Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

dietrich0

Legacy Member
De 100g nootjes per dag hebben geholpen! 1,7 kg bijgekomen op één week EN een striae-streep op mijn borst (exact zoals hier http://www.bodybuilding.com/fun/smarks3.jpg ).
Blijkbaar heb ik ook striemen op mijn dijen, maar dat is al van voordat ik aan bodybuilding deed.
@Baats: ingevuld
D

Dreetn

Legacy Member
Tijdens mijn cut kreeg ik daar ook wat last van (10% vet inname toen). Dan heb ik dat wat verhoogd naar 15-20% en nu geen last meer van, ze zijn zelfs verdwenen.
A

Atrox

Legacy Member
dietrich0 zei:
De 100g nootjes per dag hebben geholpen! 1,7 kg bijgekomen op één week EN een striae-streep op mijn borst (exact zoals hier http://www.bodybuilding.com/fun/smarks3.jpg ).
Blijkbaar heb ik ook striemen op mijn dijen, maar dat is al van voordat ik aan bodybuilding deed.
@Baats: ingevuld
Klik om te vergroten...

Ahja, op een week ....

Straks eens naar die nieuwe winkel hier in de Nationalestraat, heb daar mijn favoriete whey zien staan :)
d

dietrich0

Legacy Member
Atrox zei:
Ahja, op een week ....

Straks eens naar die nieuwe winkel hier in de Nationalestraat, heb daar mijn favoriete whey zien staan :)
Klik om te vergroten...

En mijn kracht is enorm toegenomen:oink: 40kg barbell curl(10-7-6-4) nu.. Ik moest dus gewoon meer eten!
L

Lots02

Legacy Member
dietrich0 zei:
En mijn kracht is enorm toegenomen:oink: 40kg barbell curl(10-7-6-4) nu.. Ik moest dus gewoon meer eten!
Klik om te vergroten...

Welke noten eet jij? Ik ga straks om een kilo of 10 dan
A

Atrox

Legacy Member
Phobiak zei:
done

Bij ons mag je in de zaal ook enkel drank meenemen die hij daar zelf verkoopt. Versta ik wel aangezien hij daar wat op wil winnen. Slechts 45 euro / 3 maand. abbo.
Klik om te vergroten...

Hier is het 45€/maand en nog eisen ze dat ge enkel drank van daar koopt. Ik vul gewoon mijn fleske telkens bij in de toiletten :lol: (1,50€ voor halve liter water, 3,50€ voor een sportdrankske, ... beetje overpriced :))
d

dietrich0

Legacy Member
Legolas02 zei:
Welke noten eet jij? Ik ga straks om een kilo of 10 dan
Klik om te vergroten...

Maar het gaat niet om de noten op zich e.. Het gaat erom dat noten bij mij voor 650kcal extra per dag zorgen, maar dit kan je dus even goed vervangen door iets anders met een gelijkaardige hoeveelheid kcal.
In ieder geval werkt het bij mij dus, geroosterde en ongezouten pinda's.

Ik neem elke training een fles Vittel van 1,5liter mee waarmee ik net toekom, de kraantjes in de toiletten zijn wel zo gemaakt dat je er niet met een flesje onder kan.
L

Lots02

Legacy Member
I know. Ik wil enkel weten welke noten jij eet eigenlijk ;) Ik ben fan van cashew en amandel. Pinda's are not my cup of tea ^^
[

[B]Rocketeer

Legacy Member
Enquete ingevuld.
Hier ook eigen drank verboden, ma ik ga niet nog extra geld uitgeven om daar te drinken. Dan ben ik zelf failliet :D
N

Nfxx

Legacy Member
@ enquêtes: ingevuld.

@ noten: ik had vorige week ook zoiets voor. Na 6 weken serieus te beginnen trainen ineens op elke training die week veel meer kracht en pr's op zowa elke oefening gehaald. Ma was miss ne combo van meer eiwitten (40g drbij per dag), meer koolhydraten, veel meer slapen en ook wel ma twee keer gezopen die week :p
d

dietrich0

Legacy Member
Dindy zei:
Iclu bar of exclu bar?
Klik om te vergroten...

Incl bar, anders was ik wel echte beer:love:

Ai deze week 6x gaan trainen, net terug van 6e training (borst-triceps, maandag ook al gedaan) en kreeg steek in pols, ik hoop dat het niet te erg is! Beter niet gaan trainen natuurlijk maar ik was te enthousiast door mijn gains..
T

ThatsPrettyDope

Legacy Member
Als ik vet bijkom ben ik daar toch niet zo enthousiast over hoor... Wat stelt die barbell curl set trouwens voor? 10-7-6-4 met hetzelfde gewicht?
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Zal normaal wel grotendeels vet zijn. 1.7kg op een week tijd na een jaar is wel heel veel. Zelfs voor noobgains zou dat al veel zijn.
d

dietrich0

Legacy Member
Volgens Zyzz is 1-2kg per week normaal.
Maar als het alsnog vet zou zijn ben ik nog blij, want ik zat paar maand op plateau van 79kg.

@Dreet: Awel ja
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan