Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
AliChemicali
Legacy Member
mmm 3de week cut en 1 kilo bij gekomen dieper cutten of minder eet momenten?
EDIT:
1) Minder laat en zwaar eten s'avonds
2) 1 eetmoment minder
3) Beetje langere tijd tussen eetmomenten
--> Nog honger, up de groenten
EDIT:
Waarom spreekt niemand ooit over CousCous?
Rijst: Cal254,2 kh54 eiwit5,5 vet1,65
CousCous: Cal188 kh38,7 eiwit6,4 vet0,3
Volkoren pasta: Cal 173 kh 32 eiwit 6,75 vet 1,25
Is dan pasta beter als rijst tijdens een cut?
EDIT:
1) Minder laat en zwaar eten s'avonds
2) 1 eetmoment minder
3) Beetje langere tijd tussen eetmomenten
--> Nog honger, up de groenten
EDIT:
Waarom spreekt niemand ooit over CousCous?
Rijst: Cal254,2 kh54 eiwit5,5 vet1,65
CousCous: Cal188 kh38,7 eiwit6,4 vet0,3
Volkoren pasta: Cal 173 kh 32 eiwit 6,75 vet 1,25
Is dan pasta beter als rijst tijdens een cut?
Tyki
Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Ipv een eetmoment minder zou ik persoonlijk gewoon de hoeveelheid van de andere eetmomenten terugschroeven, zo doe ik het toch en dat vind ik makkelijker vol te houden.
Punt 1, maakt dat feitelijk uit? Ik heb daar ooit eens wat over opgezocht maar de conclusie die ik toen getrokken had was dat het niet bewezen is dat ge er effectief dikker van word.
Zelf heb ik ook een springtouw aangeschaft als een makkelijke manier om thuis even wat cardio te doen, daar begin ik sneller mee dan wanneer ik buiten moet gaan joggen of fietsen. Als ik dan ff tijd en zin heb oefen ik daar wat mee, en dat zijn dan ook weer wat extra verbrande caloriëen. (En het is ook gewoon een goeie oefening om te doen)
Enkel rekening mee houden dat als je zo'n leren springtouw neemt en thuis geen schoenen draagt, een mislukte sprong fucking pijnlijk kan zijn
n9ne
Legacy Member
Iemand hier ervaring met meal replacement shakes om gewicht te verliezen? Ga fatburners toch maar zo laten. Google geeft me net iets teveel resultaten om uit te pluizen. Ik weet dat het beter zou zijn om zelf die maaltijden te maken maar op het moment heb ik daar even geen tijd voor.
Nfxx
Legacy Member
Noobvraagske voor de voedingsexperten hier:
- ik leg 's middags 150 g hesp (gekookte ham) tussen mijnen boterham. Is dr een reden waarom iedereen hier kippewit boeft? (minder vetten, maar hesp heeft 5g meer eiwitten per 100g volgens verpakking van delhaize) (verschil rosbief - kippewit is dan weer prijs)
- bij dien boterham eet ik ook nog een omelet van 2 eieren. Is 14 eieren te veel op een week? Ik dacht onlangs een artikel gelezen hebben da invloed van dooiers edm op cholesterol enzo achterhaald was ma ik vind het ni direct terug.
- ik leg 's middags 150 g hesp (gekookte ham) tussen mijnen boterham. Is dr een reden waarom iedereen hier kippewit boeft? (minder vetten, maar hesp heeft 5g meer eiwitten per 100g volgens verpakking van delhaize
) (verschil rosbief - kippewit is dan weer prijs)- bij dien boterham eet ik ook nog een omelet van 2 eieren. Is 14 eieren te veel op een week? Ik dacht onlangs een artikel gelezen hebben da invloed van dooiers edm op cholesterol enzo achterhaald was ma ik vind het ni direct terug.
el slettos
Legacy Member
nu van 87 kg naar 85 kg gecut, ook wat door ziek te zijn waarschijnlijk..
die dexaprine resultaten zie ik zelfs in mijn quads, mijn benen zijn al over het algemeen wat scherper geworden.
ik vind dat ik wat algemene massa verloren heb, maar kzal pas foto's posten na dat ik door mijn dexa-dosissen heen ben
die dexaprine resultaten zie ik zelfs in mijn quads, mijn benen zijn al over het algemeen wat scherper geworden.
ik vind dat ik wat algemene massa verloren heb, maar kzal pas foto's posten na dat ik door mijn dexa-dosissen heen ben
Samko
Legacy Member
Nfxx zei:Noobvraagske voor de voedingsexperten hier:
- ik leg 's middags 150 g hesp (gekookte ham) tussen mijnen boterham. Is dr een reden waarom iedereen hier kippewit boeft? (minder vetten, maar hesp heeft 5g meer eiwitten per 100g volgens verpakking van delhaize
- bij dien boterham eet ik ook nog een omelet van 2 eieren. Is 14 eieren te veel op een week? Ik dacht onlangs een artikel gelezen hebben da invloed van dooiers edm op cholesterol enzo achterhaald was ma ik vind het ni direct terug.
ik eet 40 eieren per week en ik leef nog, gene stress
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
Je moet het meer zien als een algemene richtlijn waar je je aan kan houden.
Hoog in je eiwitten is ongeacht goed, lager in je (met name snelle) carbs voor minder hongergevoel en gezonde vetten heb je sowieso nodig.
Er zijn wel wat studies te vinden over complexe cabs vs vet, opzich wel leuk om te lezen.
Ik zit met 40/40/20 in de cut aan 2,2gr eiwit per kg lichaamsgewicht, meer dan nodig is maar goed.
Hoog in je eiwitten is ongeacht goed, lager in je (met name snelle) carbs voor minder hongergevoel en gezonde vetten heb je sowieso nodig.
Er zijn wel wat studies te vinden over complexe cabs vs vet, opzich wel leuk om te lezen.
Ik zit met 40/40/20 in de cut aan 2,2gr eiwit per kg lichaamsgewicht, meer dan nodig is maar goed.
Black Cock
Legacy Member
Iemand een goed 4 day split hypertrophy schema?
Ik deed een aangepaste versie van Layne Norton, Legs Hypertrophy liet ik over omdat 2 keer benen in de week toch wat veel is als je nog bokst.
Maar nu met avondschool geen tijd meer voor boksen, dus zou ik 4 dagen hypertrophy doen.
Ik deed een aangepaste versie van Layne Norton, Legs Hypertrophy liet ik over omdat 2 keer benen in de week toch wat veel is als je nog bokst.
Maar nu met avondschool geen tijd meer voor boksen, dus zou ik 4 dagen hypertrophy doen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.