
Het jammere is wel dat iedereen die squat of deadlift in die fitness, maar scheef bekeken wordt. Soms staan ze daar dan gewoon mee te lachen (ze = jonge gastjes met witte marcellekes zonder massa). Op 1 of andere manier laat ik me daar toch altijd door doen door zo'n reacties
.Baats
Legacy Member
pixieee zei:Vanaf maandag op kot in Gent waardoor ik uiteindelijk regelmatig zal kunnen fitnessen. Woehoeeew!
Bedoeling is om met starting strength te beginnen alsook een dieet dat ik vorig jaar al even gevolgd heb.
Het jammere is wel dat iedereen die squat of deadlift in die fitness, maar scheef bekeken wordt. Soms staan ze daar dan gewoon mee te lachen (ze = jonge gastjes met witte marcellekes zonder massa). Op 1 of andere manier laat ik me daar toch altijd door doen door zo'n reacties
Welke fitness ga je?
pixieee
Legacy Member
Stadium Ucon maar ik ben aan het denken om over te schakelen naar Escape.
Ik denk ook wel dat het lag aan de uren waarop ik vroeger ging (tussen 5 en 6).
Even naar mijn lessenrooster gekeken en het zal ofwel rond 10u of 20u worden. Ik denk dat er dan in het algemeen minder volk is?
Ik denk ook wel dat het lag aan de uren waarop ik vroeger ging (tussen 5 en 6).
Even naar mijn lessenrooster gekeken en het zal ofwel rond 10u of 20u worden. Ik denk dat er dan in het algemeen minder volk is?
pixieee
Legacy Member
Tgoh... ik kan natuurlijk nog niet echt vergelijken maar ucon vind ik wel enorm verzorgd en een ruim aanbod aan materiaal. Maar ik ben iemand die niet gerust kan trainen voor ik weet dat wat ik aan het doen ben ook 100% goed is. En bij Ucon heb ik wel het gevoel dat de begeleiding iets minder is.
Waar ga jij nu?
Waar ga jij nu?
. Zoek eens op het forum voor fitness centra in gent, al genoeg over gezegd Baats
Legacy Member
Zyklon zei:
Ik weet dat jij die beter vindt
Die is denk ik op een 5 minuutjes rijden (met de auto dan) van't UZ. Zeker geen onoverkomelijke afstand, maar ik hou ervan om een fitness zeer dicht tegen mijn school te hebben
@Hierboven: Ik zoek een betere fitness
En wat bedoel jet met Chestpressrack? Een smith machine? Een powerrack?
tupw
Legacy Member
hallo,
Ik ben van plan enkele halters te kopen op fitness seller. Ik twijfel nog welke ik zou kopen, mss kan iemand me zeggen welke beter zijn.
Deze zijn van kunststof: PE Dumbbell Set 2 x 20 kg KH-PE-2x20 - Fitness Seller
Deze zijn van gietijzer: Gietijzeren Dumbbell Set 2 x 20kg KH-G-2x20 - Fitness Seller
Kan iemand zeggen wat nu precies het verschil is omdat er toch ongeveer 10 euro prijsverschil in zit. Welke raden jullie mij aan?
mvg,
Ik ben van plan enkele halters te kopen op fitness seller. Ik twijfel nog welke ik zou kopen, mss kan iemand me zeggen welke beter zijn.
Deze zijn van kunststof: PE Dumbbell Set 2 x 20 kg KH-PE-2x20 - Fitness Seller
Deze zijn van gietijzer: Gietijzeren Dumbbell Set 2 x 20kg KH-G-2x20 - Fitness Seller
Kan iemand zeggen wat nu precies het verschil is omdat er toch ongeveer 10 euro prijsverschil in zit. Welke raden jullie mij aan?
mvg,
dietrich0
Legacy Member
Binnen weekje gedaan met dit schema, nu is de vraag.. Iemand suggesties voor een nieuw? Wat vinden jullie van dit schema trouwens?
Three days workout (8weken)
Day 1
Back
1 close-grip pulldowns 3sets&10reps(wup)
2 one-arm dumbbell row 3sets&12-10-8reps
3 chin ups 3sets&10-8-6 reps
4 hyperextensions 2sets&10reps
Traps
6 front barbell shrugs 3sets&8reps(wup)
Biceps
7 cope cable curl 3sets&10reps
8 one-arm preacher dumbbell curl 3sets&12-10-8reps
9 machine curl 3sets&10-8-6reps
Day 2
Shoulders
1 seated dumbbell press 3sets&12-10-8reps
2 reverse flyes 3sets&10-8-6reps
3 front dumbbell raises 3sets&12-10-8reps
4 lateral raises 2sets&12-10reps
Forearms
5 flexion extensions 3sets&12reps
Legs
6 leg press 3sets&12reps
7 outer thighs 2sets&12reps
8 inner thighs 2sets&12reps
9 leg press calf raises 3sets&20-15-12reps
Day 3
Chest
1 bench press 3sets&10-8-6reps(wup)
2 incline bench press 3sets&12-10-8reps
3 dumbbell flyes 3sets&10reps
4 push ups 2sets&to failure
Triceps
5 lying dumbbell triceps extension 3sets&10reps(wup)
6 one-arm cable triceps concentration 3sets&10reps
7 cable pushdowns 3sets&12-10-8reps
Abs&Back
8 levrone megaset 3sets&50reps
9 supermans 3sets&max
Three days workout (8weken)
Day 1
Back
1 close-grip pulldowns 3sets&10reps(wup)
2 one-arm dumbbell row 3sets&12-10-8reps
3 chin ups 3sets&10-8-6 reps
4 hyperextensions 2sets&10reps
Traps
6 front barbell shrugs 3sets&8reps(wup)
Biceps
7 cope cable curl 3sets&10reps
8 one-arm preacher dumbbell curl 3sets&12-10-8reps
9 machine curl 3sets&10-8-6reps
Day 2
Shoulders
1 seated dumbbell press 3sets&12-10-8reps
2 reverse flyes 3sets&10-8-6reps
3 front dumbbell raises 3sets&12-10-8reps
4 lateral raises 2sets&12-10reps
Forearms
5 flexion extensions 3sets&12reps
Legs
6 leg press 3sets&12reps
7 outer thighs 2sets&12reps
8 inner thighs 2sets&12reps
9 leg press calf raises 3sets&20-15-12reps
Day 3
Chest
1 bench press 3sets&10-8-6reps(wup)
2 incline bench press 3sets&12-10-8reps
3 dumbbell flyes 3sets&10reps
4 push ups 2sets&to failure
Triceps
5 lying dumbbell triceps extension 3sets&10reps(wup)
6 one-arm cable triceps concentration 3sets&10reps
7 cable pushdowns 3sets&12-10-8reps
Abs&Back
8 levrone megaset 3sets&50reps
9 supermans 3sets&max
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.