Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kney
Legacy Member
Hey,
Ik ben de laatste maanden heel wat afgevallen.
Hieronder even mijn afval-proces
1.73m
--------------------
05 jun 2012: 93,8kg
22 jun 2012: 92,1kg
17 jul 2012: 88,1kg
08 aug 2012: 87,2kg
14 aug 2012: 85,9kg
28 aug 2012: 84,8kg
06 sep 2012: 82,1kg
20 sep 2012: 79,8kg
08 okt 2012: 77,9kg
--------------------
Ik merk dat ik onderweg veel kracht ben verloren terwijl ik nog wel 3-4x MMA train in de week (en 2x lopen).
De MMA trainingen houden ook circuit trainingen in waar vooral gefocust word op explosieve kracht.
Ik zou wel wat fitness willen bijdoen om terug wat kracht bij te komen.
Mijn gewicht zou ongeveer wel hetzelfde moeten blijven, dus ik wil niet echt bijkomen. (vetpercentage = +/- 14%)
Ik ben de laatste maanden heel wat afgevallen.
Hieronder even mijn afval-proces
1.73m
--------------------
05 jun 2012: 93,8kg
22 jun 2012: 92,1kg
17 jul 2012: 88,1kg
08 aug 2012: 87,2kg
14 aug 2012: 85,9kg
28 aug 2012: 84,8kg
06 sep 2012: 82,1kg
20 sep 2012: 79,8kg
08 okt 2012: 77,9kg
--------------------
Ik merk dat ik onderweg veel kracht ben verloren terwijl ik nog wel 3-4x MMA train in de week (en 2x lopen).
De MMA trainingen houden ook circuit trainingen in waar vooral gefocust word op explosieve kracht.
Ik zou wel wat fitness willen bijdoen om terug wat kracht bij te komen.
Mijn gewicht zou ongeveer wel hetzelfde moeten blijven, dus ik wil niet echt bijkomen. (vetpercentage = +/- 14%)
foto?Exorikos
Legacy Member
Ik heb huiswerk gekregen van de kiné in het SMAC. 
Ik moet opschrijven wanneer ik wat voel in mijn knie.
Blijkbaar zou de scheefstand in mijn heup mijn knieproblemen (naar binnen knikken) veroorzaken en niet omgekeerd. Het is maar een hypothese aangezien de rugpijn eerst was (ook opgelost) een paar jaar voor het knieprobleem. Het klinkt wel plausibel. Misschien dat ik binnenkort wel kinesiotape mag laten leggen om de spanning van mijn hamstrings te verlichten, aangezien mijn kniepijn daarmee gelinkt is. Hopelijk kan ik ooit krachttraining doen, maar hij zegt dat er sowieso wel heel wat werk is aan mijn gluteus voor de stabiliteit van mijn knie.
Ik wou zo graag nog wat centimeters sprongkracht winnen...
Ik moet opschrijven wanneer ik wat voel in mijn knie.Blijkbaar zou de scheefstand in mijn heup mijn knieproblemen (naar binnen knikken) veroorzaken en niet omgekeerd. Het is maar een hypothese aangezien de rugpijn eerst was (ook opgelost) een paar jaar voor het knieprobleem. Het klinkt wel plausibel. Misschien dat ik binnenkort wel kinesiotape mag laten leggen om de spanning van mijn hamstrings te verlichten, aangezien mijn kniepijn daarmee gelinkt is. Hopelijk kan ik ooit krachttraining doen, maar hij zegt dat er sowieso wel heel wat werk is aan mijn gluteus voor de stabiliteit van mijn knie.
Ik wou zo graag nog wat centimeters sprongkracht winnen...Xevven
Legacy Member
Ben op zoek naar een nieuwe Gym.
Abbo bij gym in Gent is verlopen en wil kijken naar iets dichter bij de deur.
Woon in Zelzate
Daar is een fitness, action point. 380€ per jaar maar je mag zelf geen drank meenemen (wat wel een domper is voor mij).
Iemand een idee als er iets hier in de buurt is? Mag ook in Nederland zijn (Sas van Gent bv)
Greets
Abbo bij gym in Gent is verlopen en wil kijken naar iets dichter bij de deur.
Woon in Zelzate
Daar is een fitness, action point. 380€ per jaar maar je mag zelf geen drank meenemen (wat wel een domper is voor mij).
Iemand een idee als er iets hier in de buurt is? Mag ook in Nederland zijn (Sas van Gent bv)
Greets
Xcessive-
Legacy Member
Waar ik train is eigen drank ook niet toegelaten in de gym/bar. Tegenwoordig nergens nog mogelijk hoor. Elke gym waar ik al geweest ben was het verboden.
Tijdje terug was er iemand nog opzoek naar Jack3D, weet niet meer wie. Dan is dit handig: http://my-muscleshop.nl/index.php/s...age=flypage.tpl&product_id=119&category_id=25
Nog eens 10% extra korting met MY0010. Zo kom je voor 3 potten op €51,43 met gratis verzending.
Tijdje terug was er iemand nog opzoek naar Jack3D, weet niet meer wie. Dan is dit handig: http://my-muscleshop.nl/index.php/s...age=flypage.tpl&product_id=119&category_id=25
Nog eens 10% extra korting met MY0010. Zo kom je voor 3 potten op €51,43 met gratis verzending.
kay-gell
Legacy Member
Bij ons hangt daar ook dat eigen drank niet toegelaten is. Maar ik schat dat de helft van het volk hun eigen drank meepakt.
Zelfs mensen met grote flessen water uit de winkel, niemand die daar op aangesproken wordt.
Ik ben geniepiger en vul gewoon mijn fleske water thuis bij
Af en toe koop ik wel een nieuw of pak ik eens een proteïne drankske. Het zijn ook maar klein zelfstandigen bij ons en die mogen ook hunne boterham verdienen, maar ik ga wel geen 400 euro per jaar neertellen voor drank
Zelfs mensen met grote flessen water uit de winkel, niemand die daar op aangesproken wordt.
Ik ben geniepiger en vul gewoon mijn fleske water thuis bij
Af en toe koop ik wel een nieuw of pak ik eens een proteïne drankske. Het zijn ook maar klein zelfstandigen bij ons en die mogen ook hunne boterham verdienen, maar ik ga wel geen 400 euro per jaar neertellen voor drank
el slettos
Legacy Member
vandaag een meting laten doen, had plots zin om de stand van zaken eens te weten
resultaat:
leeftijd 23
lengte 179 cm
gewicht 90.2 kg
vetpercentage 13.3 %
vetmassa 12.0 kg
vetvrije massa 78.2 kg
spiermassa 74.4 kg
lichaamsvocht 54.3 kg
lichaamsvocht percentage 60.2 %
botmassa 3.8 kg
bmr 9699 kj / 2318 kcal
metabolische leeftijd 12
viscerale vetwaarde 3
bmi 28.2
ideale waarden:
vetpercentage 8.0 - 19.9 %
vetmassa 6.8 - 19.4 kg
Nu weet ik tenminste hoe ik ervoor sta, zeer interessant imo. Ga mijn uitgeprinte exemplaar bijhouden en dan eens zien volgend jaar als ik cut hoeveel mijn bf % en massa gaat zakken
resultaat:
leeftijd 23
lengte 179 cm
gewicht 90.2 kg
vetpercentage 13.3 %
vetmassa 12.0 kg
vetvrije massa 78.2 kg
spiermassa 74.4 kg
lichaamsvocht 54.3 kg
lichaamsvocht percentage 60.2 %
botmassa 3.8 kg
bmr 9699 kj / 2318 kcal
metabolische leeftijd 12
viscerale vetwaarde 3
bmi 28.2
ideale waarden:
vetpercentage 8.0 - 19.9 %
vetmassa 6.8 - 19.4 kg
Nu weet ik tenminste hoe ik ervoor sta, zeer interessant imo. Ga mijn uitgeprinte exemplaar bijhouden en dan eens zien volgend jaar als ik cut hoeveel mijn bf % en massa gaat zakken
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.