Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Xcessive-
Legacy Member
Haita zei:
Omdat die trainen niet echt een must is. Bij verschillende compound oefeningen gebruik je abs. Als je wel core problemen hebt kun je die trainen. Onderrug wordt meestal ook niet geïsoleerd getraind. De meeste die abs trainen zijn degene die denken dat ze daarvan een six pack krijgen. Meestal ook in de lente dat je plots meer jonge gasten aan de abs machines ziet.
AliChemicali
Legacy Member
Karre
Legacy Member
Ik moet echt zeggen. Ik had veel eerder starting strength moeten beginnen doen. Ik kijk tenminste terug uit om te gaan fitnessen nu. En omdat ik terug meer moed heb let ik terug veel beter op mijn voeding.
Vandaag ook de eerste keer ooit power cleans doen. Toch een oefening dat ik nog nooit heb gedaan desondanks ik toch al 9 maand terug naar de fitness ga.
Vandaag ook de eerste keer ooit power cleans doen. Toch een oefening dat ik nog nooit heb gedaan desondanks ik toch al 9 maand terug naar de fitness ga.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Op die leeftijd al zo zwaar spuiten zetten? Zou hij überhaupt nog een endocrien systeem hebben?AliChemicali zei:
Dat lukt inderdaad niet, maar aan de andere kant valt het goed mee aangezien je dijen kunnen wel wat verdragen. Alleen zien dat je knieën niet in hyperextensie gaat door de impact, of de bar incasseren.Karre zei:
cuda
Legacy Member
Knieën licht gebogen, armen unlocken en baar begeleiden (bij lichte gewichten is het nog mogelijk de baar te controlen, daarna is het meer vallen) naar je lies. Vanaf hier is het buigen met benen en romp om de klap te absorberen.gevolgd door excentrische dl beweging.Karre zei:
Tot bodyweight gewichten is het makkelijk te doen vind ik. Daarna wordt de impact wel zwaar ( en lijkt me ook zeer risicovol op discusletsels) en zou ik alleen maar verder doen met oly materiaal.
Het is dan ook beter lijkt me om deze oefening te veranderen door BOR's als je geen oly lifting materiaal en begeleiding ter beschikking hebt. Eventueel alleen als bijkomende oefening doen, zeer licht, puur op techniek en voor de fun.
Karre
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:Op die leeftijd al zo zwaar spuiten zetten? Zou hij überhaupt nog een endocrien systeem hebben?
Dat lukt inderdaad niet, maar aan de andere kant valt het goed mee aangezien je dijen kunnen wel wat verdragen. Alleen zien dat je knieën niet in hyperextensie gaat door de impact, of de bar incasseren.
cuda zei:
Bedankt voor de tips
. Soit, ik zal alvast maar eens aan de uitbater begeleiding vragen. Kwestie om zeker te zijn dat ik het correct doe. En het is nu ook niet dat ik vandaag toch al veel zal liften. Wat zijn BOR's trouwens?
frisenfruitig
Legacy Member
AliChemicali zei:
Persoonlijk vind ik zo een fysiek er los over, zou er nooit zo uit willen zien.
't is indrukwekkend, daar niet van, maar iets te monsterlijk imo
. Kvind het moeilijk te begrijpen dat iemand er zo uit zou willen zien, maar iedereen heeft uiteraard een ander ideaal beeld van zichzelf. Is dit een soort fysiek die jij nastreeft?herc
Legacy Member
Stancke zei:Hoe dan ook, massive progression hé
70 kg in 3 jaar tijd
Zelfs op roids is dat inderdaad spectaculair. Maar zo jong daar mee begonnen, dat gaat ongetwijfeld zijn sporen nalaten. Had er beter mee gewacht, aanleg heeft hij duidelijk wel.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.