Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Darks
Legacy Member
Nog mensen hier die ervaring hebben met een pittig full body schema?
Ik train nu 10 maanden in een split schema, en heb degelijke vooruitgang geboekt maar het is precies tijd voor iets nieuws. Mijn hoofddoel is kracht en om daar mooie vooruitgang te boeken dacht ik dit eens te proberen:
- BP 5x8
- DL 5x8
- MP 5x8
- SQ 5x8
- Rows 5x8
- BB curls 5x8
En dan nog een beetje flexibel zijn met een triceps, abs en traps oefening.
Maandag / Woensdag / Vrijdag
Heb sowieso zin om het eens te proberen, maar advies/meningen zijn altijd welkom. En voeding, I know and I'm doing it
Ik train nu 10 maanden in een split schema, en heb degelijke vooruitgang geboekt maar het is precies tijd voor iets nieuws. Mijn hoofddoel is kracht en om daar mooie vooruitgang te boeken dacht ik dit eens te proberen:
- BP 5x8
- DL 5x8
- MP 5x8
- SQ 5x8
- Rows 5x8
- BB curls 5x8
En dan nog een beetje flexibel zijn met een triceps, abs en traps oefening.
Maandag / Woensdag / Vrijdag
Heb sowieso zin om het eens te proberen, maar advies/meningen zijn altijd welkom. En voeding, I know and I'm doing it
Areknia
Legacy Member
Darks zei:Nog mensen hier die ervaring hebben met een pittig full body schema?
Ik train nu 10 maanden in een split schema, en heb degelijke vooruitgang geboekt maar het is precies tijd voor iets nieuws. Mijn hoofddoel is kracht en om daar mooie vooruitgang te boeken dacht ik dit eens te proberen:
- BP 5x8
- DL 5x8
- MP 5x8
- SQ 5x8
- Rows 5x8
- BB curls 5x8
En dan nog een beetje flexibel zijn met een triceps, abs en traps oefening.
Maandag / Woensdag / Vrijdag
Heb sowieso zin om het eens te proberen, maar advies/meningen zijn altijd welkom. En voeding, I know and I'm doing it
Ziet er leuk uit.
Maak er een A/B/A B/A/B schema van en steek er nog wat pull ups en dips bij.
Eventueel eens naar Bill Starr (madcow) kijken uw schema heeft daar wat weg van.
dietrich0
Legacy Member
Man man.. Begrijpen jullie nu niks? Ik heb geen brede of grote schouders of whateva, maar ze passen gewoon vaak niet..
Trouwens overlaatst waren jullie bezig dat kwark niet noodzakelijk was vlak voor het slapen gaan, maar nu zitten jullie opnieuw kwark in zijn voedingsschema toe te voegen.
Ik heb geen brede of grote schouders of whateva, maar ze passen gewoon vaak niet..Trouwens overlaatst waren jullie bezig dat kwark niet noodzakelijk was vlak voor het slapen gaan, maar nu zitten jullie opnieuw kwark in zijn voedingsschema toe te voegen.
Areknia
Legacy Member
dietrich0 zei:Man man.. Begrijpen jullie nu niks?
Trouwens overlaatst waren jullie bezig dat kwark niet noodzakelijk was vlak voor het slapen gaan, maar nu zitten jullie opnieuw kwark in zijn voedingsschema toe te voegen.
1. Kwark stond er al in maar om 10u 's morgens
2. Het is niet noodzakelijk maar het kan wel nuttig zijn of een goede toevoeging
3. Euhm euhm pannenkoekenwafelenbak!
Re@V0r
Legacy Member
matthias zei:
same here
vroeger altijd mediums gedragen en daar zwom ik zelfs in
nu moeten het al vrij ruime mediums zijn, maar meestal al large qua t-shirts
t-shirts rekken meestal gelukkig wa mee dus das nog ni zo erg... hemden om te gaan werken is al een grotere nachtmerrie geworden
daar zit ik nu al in de L of zelfs XL om echt comfortabel te zitten met nog wa groeimarge (en zonder dat het hemd half scheurt als ik men armen naar voor breng)
nuja, powertraining is het ideale excuus om regelmatig andere kleren te moeten kopen
cuda
Legacy Member
Al deze oefeningen in 1 training? en 5 werksets? zijt ge van plan om 4uur te trainenDarks zei:Nog mensen hier die ervaring hebben met een pittig full body schema?
Ik train nu 10 maanden in een split schema, en heb degelijke vooruitgang geboekt maar het is precies tijd voor iets nieuws. Mijn hoofddoel is kracht en om daar mooie vooruitgang te boeken dacht ik dit eens te proberen:
- BP 5x8
- DL 5x8
- MP 5x8
- SQ 5x8
- Rows 5x8
- BB curls 5x8
Heb sowieso zin om het eens te proberen, maar advies/meningen zijn altijd welkom. En voeding, I know and I'm doing it
ga je elke training gewicht verhogen of wekelijks of...
Ben je van plan dit meerdere keren per week te doen?
mijn mening: verdeel liever deze oefeningen over 2 trainingen dan en dit 3-4xpw. probeer elke training te verhogen, gaat dit niet ga over op wekelijks en op u ander dagen dan andere set/reps te doen
Darks
Legacy Member
cuda zei:Al deze oefeningen in 1 training? en 5 werksets? zijt ge van plan om 4uur te trainen
ga je elke training gewicht verhogen of wekelijks of...
Ben je van plan dit meerdere keren per week te doen?
mijn mening: verdeel liever deze oefeningen over 2 trainingen dan en dit 3-4xpw. probeer elke training te verhogen, gaat dit niet ga over op wekelijks en op u ander dagen dan andere set/reps te doen
Vandaag ongeveer anderhalf uur bezig geweest. Was kapot op het einde maar dat is eigenlijk de bedoeling
Ik ga wel naar 4x8 gaan denk ik. Dit zijn mijn basic oefeningen dus, de 'extra's' ga ik een beetje flexibel erbij voegen (zoals abs bv.)Natuurlijk ben ik benieuwd na deze week en moest het dan te zwaar blijken kan ik het inderdaad mss best in een A/B gieten, maar ik wil het eerst zo een tijdje proberen.
Het enige waar ik mij zorgen om maak zijn mijn benen aangezien ik op mijn off days 7km ga lopen..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.