Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Black Cock
Legacy Member
04.00 Ontbijt
6 Eiwitten + 2 Dooiers
1 Portie Brinta met magere melk
1 Banaan / 1 Cup Aardbeien
07.00 Snack
2 Sneetjes Volkoren Brood
2-3 Sneetjes Vetvrije Kaas
3-4 Sneetjes Kalkoen
Mosterd
09.45 Lunch
170 Gram Rosbief
1 Cup Pasta
1,5 Cups Broccoli
12.00 Pre Workout
1 Cup Kwark
4 Sneetjes Rogge Brood + 2 TL Druivenconfituur
15.00 Post-Workout
2 Scheppen Whey + Water
1 Cup Rijst + 4 TL Rozijnen
18.00 Dinner
200 Gram Kippeborst
1 Yam
1 Cup Erwtjes, Maïs en Wortels
21.30 Avondsnack
500 Gram Kwark
Ik eet 7 keer per dag, maar ben dan ook redelijk lang wakker..
6 Eiwitten + 2 Dooiers
1 Portie Brinta met magere melk
1 Banaan / 1 Cup Aardbeien
07.00 Snack
2 Sneetjes Volkoren Brood
2-3 Sneetjes Vetvrije Kaas
3-4 Sneetjes Kalkoen
Mosterd
09.45 Lunch
170 Gram Rosbief
1 Cup Pasta
1,5 Cups Broccoli
12.00 Pre Workout
1 Cup Kwark
4 Sneetjes Rogge Brood + 2 TL Druivenconfituur
15.00 Post-Workout
2 Scheppen Whey + Water
1 Cup Rijst + 4 TL Rozijnen
18.00 Dinner
200 Gram Kippeborst
1 Yam
1 Cup Erwtjes, Maïs en Wortels
21.30 Avondsnack
500 Gram Kwark
Ik eet 7 keer per dag, maar ben dan ook redelijk lang wakker..
dietrich0
Legacy Member
Alé ik ga eens cutten! Gisteren naar Wijnegem geweest en niks van tshirts (Large en Xlarge) (Springfield, Hilfiger, Hollister, Jack Jones) paste aan schouders .. Was nogal genant.
80 gram nootjes per dag laten vallen, ben benieuwd
Edit: Cutten gaat niet echt veel doen aan schouders, maar dan heb ik geen kleren meer nodig
http://imgon.net/di-OBQH.jpg
80 gram nootjes per dag laten vallen, ben benieuwd
Edit: Cutten gaat niet echt veel doen aan schouders, maar dan heb ik geen kleren meer nodig
http://imgon.net/di-OBQH.jpg
SickCunt
Legacy Member
Komt hier nogal wat broscience tegen hoor :')
6 keer per dag eten kan perfect zelfs al is het maar om 6x per dag te eten. Tis niet omdat iifym nu zo populair is omdat het zo makkelijk is dat het perfect werkt voor iedereen. 100gr carbs van rijst en 100gr van pizza is toch wel een verschil als je wil mikken naar snelle carbs of trage carbs of daar tussen in.
Besides :: Heb net heel het forum wat doorlezen en Dietrich ge bent echt nn mega arrogante gast :')
6 keer per dag eten kan perfect zelfs al is het maar om 6x per dag te eten. Tis niet omdat iifym nu zo populair is omdat het zo makkelijk is dat het perfect werkt voor iedereen. 100gr carbs van rijst en 100gr van pizza is toch wel een verschil als je wil mikken naar snelle carbs of trage carbs of daar tussen in.
Besides :: Heb net heel het forum wat doorlezen en Dietrich ge bent echt nn mega arrogante gast :')
Lospeed
Legacy Member
Train nu denk ik een half jaar goed regelmatig met deftige schema's enz.., maar de laatste tijd valt het me op dat ik op het einde van de training/na de training niet echt meer het gevoel heb dat de spiergroep die ik getraind heb echt hard aanvoelt... (en zelfs eerder slap is) 
Is dit normaal? (een soort van gewenning ofzo?) Want in het begin voelde de spiergroep die ik trainde 's avonds en de volgende ochtend altijd keihard aan.
Nu heb ik bijvoorbeeld vandaag borst en biceps hard getraind. (bij beide hoogste gewicht dat ik al gedaan heb, dus een goede training neem ik aan
) maar als ik die nu probeer op te spannen ofzo blijven zowel biceps als borst vrij slap...
Is dit normaal? (een soort van gewenning ofzo?) Want in het begin voelde de spiergroep die ik trainde 's avonds en de volgende ochtend altijd keihard aan.
Nu heb ik bijvoorbeeld vandaag borst en biceps hard getraind. (bij beide hoogste gewicht dat ik al gedaan heb, dus een goede training neem ik aan
) maar als ik die nu probeer op te spannen ofzo blijven zowel biceps als borst vrij slap...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.