Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
$p@rDa
Legacy Member
Hmmm, nieuw dieet aan het samenstellen. Huidige stats: 89 kg, 13% VP ofzo (ruwe schatting) en 1m87.
Ik dacht te vertrekken vanuit
285 gr EW
54 gr vetten
70 gr carbs
nu zegt ne maat van mij dat ik beter een 50 gr zak op mijn EW en die bij mijn carbs toevoeg maar vanuit mijn endo-fysiek neig ik eerder naar het eerste. Anderzijds is mijn ervaring met grondig diëten ook wel vrij slecht, als in, doe zelden de moeite
Wat zouden jullie doen? 
Ik dacht te vertrekken vanuit
285 gr EW
54 gr vetten
70 gr carbs
nu zegt ne maat van mij dat ik beter een 50 gr zak op mijn EW en die bij mijn carbs toevoeg maar vanuit mijn endo-fysiek neig ik eerder naar het eerste. Anderzijds is mijn ervaring met grondig diëten ook wel vrij slecht, als in, doe zelden de moeite
Wat zouden jullie doen? 
Prastepius
Legacy Member
inspanning is uitademen dus
"Voordat je aan de oefening gaat beginnen kun je best inademen. Doe dit telkens opnieuw als je terug de beginpositie aanneemt. Adem vervolgens uit bij iedere krachtinspanning, dit wil zeggen als je je van begin- naar eindpositie beweegt.
Een voorbeeld: als je een bench press (bankdrukken) doet, moet je inademen als je het gewicht naar onder laat komen en uitademen als je het naar boven drukt. Let er bij het uitademen op dat je de lucht langzaam uitblaast."
"Voordat je aan de oefening gaat beginnen kun je best inademen. Doe dit telkens opnieuw als je terug de beginpositie aanneemt. Adem vervolgens uit bij iedere krachtinspanning, dit wil zeggen als je je van begin- naar eindpositie beweegt.
Een voorbeeld: als je een bench press (bankdrukken) doet, moet je inademen als je het gewicht naar onder laat komen en uitademen als je het naar boven drukt. Let er bij het uitademen op dat je de lucht langzaam uitblaast."
sir oinksalot
Legacy Member
Atrox zei:Recept?
heel simpel, je neemt een kom
doet daar 2 eetlepels pinda kaas in, een paar scheppen havermout, twee scheppen whey (ik gebruik altijd chocolade smaak hiervoor), en 2 eetlepels melk
dan meng je alles goed door elkaar met een vork (gaat een heel dikke amper roerbare pap zijn, maar dat is de bedoeling) vervolgens kneed je het samen tot een reep die je een nacht in de ijskast laat liggen
imo echt superlekker en geeft echt goed veel energie
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.