Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

AliChemicali

Legacy Member
Hallo,

Zou iemand eens naar mijn cutting voedingsschema willen kijken: Cutting Dieet - Pastebin.com

Zit met de volgende vragen:
- mag ik soms de rijst vervangen door volkoren pasta
- de avond snack om 21 uur zit ook nog niet goed denk ik,
- zou ik stoppe met makreel eten per 100g: 24g vetten waarvan 3,7 verzadigd

Dank u voor de info :)
A

AliChemicali

Legacy Member
kay-gell zei:
1 eetlepel is 10 gram havermout btw, net gewogen.
Klik om te vergroten...

thankyou.jpg
X

Xcessive-

Legacy Member
Samko zei:
ga naar marokkaanse /Turkse slager in de buurt , veel goedkoper & beter qualiteit
(betaal zelf 7,10€/kilo verse kalkoen/kipfilet en is nog aan de dure kant voor de buurt ( Antwerpen Kiel) )
Klik om te vergroten...

Inderdaad bij de Marokkanen zoveel goedkoper. Belgische slagers 10-12 euro de kilo terwijl bij hun maar 6-8 euro.
k

kay-gell

Legacy Member
Vandaag seated bb press achter de schouders gedaan. Toch niet simpel om zonder spotter de bb uit de haak te krijgen :p
W

Warrick

Legacy Member
@hierboven bedoelt ge barbellpress achter de nek? Ik doe dat gewoon met een kortere, eerst military en dan achter het hoofd en gaan zitten. Ale ik doe die oefening eigenlijk niet meer, maar zo gedaan. Als dat de oefening is waarover het gaat. Uit haken nemen begaaid de schouders altijd vind ik. Vage boel van mij.. I know :D

Eindelijk de vaak aangeprezen mixed-grip succesvol gebruikt! Finally.. Deadlift PR 1x140kg :drool: Grip was inderdaad helemaal geen probleem meer.
t

toru

Legacy Member
Ik begin toch een beetje zot te worden van mijn buik. Ik sluit elke training af met dezelfde routine en dit toch al 2 maanden

100x decline sit up
50x45kg op zo'n machine
20-20-10 met 10, 12, 14kg side bend


Mijn oblique's staan er al een beetje in. Maar van buikspieren zelf is vrij weinig te zien, of verwacht ik teveel van buik op die korte tijd, Ofwel doe ik totaal verkeerde oefeningen?
D

Dreetn

Legacy Member
toru zei:
Ik begin toch een beetje zot te worden van mijn buik. Ik sluit elke training af met dezelfde routine en dit toch al 2 maanden

100x decline sit up
50x45kg op zo'n machine
20-20-10 met 10, 12, 14kg side bend


Mijn oblique's staan er al een beetje in. Maar van buikspieren zelf is vrij weinig te zien, of verwacht ik teveel van buik op die korte tijd, Ofwel doe ik totaal verkeerde oefeningen?
Klik om te vergroten...

Train je buikspieren eens met met max. 15 herhalingen en zware gewichten. Dat heeft zeer veel geholpen voor mij.

MaSSaSLaYeR zei:
Allemaal bon maar hoe komt ge daar dan aan die hebben geen webshop :/
Klik om te vergroten...

Vraag gewoon bij een warme bakker of je er geen kan kopen.
t

toru

Legacy Member
Eens proberen dan. Qua vetpercentage zit het goed bij mij en zouden ze toch snel zichtbaar moeten worden. 4.5% is nu niet echt verhullend :unsure:
A

AliChemicali

Legacy Member
Iemand ervaring met: Isolaat Perfection pak je 1 of 2 scoops na de training?
A

AliChemicali

Legacy Member
toru zei:
Eens proberen dan. Qua vetpercentage zit het goed bij mij en zouden ze toch snel zichtbaar moeten worden. 4.5% is nu niet echt verhullend :unsure:
Klik om te vergroten...

Waar traint gy in Lier?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan