Archief - Power training - Deel 6

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
W

Widdowkeeper

Legacy Member
el slettos zei:
Ja maar ik heb vooral die ene opgemerkt met barslechte fysiek. Schandalig dat zijn trainer hel op het podium laat gaan. Kweet wel niet meer welke klasse het was..
Klik om te vergroten...

-21 met die hulk die eerste werd geloof ik.
Achja, verbazend hoeveel schoon volk er rondliep :p
e

el slettos

Legacy Member
Widdowkeeper zei:
-21 met die hulk die eerste werd geloof ik.
Achja, verbazend hoeveel schoon volk er rondliep :p
Klik om te vergroten...

En er zit hier een fuaaaark schoon ding op 2 meter afstand van mij, damn... :D
K

Kenzani

Legacy Member
Jorl003 zei:
Weet er iemand een goeie full-ab training?
Of hoe trainen jullie, jullie buikspieren?
Klik om te vergroten...

Sit ups op een bankje en leg raises volstaan meestal. Maar als je doel een zichtbare six pack is, dan is het de bedoeling van je vetpercentage zo laag mogelijk te krijgen en dat doe je door middel van voeding en cardio :)
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Jorl003 zei:
Weet er iemand een goeie full-ab training?
Of hoe trainen jullie, jullie buikspieren?
Klik om te vergroten...

Ik doe 2 keer per week 4 oefeningen to failure: Decline reverse crunches, hanging knee raises, bicycle crunches en swiss bal crunches.
Abs hangen vooral af van vetpercentage, dus cardio+voeding is belangrijker dan de eigenlijke abs workout.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Jorl003 zei:
Of hoe trainen jullie, jullie buikspieren?
Klik om te vergroten...
Front squat, deadlift, squat en OHP. Nooit stijvere buikspieren gehad dan van front squat.

Maar als 't specifiek over isolatie gaat: ab wheel rollout en plank, beiden al dan niet met gewicht, en sowieso met correcte vorm.
X

Xcessive-

Legacy Member
Xeo Pablo zei:
Ik doe 2 keer per week 4 oefeningen to failure: Decline reverse crunches, hanging knee raises, bicycle crunches en swiss bal crunches.
Abs hangen vooral af van vetpercentage, dus cardio+voeding is belangrijker dan de eigenlijke abs workout.
Klik om te vergroten...

Waarom train jij ze dan zoveel op een week? Als je het zoveel traint geloof je gewoon zelf nog niet dat abs komen bij een laag bf en niet een overload aan training.
j

josilirios

Legacy Member
Xcessive- zei:
Waarom train jij ze dan zoveel op een week? Als je het zoveel traint geloof je gewoon zelf nog niet dat abs komen bij een laag bf en niet een overload aan training.
Klik om te vergroten...

niet iedereen traint om iets zichtbaar te krijgen?
K

Karre

Legacy Member
Xcessive- zei:
Waarom train jij ze dan zoveel op een week? Als je het zoveel traint geloof je gewoon zelf nog niet dat abs komen bij een laag bf en niet een overload aan training.
Klik om te vergroten...

Abs zijn toch spieren die snel herstellen en dus ook meermaals op een week getraind kunnen worden? Volgens dat schema van Jim Stoppani moet ik die toch ook tweemaal per week trainen.
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Karre zei:
Abs zijn toch spieren die snel herstellen
Klik om te vergroten...

Spieren zijn spieren, qua herstel heb je geen onderling verschil. Het enige waar verschil in zit zijn het type spiervezels waaruit de spier kan bestaan maar dat heeft geen effect op het herstel.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan