Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
ThatsPrettyDope
Legacy Member
Vanaf volgende week na een lange 8 weken stil, terug beginnen se
Ik ga nu wel echt deftig doen, heb me alvast gebaseerd op de afb. die een paar posts terug was getoond.
A:
Squats 5x5
Bench 5x5
Military press 5x5
Calf raises 3x8- 12
Dips 3x10
B:
Deadlifts 3x5
DB rows 5x8
Chin Ups 5x8
Leg Curls 3x8 - 12
EZ Bar Curls 3x8 – 12
Dan volgens : ABxABxx
Enige opmerking? Het is dus vooral om te groeien en niet doelend op beachboy. Een betere schema wordt ook altijd geapprecieerd.
Ik ga nu wel echt deftig doen, heb me alvast gebaseerd op de afb. die een paar posts terug was getoond.
A:
Squats 5x5
Bench 5x5
Military press 5x5
Calf raises 3x8- 12
Dips 3x10
B:
Deadlifts 3x5
DB rows 5x8
Chin Ups 5x8
Leg Curls 3x8 - 12
EZ Bar Curls 3x8 – 12
Dan volgens : ABxABxx
Enige opmerking? Het is dus vooral om te groeien en niet doelend op beachboy. Een betere schema wordt ook altijd geapprecieerd.
likes to kill
Legacy Member
pitbull46 zei:Eerste keer in de gym getrained; Nieuw powertrainleven ontdektEcht de max. Eindelijk de rug & biceps eens deftig kunnen trainen. Gezellige sfeer ook. Direct kennisgemaakt met een paar brede vogels die er zaten te trainen.
Al bij al, toffe eerste ervaring. Op naar morgen; Shoulders.
ik kom daar af en toe en veel brede vogels heb ik er nog niet gezien
Areknia
Legacy Member
Arylia zei:lol
ik ben trouwens vrij zeker dat die van u komt
Nein!
Sebiet naar de colruyt ze. Melk en kwark terug opvullen.
Mods kunnen normaal wel zien wie dat heeft toegevoegd.
Areknia
Legacy Member
Arylia zei:Ah doet er mij aan peizen dak daar ook moe stoppen
Die van Vitalinea is gewoon zo eetbaar
Onschuld bewezen ze
http://i54.tinypic.com/ddnh1j.jpg
cuda
Legacy Member
ik zou MP en chinups met elkaar wisselen.ThatsPrettyDope zei:Vanaf volgende week na een lange 8 weken stil, terug beginnen se
Ik ga nu wel echt deftig doen, heb me alvast gebaseerd op de afb. die een paar posts terug was getoond.
A:
Squats 5x5
Bench 5x5
Military press 5x5
Calf raises 3x8- 12
Dips 3x10
B:
Deadlifts 3x5
DB rows 5x8
Chin Ups 5x8
Leg Curls 3x8 - 12
EZ Bar Curls 3x8 – 12
Dan volgens : ABxABxx
Enige opmerking? Het is dus vooral om te groeien en niet doelend op beachboy. Een betere schema wordt ook altijd geapprecieerd.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.