Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

dietrich0

Legacy Member
5 dagen Wenen met 3 maten en dit was voeding:
-13u: croque monsieur+glas fruitsap
-18u: burger in burgerking+water
-22u: massa's muesli en nootjes (om te proberen te compenseren)

Soms zelfs 2 burgers op één dag (middag+avond)-_-
...
Het vreemde is dat er (precies) vet bijgekomen is. Blij dat ik morgen terug thuis ga zijn en in de fitness en in het deftig eten kan vliegen.
X

Xcessive-

Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:
Als je genoeg eiwit eet is er geen reden voor je lichaam om je spiermassa af te breken, afgezien van de sub 5%etc. Plus cardio werkt katabool.
Klik om te vergroten...

Ooit al gecut? Spiermassa verlies je altijd... Als je hard moet Cutten zal je veel spiermassa verliezen. Valt niets aan te doen.
E

Exorikos

Legacy Member
dietrich0 zei:
5 dagen Wenen met 3 maten en dit was voeding:
-13u: croque monsieur+glas fruitsap
-18u: burger in burgerking+water
-22u: massa's muesli en nootjes (om te proberen te compenseren)

Soms zelfs 2 burgers op één dag (middag+avond)-_-
...
Het vreemde is dat er (precies) vet bijgekomen is. Blij dat ik morgen terug thuis ga zijn en in de fitness en in het deftig eten kan vliegen.
Klik om te vergroten...

Dude relax, je bent weg met maten... :s
e

el slettos

Legacy Member
Exorikos zei:
Dude relax, je bent weg met maten... :s
Klik om te vergroten...

Inderdaad, groot gelijk.

Gisteren bv ook glaasje gaan drinken met iemand en dan nog wat gegamed met maten, gewoon omdat ze het zelf vroegen. Dan train ik gewoon vandaag wel.
e

exo

Legacy Member
Idd, als ik met maten op stap ga dan kijk ik naar weinig... Nu zijn de meeste van mijn maten wel sportmannen (voetbal & fitness) dus echt zot doen die niet, maar op een pint meer of minder kijken wij niet... Tussen kerst & nieuw waren we een weekje weg met enkel de maten zonder de vriendinnen, 6 hamburgers op die week was niks overdreven, paar bakken bier en nog wa fastfood... Nu moetk wel zeggen dat we dat de dag van onze terugkomst zijn gaan compenseren door nog te gaan trainen... Maar wij hadden allemaal zo iets van 'zo vaak gaan we ook niet meer met enkel de kerels op stap'... Ondertussen terug alles gecompenseerd! ;)
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Xcessive- zei:
Ooit al gecut? Spiermassa verlies je altijd... Als je hard moet Cutten zal je veel spiermassa verliezen. Valt niets aan te doen.
Klik om te vergroten...

Ja vaak genoeg. Ik kan niet zeggen dat ik spiermassa verlies zie. In het begin is het voornamelijk vet en vocht van de crea die je groot laten lijken.

Plus onderzoeken van 1000kcal onder je onderhoud eten, genoeg eiwit, na vier weken geen VVM verlies.
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
Wie eet er 1000 kcal onder onderhoud... Ik zou mij ophangen van de honger.
W

Warrick

Legacy Member
Deze morgen pakket al ontvangen, gisterenavond besteld :niceone: Twee cadeau's vanaf 30euro geloof ik. Als extra geschenk eens pre-workout gepakt. Nooit gekocht, zegt me niks maar om eens te proberen.

whey.jpg
s

sir oinksalot

Legacy Member
tot op heden heb ik nooit shrugs gedaan, nu wil ik toch met die oefening beginnen, steek ik die best in men schoudertraining of rugtraining?
M

MonkeyPenis

Legacy Member
dietrich0 zei:
5 dagen Wenen met 3 maten en dit was voeding:
-13u: croque monsieur+glas fruitsap
-18u: burger in burgerking+water
-22u: massa's muesli en nootjes (om te proberen te compenseren)
Klik om te vergroten...

Net zoals de andere zeiden, chill. Maar ik zou verhongeren als ik door de dag enkel croque en burger zou eten :-/ Ik eet nu 3200kcal maar zou volgens mij gerust 5000 kunnen eten.
R

Re@V0r

Legacy Member
dietrich0 zei:
5 dagen Wenen met 3 maten en dit was voeding:
-13u: croque monsieur+glas fruitsap
-18u: burger in burgerking+water
-22u: massa's muesli en nootjes (om te proberen te compenseren)

Soms zelfs 2 burgers op één dag (middag+avond)-_-
...
Het vreemde is dat er (precies) vet bijgekomen is. Blij dat ik morgen terug thuis ga zijn en in de fitness en in het deftig eten kan vliegen.
Klik om te vergroten...

omg dietrich!! direct het vliegtuig op naar huis en 2u non-stop cardio doen!! :eek:

nee serieus... waarom daar zo mee inzitten als je met maten weg bent
2 zomers geleden ben ik ook voor 10 dagen naar griekenland geweest (trainde toen wel nog geen jaar dus ik lette toen nog minder op alles :p) en heb daar ook 10 dagen achter nix gekeken qua voeding en drankgebruik feitelijk
das ook geen ramp é... kmoet wel zeggen da men buik na die 10 dagen wel vrij opgezwollen stond van al da uitgaan en zuipen :D

tis ook ni omda je powertraining doet da je moet gaan leven als een monnik é... tenzij da je er echt als een bezetene mee bezig bent
voor mij persoonlijk (en ik denk voor velen hier) blijft het nog altijd een hobby
V

Vordesh

Legacy Member
extreme_fox zei:
kheb een vraagje? weet niet of ik dit hier wel mag vragen.

ik neem nu al tijke proteine shakes en ben er tevreden van ( ik neem maximize 3 whey complex ) maar gisteren op training heb ik met iemand gesproken en hij neemde zijn proteine shakes van xxl. heb eens zitten kijken en ziet er wel op eerste zicht goed uit. iemand die ervaring heeft met dit product ?
Klik om te vergroten...

Die van xxl zitten meer suikers in, daarom da ze goeikoper zijn meestal ma slecht zijn die ni.
P

Pariah

Legacy Member
Uh xxl is net duurder vergeleken met body&fit toch.

Sent from my GT-I9000
k

kay-gell

Legacy Member
Nu dus bijna 7 maand bezig en mijn eerste succesvol tussencutje gedaan. Maar merk nu toch dat de massagroei een pak minder aan het worden is. In het begin uiteraard vrij snel noobgains maar toch.
Heb een schema dat tot hiertoe zeer goed geholpen heeft maar misschien dat een wissel kan helpen? Doe nu sets met toenemend gewicht maar dalend aantal reps bijv
10 * 70, 10 *75, 8 * 80, 5 * 90 (hangt een beetje van de oefening af hoeveel reps ik doe).

Iemand tips die hetzelfde meemaakte na de eerste 6-7 maand?
D

DeMoN

Legacy Member
Bestaan er oefeningen om de pols te verstevingen?
De laatste tijd nogal last van ne zere pols wanneer ik bench. Paar dagen laten rusten lijkt niets uit te halen. Any ideas? :)

'k Heb wel wriststraps gekocht, maar echt versteviging geeft da precies niet.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
DeMoN zei:
Bestaan er oefeningen om de pols te verstevingen?
De laatste tijd nogal last van ne zere pols wanneer ik bench. Paar dagen laten rusten lijkt niets uit te halen. Any ideas? :)

'k Heb wel wriststraps gekocht, maar echt versteviging geeft da precies niet.
Klik om te vergroten...
Al op gelet of je je handen voldoende recht houdt? Als je ze te ver naar achteren laat drukken door het gewicht, krijg je gegarandeerd last.

Los daarvan, om de polsen te verstevigen kan je dingen als pompen op je vuisten of wrist curls doen.
e

el slettos

Legacy Member
kay-gell zei:
Nu dus bijna 7 maand bezig en mijn eerste succesvol tussencutje gedaan. Maar merk nu toch dat de massagroei een pak minder aan het worden is. In het begin uiteraard vrij snel noobgains maar toch.
Heb een schema dat tot hiertoe zeer goed geholpen heeft maar misschien dat een wissel kan helpen? Doe nu sets met toenemend gewicht maar dalend aantal reps bijv
10 * 70, 10 *75, 8 * 80, 5 * 90 (hangt een beetje van de oefening af hoeveel reps ik doe).

Iemand tips die hetzelfde meemaakte na de eerste 6-7 maand?
Klik om te vergroten...

Ik heb goeie gains gehad met starting strength. Ongeveer 7 maanden gedaan. Dan overgeschakeld op een goe split schema. Vorderinge' int begin zijn zoiezo snel, das normaal.

Je moet gewoon vinden welk schema voor jou werkt, neemt wel tijd en moeite in beslag natuurlijk
S

Shrimpy

Legacy Member
Ik ben nu 2 weken 6/7 aant gaan naar de fitness, maar wanneer ik gewichten ophef heb ik soms zeer in men onderarm (als de rechtse arm recht vooruit gestrekt is, palm omlaag, de spier helemaal rechts) ook als ik aan iets trek doet deze zeer. Is dat gewoon spierpijn of iets anders, zou ik iets van steunverband ofzo dragen? of is rust eigenlijk een vereiste in dit geval?

PS: (Het meer irritant, dan dat het zeer doet)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan