Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

GammaGamer

Legacy Member
belvedere86 zei:
iemand een idee waar je deftige halters kan krijgen? liefst die beginnen van rond ne kilo of 15.
Klik om te vergroten...
Collishop
Checked tees

Daar heb ik mijn halters en barbell gehaalt, veel keuze, goeie prijs en snel geleverd :)
N

NotoriousP

Legacy Member
Ik heb hetzelfde, wel geen idee of het ook type III is, hoe dan ook ik train er gewoon mee door :) Zolang ik erop let en niks forceer lukt dit goed, enkel blokkeert mijn schouder af en toe.

Kvind het de operatie niet waard, kga enkel nogis deftige foto's laten nemen om zeker te zijn dat ik geen schade aan mijn schouder toebreng.
T

Tsommy

Legacy Member
bij mij was dat dus wel nodig. Al 1.5 jaar niet meer getraind toch blijft de miserie.
ontsteking op de rotatorcuff. uitstraling naar bovenarm en nek toe.
Echt bijna elke dag pijn ook al doe ik niets arbeidsintensief of van training.
ma gebt 3 types en 3 ist neigste en das wa ik heb. Kleine kijkoperatie da bot wa dunner maken en hopelijk daarna terug kunne vlammen. AL het harde werk van 1.5 jaar trainen na 1.5 jaar stil te staan naar de vaantjes.
1.77 75 kg 12% vet
nu 79 kg en dat zijn dan geen spieren :s
N

NotoriousP

Legacy Member
Mja dat suckt wel, ik heb nooit echt pijn, enkel nu en dan blokkeert mijn schouder en dat voel ik wel een beetje, maar dat is 2 seconden later weg :)
T

Tsommy

Legacy Member
in het begin had ik daar ook geen last van maar door meer spiermassa te krijgen dus ook schouder (altijd wel tgevoel gehad dat de linker niet mee kon ivg met rechts , alleen schouder dus é) en doordat er zo weinig plaats is begint dat te schuren tegen dat bot die spieren wt zorgt voor ontstekingen etc. dus als ik die sport iet had gedaan waarschijnlijk geen probleem gehad.
Maar ik heb gezegd dat ik zkr die operatie wou want ik wil terug kunnen spelen met de gewichtjes :D Is voor mij een uitlaatklep en iets waar ik me op kan afreageren en afmatten. En dat heb ik nu al veel te lang gemist.
c

cuda

Legacy Member
het gaan eerder zijn dat door veelvuldige herhaalde bewegingen dat die pees eronder geïrriteerd geraakt is en niet zozeer door meer spiermassa (spier die eronder loopt is een typische slow twitch fiber met heel veel bindweefsel en weinig contractiele elementen ) :) (ja ik weet het muggenziften maar had er zin in :p )

wel dik balen! hopelijk zal de operatie u probleem oplossen ;)
T

Tsommy

Legacy Member
ok dat zal wel kloppen. Wat ik schreef is wat ik dacht dat het was. nu weet ik al wat meer.

Dan zal mijn werk er ook wel mee te maken hebben dan. Combinatie van beiden dan. (werk + training)
Zolang da alles erna terug in orde is het me allemaal eender. Terug het gevoel dat je krijgt als je je aan het afbeulen bent en die pijn in de spieren van een zware training.
laat maar komen :D
B

Bumbolt

Legacy Member
Ik ben 17 (2 maand -> 18) en ik zou graag beginnen met trainen. Ik ben momenteel niet echt super dik maar ben zeker niet mager en heb een buikje. Ik weeg 80 kg en zou dat graag behouden maar mijn lichaam veranderen en meer spieren krijgen. Nu zou ik dit het liefst thuis doen en eventueel gewichten aanschaffen. (maw ik heb niet zo'n groot budget/mijn ouders zijn niet zo pro powertraining) Nu lees ik wat rond en kom ik op veel oefeningen uit waarbij je al redelijk wat materiaal moet hebben. Ik vroeg me af of er andere methoden zijn. Ik het willen combineren met lopen. En zou er een uur per dag voor uitrekken (6/7) Afwisselend trainen en lopen. Ik eet niet altijd even gezond en drink redelijk wat frisdrank. Ik denk dat ik dit zal moeten veranderen om een goede training te hebben. Ik wil heus geen bodybuilder worden maar wel wil ik het gevoel hebben dat ik mijn mannetje kan staan. (Wat ik soms nu niet heb).

Alles tips, links zijn welkom.

PS: Ik heb ook al een groot deel van de bstrong website doorgenomen (dit leek me goed maar ik heb geen bank, gewichten,... )alsook de FAQ hier in het sportforum.
C

Chronic

Legacy Member
Areknia,

gebruik true mass van BSN, daarvoor XXL nutrition. Bovendien moet ge ook goed eten of course, gainers op zich mogen niet als vervanging van uw maaltijd gelden.

4 maand geleden begonnen met gainers, ondertussen 8 kg bij, 3/4 keer per week trainen, amper vet.
c

cuda

Legacy Member
BlackB zei:
Ik ben 17 (2 maand -> 18) en ik zou graag beginnen met trainen. Ik ben momenteel niet echt super dik maar ben zeker niet mager en heb een buikje. Ik weeg 80 kg en zou dat graag behouden maar mijn lichaam veranderen en meer spieren krijgen. Nu zou ik dit het liefst thuis doen en eventueel gewichten aanschaffen. (maw ik heb niet zo'n groot budget/mijn ouders zijn niet zo pro powertraining) Nu lees ik wat rond en kom ik op veel oefeningen uit waarbij je al redelijk wat materiaal moet hebben. Ik vroeg me af of er andere methoden zijn. Ik het willen combineren met lopen. En zou er een uur per dag voor uitrekken (6/7) Afwisselend trainen en lopen. Ik eet niet altijd even gezond en drink redelijk wat frisdrank. Ik denk dat ik dit zal moeten veranderen om een goede training te hebben. Ik wil heus geen bodybuilder worden maar wel wil ik het gevoel hebben dat ik mijn mannetje kan staan. (Wat ik soms nu niet heb).

Alles tips, links zijn welkom.

PS: Ik heb ook al een groot deel van de bstrong website doorgenomen (dit leek me goed maar ik heb geen bank, gewichten,... )alsook de FAQ hier in het sportforum.
Klik om te vergroten...
Als je weinig geld heb moet je creatief zijn
verdiep je in bodyweight oefeningen (niet alleen de welbekende pompen en situps maar ook bodyweight oefeningen die meer naar de gymnastiek aanleunen)

Dan zou je ook nog dingen kunnen maken zoals zandzakken,medicine balls, sleds,...
met een budget van 25€ kun je al veel maken!

voor meer informatie hier omtrent:
www.rosstraining.com
www.beastskills.com
B

Bumbolt

Legacy Member
Nu mijn voornaamste zorg is dat ik bv. squat met zandzakken en dan een verkeerde houding inneem door de andere vorm waardoor ik verkeerd train. Ik zal je links opvolgen en doornemen.

EDIT: Thx voor de links. Morgen de garage binnen en knutselen ondertussen maar even pompen, sit-ups en lopen.
c

cuda

Legacy Member
correcte houding is inderdaad belangrijk ;)
Informeert u goed, begin niet te zwaar en film u bewegingen (of als ge een trainingspartner hebt, laat hem u techniek onderzoeken). kijk naar de positie van u romp, rotatie in gewrichten, stand van gewrichten,...
Zoek de fouten in je techniek en corrigeer ze in het begin!

geld tevens ook voor oefeningen met barbell, dumbbells en machinaal :)
B

Bumbolt

Legacy Member
Het gaat mijn niet om te trainen om stoer te zijn of wat dan ook ik wil me gewoon ook in op men gemak voelen om in men blote bovenlijf te lopen in de zomer. Of gaan zwemmen zonder mij te schamen.

Training momenteel: 40 km per dag met de fiets.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan