Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Samko

Legacy Member
kay-gell zei:
Zeg bro's, hoe zit het nu met cola zero is dat nu echt goed ipv gewone cola?
Klik om te vergroten...

hangt er vanaf hoe ge't bekijkt

in terms van weight gain/loss, ja ( no cals)
in terms van performance, net zelfde ( zit evenveel troep in die je lichaam niet nodig heeft)

ik drink zelf geen (light) frisdrank tijdens wedstrijdseizoen, maar erbuiten helpt het me wel eens een sweeth tooth tegen te gaan :bow:
M

Muismat

Legacy Member
Heeft er hier iemand tips voor de polsen te vergroten? Ik bedoel hier vooral de "spiermassa" (ik weet ook wel dat er niet veel spieren zitten), want zijn oefeningen zoals bv de wrist roller effectief om massa te kweken of is dit puur kracht?
L

Lots02

Legacy Member
Likewise ;)

Even een vraagje tussendoor: ik wil me een barbell aanschaffen, maar ik twijfel tussen de 180cm versie en de 220cm versie.
Is er een verschil in gebruik (aanvoelen stijfheid/uitvoerbaarheid oefeningen enz.)?

In de fitness zelf gebruik ik de korte BB enkel om bv. curls te doen, maar niet voor bv. deadlifts. Misschien maandag eens proberen om te curlen met een lange bar om eens uit te testen :p
Ik wil ook thuis squatten, vooral omdat er in onze fitness (basic fit) niet eens een squatrack aanwezig is (wel smith machine).

De bedoeling is eigenlijk om stilletjesaan uitrusting aan te schaffen die gebruikt wordt bij crossfit (kettlebells, medicinballen, halters, ...).
t

tupw

Legacy Member
ik zou graag eens beginnen met eiwitshakes in te nemen. Aangezien ik niet weet welke de beste zijn zou ik wat info willen. Welke smaak is de beste, waar kan je die het beste kopen, wnr neem je die het beste in,...
Alvast bedankt
A

Affinity

Legacy Member
tupw zei:
ik zou graag eens beginnen met eiwitshakes in te nemen. Aangezien ik niet weet welke de beste zijn zou ik wat info willen. Welke smaak is de beste, waar kan je die het beste kopen, wnr neem je die het beste in,...
Alvast bedankt
Klik om te vergroten...

direct na de training

(ikzelf neem whey perfection van body&fitshop... heel lekkere smaken en vrij goedkoop nog)
W

Warrick

Legacy Member
Whey is ook bijna op hier. Ik vind het altijd moeilijk om te kiezen (dezelfde nemen of een andere smaak/merk). Qua prijs maakt het niet zo veel uit (meestal rond de €35/2kg).

Is er buiten de smaak iets opmerkelijk anders aan die 'Whey Perfection'? De waardes E/KH/V lijken bijna hetzelfde als van de gewone whey die ik heb.
c

cuda

Legacy Member
Legolas02 zei:
Likewise ;)

Even een vraagje tussendoor: ik wil me een barbell aanschaffen, maar ik twijfel tussen de 180cm versie en de 220cm versie.
Is er een verschil in gebruik (aanvoelen stijfheid/uitvoerbaarheid oefeningen enz.)?

In de fitness zelf gebruik ik de korte BB enkel om bv. curls te doen, maar niet voor bv. deadlifts. Misschien maandag eens proberen om te curlen met een lange bar om eens uit te testen :p
Ik wil ook thuis squatten, vooral omdat er in onze fitness (basic fit) niet eens een squatrack aanwezig is (wel smith machine).

De bedoeling is eigenlijk om stilletjesaan uitrusting aan te schaffen die gebruikt wordt bij crossfit (kettlebells, medicinballen, halters, ...).
Klik om te vergroten...
Stijfheid hangt af van het soort barbell. Je hebt er van 220cm die mega stijf zijn of die gemaakt zijn om te veren... De goedkopere barbells neigen meestal naar de stijvere kant. (en duurder kan natuurlijk ook stijf zijn, afhankelijk van je doel)
De kortere baren zijn minder belastbaar en hebben een kleine greepbreedte en laadruimte. Minder interessant voor de grotere lifts.

Wil je direct al beginnen met CF stijl te trainen? of wat is je plan?

ps: medicinballs kan je beter zelf maken ipv te kopen. Voor 10-15€ kan je al met gemak 3 ballen zelf maken ;)
L

Lots02

Legacy Member
Cf is het uiteindelijke doel na mijn opleiding (nog 3 semesters).

Heb jij ervaring met het maken van medicinballen? Na de examens ga ik er eens wat meer over opzoeken, nu heb ik geen tijd over :)
M

MichielD4

Legacy Member
Legolas02 zei:
Likewise ;)

Even een vraagje tussendoor: ik wil me een barbell aanschaffen, maar ik twijfel tussen de 180cm versie en de 220cm versie.
Is er een verschil in gebruik (aanvoelen stijfheid/uitvoerbaarheid oefeningen enz.)?

In de fitness zelf gebruik ik de korte BB enkel om bv. curls te doen, maar niet voor bv. deadlifts. Misschien maandag eens proberen om te curlen met een lange bar om eens uit te testen :p
Ik wil ook thuis squatten, vooral omdat er in onze fitness (basic fit) niet eens een squatrack aanwezig is (wel smith machine).

De bedoeling is eigenlijk om stilletjesaan uitrusting aan te schaffen die gebruikt wordt bij crossfit (kettlebells, medicinballen, halters, ...).
Klik om te vergroten...

Geen ervaring met een korte olymische halter maar als je voldoende plaats hebt thuis zou ik toch voor de gewone 220cm versie gaan.

Bij Crossfit doe je ook oa. cleans ed. dus ik zou gaan voor een goede all-round bar die je kan gebruiken voor zowel powerlifting als gewichtheffen.
M

MetalG

Legacy Member
Iemand die me wil helpen op voedingsvlak, schema'ke opstellen voor de cut?
Ik eet graag slaatjes/zalm en kipfilet gaat ook :P dus moet wel iets samen te stellen zijn :D



88,362 + (86 X 13,397) + (186 X 4,799) - (22 X 5,677) = 2008 kcal?
Zoveel heb ik nog als ik niets van sport zou doen denk ik.

ik train 3 daags in de week. iemand die zich geroepen voelt : ))?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan