Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

Re@V0r

Legacy Member
Arylia zei:
5x5 wat je maximum 5x kan :P

spotter aangeraden ;)

bij mijn trainingspartner schiet da ook nie echt op, kvind maar raar :s
Klik om te vergroten...

nja, borst is het enige waar ik op blijf sukkelen en die mijn inziens achterkomt...
de rest gaat vrij goed vind k

@ cuda: thx, es checken :)
k

kay-gell

Legacy Member
Re@V0r zei:
iedereen bencht hier zoveel na x aantal maanden... mijn benchpress gaat gewoon voor geen meter vooruit na bijna 2 jaar
veel te veel aangemodderd het eerste jaar :(
Klik om te vergroten...

Mja, bij mij ook maar 3 * 10 x30 en 10 x 40.
80kg en zo, damn dat snap ik gewoon niet :D
d

dietrich0

Legacy Member
Wow daarjuist deed iemand 8*130kg decline bench press, zonder spotter! Dat doen er niet veel denk ik.
Mijn bench blijft ook triestig jongens, trek het u niet aan:p 12*30 9*32 7*34 db
K

Kuja

Legacy Member
kay-gell zei:
Mja, bij mij ook maar 3 * 10 x30 en 10 x 40.
80kg en zo, damn dat snap ik gewoon niet :D
Klik om te vergroten...

Altijd wel leuk als je de enige bent in je gym die echt intensief bezig is met fitness en plots kijken die mensen raar op als je er 4 platen van 20 op hangt.:D
K

Kenzani

Legacy Member
dietrich0 zei:
Wow daarjuist deed iemand 8*130kg decline bench press, zonder spotter! Dat doen er niet veel denk ik.
Mijn bench blijft ook triestig jongens, trek het u niet aan:p 12*30 9*32 7*34 db
Klik om te vergroten...

Lol, ik deed al over de 8*30kg db bench press als jij nog met 24kg enz bezig zat en nu opeens zo een krachtstijging ofwa? :p

Ik doe misschien 8*36kg nu ofzo :p
d

dietrich0

Legacy Member
-KDS- zei:
Lol, ik deed al over de 8*30kg db bench press als jij nog met 24kg enz bezig zat en nu opeens zo een krachtstijging ofwa? :p

Ik doe misschien 8*36kg nu ofzo :p
Klik om te vergroten...

Ah whoops 5*34.. Nah een tijdje geleden zat ik ook al aan 6*34 (gvd 6x!), maar door trainingen te skippen krijg ik dat niet meer omhoog:s Wtf blijkbaar op 1augustus 3*36 gedaan:p maar daarna heb ik blijkbaar 19 dagen niet meer getraind! Sinds 10 mei zit ik al te schommelen rond de 30kg, man man wat een flauwe progressie dus...Maar mijn incline is wel enorm vooruitgegaan! van 20kg in mei nu naar 30-32. Trouwens het is cliché maar het gewicht zegt niet alles, zeker als je kijkt naar mijn begeleider. Die pakt echt geen zware gewichten maar wel zeer weinig pauze. Maar ik moet toegeven dat je mijn fysiek los ingehaald hebt:)

Voeding is trouwens niet meer voldoende voel ik, maar daarmee kan ik pas terug deftig beginnen vanaf 26 september op kot, want ouders vinden dat ik nu al overdrijf -_-
K

Kenzani

Legacy Member
Ik kijk ook niet echt altijd naar het gewicht hoor :)
Techniek en het volledig proberen aanspreken van de spier zijn mijn prioriteiten :p
R

Re@V0r

Legacy Member
al tijdje geleden da ik nog dumbell press gedaan heb zelfs...
kben destijds gestopt aan 10*30kg ofzo, ben dan overgeschakeld naar barbell bench press maar raak momenteel ni boven de 10*75kg :s
D

Darks

Legacy Member
Vandaag BP 95 x 5 gehaald in de laatste set. Eindelijk komt de 100 in zicht. Het was wel met spotter en heel heel nipt (trillen, bijna scheef, bijna stall) maar I did it :)

Zomer ben ik veel te laks geweest met trainen, winter comes, time for determination!
R

Re@V0r

Legacy Member
nja, kzeg et... borst gaat ni zo vlot tbh

als k die foto's van ongeveer een jaar geleden bekijk merk ik eerlijk gezegd amper verschil met hetgeen ik in de spiegel zie...
volgende maand nog es foto's nemen, naast elkaar leggen en lessen uit trekken :)
A

Affinity

Legacy Member
Nja 130kg decline...... nie dak het zou kunnen maar decline is zoiezo makkelijker dan flat...

maat van mij duwt flat 10x120 nu , en heb er al gezien bij ons die 10x150 flat doen dus...
e

el slettos

Legacy Member
meh, BW blijft rond de 85 hangen momenteel :( kzou graag naar de 90 gaan, want BF gains vallen nog goed mee maarja

oftewel gedaan met cleanbulk en wat meer vanalles en nog wat eten :D
d

dietrich0

Legacy Member
Arylia zei:
Nja 130kg decline...... nie dak het zou kunnen maar decline is zoiezo makkelijker dan flat...

maat van mij duwt flat 10x120 nu , en heb er al gezien bij ons die 10x150 flat doen dus...
Klik om te vergroten...

Ik dacht net dat flat gemakkelijker was..
@Reav: Te lakse voeding wrs (zoals bij mij).
A

Affinity

Legacy Member
Nie omdat ge lakse voeding hebt dat daarom uw borst geen progressie gaat maken he...

Als uw algemene progressie tegenvalt daarentegen..

Nja wat ik vooral opmerk is dat er veel types (/vormen) van chests zijn..
Der zit ene bij ons en da heeft toch maar een raar vormke ze :p (heeft ook puffy nipples :p, mss daarmee)
k

kay-gell

Legacy Member
Ik vind dat op 1,5 maand tijd mijn borst enorm strakker is geworden, maar precies minder in volume toont.
Zal dan toch misschien meer vet inzitten dan ik dacht :p
B

Bumbolt

Legacy Member
Ga nog 8 weken dit 'slecht shema' volgen en dan eens vragen aan de fitnessbegeleider voor een split schema. Zo verbeter ik mijn conditie eerst en hoop ik al een kilotje of 2 kwijt te zijn.

Begin me meer en meer af te vragen (naar mate dat ik meer lees) waarom ik niet gewoon een bank koop en wat dumbells. Na 2 jaar zijn de kosten vereffent (fitnessabonoment + drank daar kopen + naft +...) aangezien over wat ik van feedback krijg men schema op niks trekt (voor begeleiding moet ik niet blijven) cardio kan je makkelijk doen door te gaan lopen/fietsen en de toestellen die wel in sommige zitten zoals cable lift, calf raises,... kan je allemaal ook met een lange halterstang of dumbells uitvoeren.

Having 2nd toughts... maar ik moet ergens beslissen en dan vastbijten in een schema want steeds switchen zal geen resultaat geven.
k

kay-gell

Legacy Member
Ik had toen ik 15 was ook een dumbell gekocht van 15 kg. Denk dat ik het misschien 3 maand heb volgehouden. :p

Is toch heel anders hoor. Thuis kwam er, 10 jaar geleden, toch altijd uitstel van. :D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan