Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

Re@V0r

Legacy Member
dietrich0 zei:
Gisteren eens foto's gemaakt en wat zie ik in vgl met 6 maanden terug.. Niks veranderd qua massa!:(
190g proteïnen is dus te weinig?:( Of te weinig kcal?

Opnieuw berekend en kom aan 2600kcal, 190g proteinen, te weinig koolhydraten en véél te weinig vetten. Oplossing: 100g noten toevoegen.
Klik om te vergroten...

oei oei oei diet... :(
time to quit!! j/k :p

persoonlijk heb ik ook wel meer aan een stevig muziekje in mijn oor dan iemand die constant in mijn oor zit te brullen zu...
met muziek in mijn oren kan ik me tenminste concentreren op mijn training zelf... als ik geen oortjes inheb ben ik veel te vlug afgeleid
e

el slettos

Legacy Member
dietrich0 zei:
Gisteren eens foto's gemaakt en wat zie ik in vgl met 6 maanden terug.. Niks veranderd qua massa!:(
190g proteïnen is dus te weinig?:( Of te weinig kcal?

Opnieuw berekend en kom aan 2600kcal, 190g proteinen, te weinig koolhydraten en véél te weinig vetten. Oplossing: 100g noten toevoegen.
Klik om te vergroten...

i blame petit gervais'kes!! :angry:
e

el slettos

Legacy Member
BW opt moment 84,8 (aant cutten)

moet zeggen dat ik het te weinig massa vind, dus kga deze winter eens goed doorbulken :)
d

dietrich0

Legacy Member
Bw al een maand:79kg.
100g noten is veel! Was best moeilijk binnen te werken.
k

kay-gell

Legacy Member
Gisteren voor het eerst de 77kg aangetikt, nog 10 te gaan :p
Was wel na net mij volgepropt te hebben maar toch :D
K

Kuja

Legacy Member
dietrich0 zei:
Bw al een maand:79kg.
100g noten is veel! Was best moeilijk binnen te werken.
Klik om te vergroten...

150gr amandelnoten/olijfolie in de blender 's morgens en heb ik heb mijn vetten binnen. :)
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Zoveel noten da jullie eten :-/ Die 150 gram is toch ongeveer een 900kcal?
[

[B]Rocketeer

Legacy Member
Toch ook niks voor mij om zoveel noten te eten. Denk da ze mijn oren uitkomen dan :D
X

Xevven

Legacy Member
pff ben wa aant klooien de laatste week, amper cardio gedaan, enkel kracht.
Niet zo verstandig als ge vet% boven de 20 hebt ;(
K

Kuja

Legacy Member
MonkeyPenis zei:
Zoveel noten da jullie eten :-/ Die 150 gram is toch ongeveer een 900kcal?
Klik om te vergroten...

Jup, maar ik eet op 3600 kcal.
400gr+ koolhydraten 300gr+ eiwitten en 60gr vet. Die 60gr komt uit mijn amandelnoten. Is iets van een 650 kcal ofzo.

De laatste tijd doe ik alles eerder op gevoel, ik eet minder maaltijden per dag maar niet persé minder. Veel boterhammen met kaas, ham, kalkoen...
Ik weet uit ervaring dat ik makkelijk kan bijkomen als ik dingen zoals pindakaas begin te eten maar heb geen zin om boven de 12% bf te komen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan