Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

Dreetn

Legacy Member
dietrich0 zei:
Dat weet niemand precies:) Gewoon trainen tot failure is mijn methode.
@Baats en alle studenten: Hoe doe jij je voeding tijdens het jaar met al die colleges?
Klik om te vergroten...

's Ochtends brinta + whey - 7u15 ofzo

Als ik toekom int school ongeveer 4dl melk met 1 scoop whey - 8u30 ofzo

Om 10u45 pauze -> in de snackbar soep of worstenbrood (slechtste van de hele dag, ze hebben daar trouwens niet echt iets met veel eiwitten)

12u -> 6 volkoren boterhammen met kipfilet + appel

15u15 -> 2 boterhammen met kipfilet

16u30 -> banaan

Dit is mijn volste lesdag, als ik op andere dagen eerder thuis ben is het meer tonijn, brinta en zulke dingen.
s

superiscch

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Verschillende spiergroepen eh man..
Klik om te vergroten...

Dan nog! Vergelijk je biceps eens moet je quadriceps... De kleinste train je met 6 oefeningen, de andere slecht 2 of 3.

Anyhow, succes met je schema!! Zinloos om hier tijd in te steken :applause:
A

AliChemicali

Legacy Member
ndpix zei:
Dan nog! Vergelijk je biceps eens moet je quadriceps... De kleinste train je met 6 oefeningen, de andere slecht 2 of 3.

Anyhow, succes met je schema!! Zinloos om hier tijd in te steken :applause:
Klik om te vergroten...

Fuck gast gy denkt dat gy alles weet eh... op DBB vinden ze half zo slecht nog ni...
A

AliChemicali

Legacy Member
Arylia zei:
5 oefeningen of meer is zoiezo wel overkill of niet ? :/
Klik om te vergroten...

Ma ik kan die tegoei correct doen en heb huge pump erna... met 2 oefeningen voel ik my ni "voldaan"
P

Prastepius

Legacy Member
ik doe
2 borst
2 rug
2 bisceps
2 triceps
2 schouders

en buik

2x week
zal wel effect hebben i guess

steeds 3 x 10

en ik weet zoals gezegd, benen moeten ook nog.
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Ma ik kan die tegoei correct doen en heb huge pump erna... met 2 oefeningen voel ik my ni "voldaan"
Klik om te vergroten...

Je kan ook correct en zwaar doen, en pump :p Als je met je instelling van 5/6 sets er twee gaat doen kan ik snappen dat je geen voldaan gevoel hebt. Als je die twee sets gaat doen alsof het ook daadwerkelijk je enige sets zijn heb je wel een voldaan gevoel, en anders slack je gewoon.

meer OT, 6kg aangekomen, ~600kcal surplus per dag. Was vandaag 91.8, richting de 12% bf :)
s

superiscch

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Fuck gast gy denkt dat gy alles weet eh... op DBB vinden ze half zo slecht nog ni...
Klik om te vergroten...

Tja... Bewijs me dat ik verkeerd ben. Al vrees ik er voor.

Als je na 2 a 3 oef niet voldaan bent doe je iets verkeerd.

Ma als DBB zegt dat goed is zalt wel zo zijn... :unsure: Hou je een log bij daar? Stuur dan ff de link door
K

Kuja

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Ma ik kan die tegoei correct doen en heb huge pump erna... met 2 oefeningen voel ik my ni "voldaan"
Klik om te vergroten...

Pakt dan wa zwaarder gewicht?

Kheb vandaag enkel incline benchpress (6 sets) en fly's gedaan (4sets) en ik had een redelijke pump. Dat je geen pump hebt wil niet zeggen dat je geen progressie kan maken. Hetzelfde met trainen tot failure, dan train je beter met dropsets of rust-pauze sets.


Vandaag pr gemaakt op de incline bench :) Was vré sterk vandaag, ondanks dat ik op een lege maag ben gaan trainen.
d

dietrich0

Legacy Member
Man man ze hebben hier niet eens goei krijt in Leuven.. Ik heb zo precies een washandje krijt gekocht en als ge daarmee klopt komt er poeder af:/ Goeie whey hebben ze ook ni. Wrm hebt ge steeds visa of paypal nodig voor online aankopen:(
d

dietrich0

Legacy Member
Wtf je hebt gelijk lol! Hoe marcheert da dan met rembours? Dan zou ik da op kot laten leveren zodat ouders het ni kunnen weten want altijd zitten ze te zagen dat ze ni willen dat ik van die poeders neem-_-
k

kay-gell

Legacy Member
Vandaag bij het squaten zie ik zo een gast die duidelijker al wat meer getraind heeft zo kijken en op mij af wandelen.
Zeg zo: niet goed precies? Volgens hem was ik niet goed bezig voor mijn rug met mij houding, heeft mij dan wat tips gegeven. Vond ik wel nice.
d

dietrich0

Legacy Member
@Dreetn:thx, wrm neem je geen nootjes of shake ofzo mee voor 10uur?
@arylia,monkey,Kuja: Wrm hebben jullie da ni eerder gezegd?!:p Straks isolaat bestellen se.
@Kay: Ik doe da ook soms, maar vaak luisteren ze ni eens.. Dan zeggen ze:"Ja ma ik train niet om bodybuilder te worden e.".

Btw gerookte zalm kost evenveel als kip wtf!
K

Kuja

Legacy Member
lol, deze morgen kwam ik binnen met mijn tshirtje van ON en mijn bidon van ON. Komt er zo iemand af ; 'bent u gesponsord atleet?'

Voelde direct mijn V-nekje spannen :unsure:
k

kay-gell

Legacy Member
dietrich0 zei:
@Dreetn:thx, wrm neem je geen nootjes of shake ofzo mee voor 10uur?
@arylia,monkey,Kuja: Wrm hebben jullie da ni eerder gezegd?!:p Straks isolaat bestellen se.
@Kay: Ik doe da ook soms, maar vaak luisteren ze ni eens.. Dan zeggen ze:"Ja ma ik train niet om bodybuilder te worden e.".

Btw gerookte zalm kost evenveel als kip wtf!
Klik om te vergroten...

Lol, snap ik dan niet van sommige mensen. Die gast meende het echt wel, vond het super.
@ uw kip. Dan moet ge beter kijken denk ik. In de carrefour voor 300 gram kipfilet 2 euro.
K

Kuja

Legacy Member
kay-gell zei:
Lol, snap ik dan niet van sommige mensen. Die gast meende het echt wel, vond het super.
@ uw kip. Dan moet ge beter kijken denk ik. In de carrefour voor 300 gram kipfilet 2 euro.
Klik om te vergroten...

Smaakt ook naar niks imo..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan