Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
lars-v
Legacy Member
ik denk dat als je ietsje (paar cm) breder gaat staan en voeten iets meer naar buiten draait dat je dan beter 'recht naar onder' kan zakken.
mijn 5x 180 (en blockpulls tot 5x210, lockout op DL is neit direct mij nsterkste punt
):
squat+ blockpull 27augustus - YouTube
over diepte en techniek was ik niet echt tevreden
mijn 5x 180 (en blockpulls tot 5x210, lockout op DL is neit direct mij nsterkste punt
):squat+ blockpull 27augustus - YouTube
over diepte en techniek was ik niet echt tevreden
cuda
Legacy Member
dietrich0 zei:Techniek is anders dan vroegerWow nu zie ik pas hoe een dunne beentjes.. Vanaf nu 3x per week benen trainen
Je merkt dat ik probeer van mijn bekken naar achter te doen maar dat dit net niet lukt. MOV 0095 - YouTube
Net voordat je squat begint zie je hoe je bekken kantelt en rug strekt, klaar om die heup naar achter te duwen. Maar je begint te squatten en die knieen vlammen weer naar voor zonder dat je die heup nr achter brengt
Uw concentrisch ritme is ook nog verkeerd: bij het opkomen strek je vaak uw heupen sneller dan dat je schouders opkomen, zorgt voor die "deadlift" beweging opt laatste.
Hoe staan u voeten als ik vragen mag? Recht vooruit of naar buiten toe?
lars-v
Legacy Member
recht naar voor vrees ik. Maar echt ver naar buiten moet eigenlijk ook niet. Klein beetje naar buiten en kniën goed naar buiten houden is het belangrijkste
hier zie je dat mijn voeten ook amper gedraaid zijn
3x 180 squat + 1x140 frontsquat.mov - YouTube
hier zie je dat mijn voeten ook amper gedraaid zijn
3x 180 squat + 1x140 frontsquat.mov - YouTube
dietrich0
Legacy Member
cuda zei:Net voordat je squat begint zie je hoe je bekken kantelt en rug strekt, klaar om die heup naar achter te duwen. Maar je begint te squatten en die knieen vlammen weer naar voor zonder dat je die heup nr achter brengt
Uw concentrisch ritme is ook nog verkeerd: bij het opkomen strek je vaak uw heupen sneller dan dat je schouders opkomen, zorgt voor die "deadlift" beweging opt laatste.
Hoe staan u voeten als ik vragen mag? Recht vooruit of naar buiten toe?
Raar e. Enorm naar buiten toe, pakt 40 c.
@Lars: Nice, ik sta trouwens exact even breed als u.
XA4
Legacy Member
sir oinksalot zei:
Zoals Golla al zei, was dat in veel Carrefours al het geval.
Ik ben zelf niet met power training bezig (lees hier wel veel
) maar zag eerder deze week in Carrefour (Lier) Beek Jerky. Dat was wel volledig nieuw. Zoals ik zei, ken ik daar niks van, dus kan ook niet zeggen of het goed is. Maar zeg het voor de geïnteresseerden. Was standje (CF Lier dus) op kruising diepvries en middengang en ook bij de nootjes (hing aan haakske, dus niet in rek zelf) Merken: Jack Links en Wild West. Nogmaals, ik ken er niks van MichielD4
Legacy Member
Nee, heb vroeger wel af en toe een grote slok van de fles genomen (+-5 eetlepels) voor het slapen gaan samen met wat eitjes bvb. Zo goed als smaakloos maar het geeft een raar gevoel als je het door je slokdarm laat glijden.
Derde week keto zit er op en kracht blijft ongeveer hetzelfde. Best wel tevreden aangezien ik een fysiek zware job heb en dagelijks minstens 20km fiets. Zal nog iets moeten zakken in kcal (nu 3000kcal) om vet te verbranden, zie er wel goed uit aangezien ik weinig vocht vasthoud. Het kriebelt alweer om zwaar te bulken en een pl schema ala wendler of bill star te volgen.
Derde week keto zit er op en kracht blijft ongeveer hetzelfde. Best wel tevreden aangezien ik een fysiek zware job heb en dagelijks minstens 20km fiets. Zal nog iets moeten zakken in kcal (nu 3000kcal) om vet te verbranden, zie er wel goed uit aangezien ik weinig vocht vasthoud. Het kriebelt alweer om zwaar te bulken en een pl schema ala wendler of bill star te volgen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.