Verdiep je dan wat meer in 5/3/1 dan krijg je een idee van de gewoontes.
5/3/1 blijft hetzelfde ongeacht of je er een bodybuilding versie of functionele versie van maakt. Maar zoals gezegd ben ik geen bbr, die mijn oefeningen zijn puur op kracht gericht. De oefeningen die je erbij doet zijn assistance oefeningen (je weet wel, oefeningen die je erbij doet maar eigenlijk er alleen maar zijn als blessurepreventie hé) en het heeft dus geen zin om daar verder over in te gaan aangezien ze variëren. Het kan zijn dat ik hyperextensions & bors doe voor rug, maar ook Tbar rows en wat db rows. Veranderd altijd wat.
zoals eerder vermeld ben ik niet zo egocentrisch ingesteld dat ik hele vlaktes met koeien ga eten om mezelf er wat fraaier uit te laten zien voor het vrouwenvolk. Dat je trouwens je lichaam daarvoor nodig hebt zegt veel over je karakter en persoonlijkheid. Dat je het doet voor jezelf heb ik geen problemen mee.
Vraag me echt af of je zelf wel met bb of powerlifting bezig bent jongen. Jij steekt hier soms info af dat recht uit een schoolboek van in de jaren 70 komt.
En aangezien je zelf barstens vol met info zit, waar is jou foto in de pic thread??? Ow die heb je niet??
Een 1m90 grote krachttrainer met al 6 jaar ervaring, Kracht interesseert u alleen. En hiervoor was je dan weer een 1m73 grote bodybuilder die nog maar pas trainde (en zo blij was met zijn huidige vooruitgang). En de keer daarvoor trainde je al een paar jaar en was je weer 1m70. en het gewicht schommelde ook bij elke nieuwe account.
Ga met een kleuter discussiëren kerel