Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Killstick
Legacy Member
dietrich0 zei:Techniek is anders dan vroegerWow nu zie ik pas hoe een dunne beentjes.. Vanaf nu 3x per week benen trainen
Je merkt dat ik probeer van mijn bekken naar achter te doen maar dat dit net niet lukt. MOV 0095 - YouTube
Ziet er uit als toen ik de eerste keer back squate. Wat ik wel opmerk; je kijkt naar boven of toch zeer hoog. Door naar omhoog te kijken heb je nogal wat de neiging je rug te krommen. Dan kom je eigelijk al slecht naar beneden in de squat en kan je moeilijk nog goed naar bovenkomen.
Probeer eens je bovenrug wat meer op te spannen en wat lager te kijken. Om je rug en nek wat op dezelfde lijn te krijgen.
btw lars; mooie stats
dietrich0
Legacy Member
Yoshingy zei:Ziet er uit als toen ik de eerste keer back squate. Wat ik wel opmerk; je kijkt naar boven of toch zeer hoog. Door naar omhoog te kijken heb je nogal wat de neiging je rug te krommen. Dan kom je eigelijk al slecht naar beneden in de squat en kan je moeilijk nog goed naar bovenkomen.
Probeer eens je bovenrug wat meer op te spannen en wat lager te kijken. Om je rug en nek wat op dezelfde lijn te krijgen.
btw lars; mooie stats
Ik kijk net naar boven omdat ik zo mijn rug kan strak houden
Maar ik ga proberen van dat minder te doen want nek wordt te gespierd, nu al 43cmIk train wel al bijna 2 jaar e seg
Killstick
Legacy Member
dietrich0 zei:Ik kijk net naar boven omdat ik zo mijn rug kan strak houden
Ik train wel al bijna 2 jaar e seg
Je bent volgens mij toch aan het lowbar squaten en niet highbar of oly squat, gezien wat je doet met je heupen.
Naar boven kijken helpt iets bij frontsquat of highbar omdat je rug veel verticaler blijft.
Ik zie ook niet in hoe u hoofd achterover slaan u rug strak houdt; hou u rug eens relaxed en voel eens welke spanning je krijgt door je hoofd naar omhoog te doen..... Je traps opspannen is iets anders maar puur door u nek wat te tilten....
Hier wat uit Starting Strenght; als je al 2 jaar squat mag je op zen minst dit al eens lezen ipv youtube filmpjes te kijken. Wat jij verkeerd doet staat ongeveer rond pg25
Conclussie voor mij: Of je stopt met je heup zo te poppen en doet een highbar squat. Of je doet een lowbar squat en kijk voor u.
btw + rep
dietrich0
Legacy Member
Reps bestaan niet meer^^
Thanks, ik zal erop letten! Ja inderdaad ik probeer lowbar.
Nu dit Deadlift 140kg - YouTube Ik heb eens een 1rm geprobeerd, nog nooit gedaan.
Thanks, ik zal erop letten! Ja inderdaad ik probeer lowbar.
Nu dit Deadlift 140kg - YouTube Ik heb eens een 1rm geprobeerd, nog nooit gedaan.
de Waaslandwolf
Legacy Member
- Wéér die nek! Foei!dietrich0 zei:
- Heupen gaan omhoog voor je schouders omhoog gaan, da's ook een no-no.
- In een keer naar de lockout gaan, en niet daarna nog eens hyperextenden.
- Moeilijk te zien vanwege het camerastandpunt, maar ik denk dat je schouders in de beginpositie niet ver genoeg over de bar komen zodat de transfer van kracht niet optimaal verloopt.
josilirios
Legacy Member
dietrich0 zei:Techniek is anders dan vroeger
Groove Armada - I See You Baby - YouTube
Karre
Legacy Member
Kan de uitbater je dat niet aanleren? In de fitness waar ik ga maken de uitbaters er geen probleem van om je even op te volgen bij bepaalde oefeningen om zeker te zijn dat je ze correct doet. Af en toe lopen zij dan ook eens rond om na te gaan of ze wel correct gedaan worden (vooral bij deadliften durven ze nogal eens naar de techniek te kijken zonder dat je er om vraagt).
Karre
Legacy Member
dietrich0 zei:
Stinkt
Bodybuilding.com - Jim Stoppani's 12-Week Shortcut To Size
Enige bevindingen over dit schema? Ik zou het wel eens willen proberen en zien of dat het nu echt zo goed is als dat het zich voorstelt. Vooral omdat ik voordien ook geen microcycles toepaste en er toch wel benieuwd naar ben of dat nu echt je sneller vooruit doet gaan.
Killstick
Legacy Member
dietrich0 zei:Iemand die eens gratis wil fitnessen in heist op den berg en me dan privé-les wil geven?
Als ge Starting Strenght eens doorleest (eventueel met wie ge traint ook) dan gade al snel opmerkingen op uzelf kunnen maken als je de lifts dan nog eens filmt.
Uiteindelijk ziet iemand anders altijd door zijn eigen ogen en voelt hij niks van de lift. Zie eerst dat wat je doet je zelf begrijpt en waarom.
Dan ga je zelf begrijpen waarom je bij een lowbarsquat niet naar den plafond moet liggen kijken
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.