Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

AliChemicali

Legacy Member
Ik denk dak nen tenniselleboog heb gekregen :s alsk dips doe krijgk ineens krampe in men voorarmen :s
L

Levicious

Legacy Member
Vanaf Januari begin ik weer ! Heb een kamer vol gewichten staan maar daar geraak ik nooit toe. Best terug inschrijven in fitness.

En op dagen dat ik er niet geraak mss thuis trainen.
k

kay-gell

Legacy Member
Daarstraks 2 * 60 (excl gewicht bb) gebenched, jammer dat ik geen spotter had want had er toch wel 1 * 70 uit kunnen persen, denk ik.

Cardio op die fiets is wel retesaai moet ik zeggen, maar als het moet dan moet het hé :D
M

MetalG

Legacy Member
kay-gell zei:
Daarstraks 2 * 60 (excl gewicht bb) gebenched, jammer dat ik geen spotter had want had er toch wel 1 * 70 uit kunnen persen, denk ik.

Cardio op die fiets is wel retesaai moet ik zeggen, maar als het moet dan moet het hé :D
Klik om te vergroten...

lol :P

ik dacht ff 120+bb = 140kg ^^
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Bah ziek dus zal amper trainen dees week... denk ni dak veel zou kunnen verzetten moest ik gaan
W

Warrick

Legacy Member
Vandaag begonnen met SS. Squat, bench en deadlift op de eerste dag. Squatten is de hoofdzaak binnen SS en moet als eerste oefening gedaan worden. Kwam aan de smith (no rack available) en zag 4 potloden om beurten benchen in de smith. Vroeg hoeveel sets nog "we doen elk 6 sets van 12 reps". Was in ieder geval al opgefokt genoeg om te beginnen met DL dan maar.

Kerels benchten trouwens elke set opnieuw 20kg (10-10) :confused:. Nooit zo blij geweest dat eind mei mijn abo verloopt.
s

sir oinksalot

Legacy Member
Warrick zei:
Vandaag begonnen met SS. Squat, bench en deadlift op de eerste dag. Squatten is de hoofdzaak binnen SS en moet als eerste oefening gedaan worden. Kwam aan de smith (no rack available) en zag 4 potloden om beurten benchen in de smith. Vroeg hoeveel sets nog "we doen elk 6 sets van 12 reps". Was in ieder geval al opgefokt genoeg om te beginnen met DL dan maar.

Kerels benchten trouwens elke set opnieuw 20kg (10-10) :confused:. Nooit zo blij geweest dat eind mei mijn abo verloopt.
Klik om te vergroten...

staat daar dan geen squat rek/bench press?
k

kay-gell

Legacy Member
Warrick zei:
Vandaag begonnen met SS. Squat, bench en deadlift op de eerste dag. Squatten is de hoofdzaak binnen SS en moet als eerste oefening gedaan worden. Kwam aan de smith (no rack available) en zag 4 potloden om beurten benchen in de smith. Vroeg hoeveel sets nog "we doen elk 6 sets van 12 reps". Was in ieder geval al opgefokt genoeg om te beginnen met DL dan maar.

Kerels benchten trouwens elke set opnieuw 20kg (10-10) :confused:. Nooit zo blij geweest dat eind mei mijn abo verloopt.
Klik om te vergroten...

Lol, bij ons lopen er ook zo twee rond. Komen 3-4 keer in de week alleen biceps trainen en dan rondlopen met hun armen breed langs hun lichaam alsof ze kweeniehoe breed zijn.

En zwaaien dat die met hun lichaam doen als ze curlen :D
A

Affinity

Legacy Member
kga weer eens enkele weken 5x5 benchen :)

vandaag 5x5x95 , vrij lastig wel dus ga niet verzwaren volgende week
W

Warrick

Legacy Member
sir oinksalot zei:
staat daar dan geen squat rek/bench press?
Klik om te vergroten...

Geen rek. Wij hebben 1 decline, 1 incline en 1 gewone bench. Die zijn eigenlijk 99% van de tijd bezet, ongeacht welke dag/welk tijdstip. Ik bench altijd op zo'n los bankje met dumbells omdat de rest dus altijd (en meestal dubbel) bezet is.

Aan de andere kant op leg day is dat wel zalig aangezien ge altijd de enige persoon zijt die benen traint. Nu met SS heb ik 3x per week de Smith nodig, gaat nog gezellig worden :D
b

botbgrt

Legacy Member
Idd, doe dan lunges met dumbells. En heb je geen leg press?

Ging bij mij vandaag redelijk (gezien de roeste spieren dan toch) ondanks half ziek te lopen.

max setjes SQ 3x5x100 (zwak), MP 2x3x60, 10x32 incl. dumb press (8x36 zit er met een spotter mss wel al terug in) en dan nog wat pull-ups, dips en lunges. + 40min cardio
P

Pedro Poublon

Legacy Member
Wil volgend jaar starten met Instructeur Fitness B.
Hopelijk kan ik een vrijstelling krijgen voor Initiator Fitness, want denk toch dat ik daar niet veel meer ga bijleren.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan