Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Andy91
Legacy Member
Nu de winter eraan gaat komen en ik dus niet meer meermaals per week kan gaan trainen met de fiets ben ik genoodzaakt om binnen iets te doen.. Eind juli woog ik een 120kg, vandaag is dat rond de 97kg. Ik wil nog een 10 kilo aan vet verliezen maar omdat ik van nature een brede borstkast heb wil ik hier wat spierkes kweken. Wat voor schema (Wat voor oefeningen en hoeveel x in de week?) is het effectiefst op vetverbranding en ietwat spierkweek, gedurende 3 maanden? En iemand die Health City in Diepenbeek kan aanraden? Ik ben dagelijks op unief in Hasselt en Diepenbeek, dus die is het kortste bij..
MonkeyPenis
Legacy Member
Andy91 zei:
Inlezen via de FAQ en andere sites. Vetverbranding (= meer verbruiken dan dat je inneemt) en spieropbouw (= meer innemen dan dat je verbruikt) tegelijk gaat niet (tenzij je gaat afwisselen wat redelijk inefficiënt is). Vetverbranding met minimaal spierverlies wel. Spieropbouw met beperkte vettoename gaat ook (= leangains/cleanbulk).
Kuja
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
GI index zal wel vrij hoog liggen aangezien ik moeilijk kan geloven dat die dingen gezond zijn. + dat er vrij veel zout op word gedaan?
Vraag me trouwens af waarom die opleiding via syntra wordt afgeraden, vandaag 4uur bezig geweest over het belang van deadlift, squat en military press.
Pariah
Legacy Member
kheb gewoon die gast gevolgd. hij gebruikt wel veel wheypoeder 240gram. volgende week eens een ander recept proberen met wat minder whey. want nu is het echt ferm plakkerig.
kvond wel nergens ongezouten pinda's. dan maar amandelschilfers gebruikt
en die vloeibare pindakaas vind ik hier ook niet. kwas al blij dat ze dat verkochten in de winkel. maar het is eerder een wat hardere variant.
tip: meng eerst zeeeer goed voor je meer melk toevoegd. daardoor zijn die van ik niet hard.
The BEST Homemade Protein Bar Recipe in the WORLD! - YouTube
kvond wel nergens ongezouten pinda's. dan maar amandelschilfers gebruikt
en die vloeibare pindakaas vind ik hier ook niet. kwas al blij dat ze dat verkochten in de winkel. maar het is eerder een wat hardere variant.
tip: meng eerst zeeeer goed voor je meer melk toevoegd. daardoor zijn die van ik niet hard.
The BEST Homemade Protein Bar Recipe in the WORLD! - YouTube
tupw
Legacy Member
belvedere86 zei:kheb gewoon die gast gevolgd. hij gebruikt wel veel wheypoeder 240gram. volgende week eens een ander recept proberen met wat minder whey. want nu is het echt ferm plakkerig.
kvond wel nergens ongezouten pinda's. dan maar amandelschilfers gebruikt
en die vloeibare pindakaas vind ik hier ook niet. kwas al blij dat ze dat verkochten in de winkel. maar het is eerder een wat hardere variant.
tip: meng eerst zeeeer goed voor je meer melk toevoegd. daardoor zijn die van ik niet hard.
The BEST Homemade Protein Bar Recipe in the WORLD! - YouTube
Merci voort advies gast. kzal et eens zaterdag proberen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.