Archief - Power training - Deel 6

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
h

herc

Legacy Member
Grrregg zei:
mensen moeten hier stoppen met die intermittent fasting te bekijken als een 'verzwakking'
Klik om te vergroten...

Ik zeg toch niets over verzwakking? Maar ik vraag me gewoon af of je wel voldoende energie hebt als je nuchter gaat gaan trainen.

Toen ik nog competitief wielrenner was deed ik ook regelmatig nuchter trainingen, maar ik zag steevast na een uur mijn wattages kelderen en dat waren dan nooit zware inspanningen.
G

Grrregg

Legacy Member
schrik hebben dat je niet genoeg energie gaat hebben klinkt wel als aan verzwakking :p

Er zal wel een groot verschil zijn tussen powertraining en duursporten, deze laatste zou ik persoonlijk niet op een lege maag doen omdat je reserves na een tijd nu eenmaal opraken.
h

herc

Legacy Member
Ja ik ga er wel vanuit dat er een heel verschil zit tussen een krachtsport en een duursport. Het doel van het nuchter trainen is uiteraard ook volledig anders. Ik ga het in elk geval eens proberen. voormiddag trainen en dan vreten van 14u tot 22u.

Ja ik vrees inderdaad wel een voor een verzwakking in de trainingskwaliteit, maar niet dat het hele IF principe je gaat verzwakken.

*Berkhan zegt wel dat je BCAA's mag nemen voor de training. Hoe zit het met een booster?*
X

Xevven

Legacy Member
Kheb net zitten lezen over intermittent fasting

Dus in principe zou het geen kwaad kunnen als ik 1 dag per week niks eet?
Aangezien het maar 1 dag is en ik de rest vn de week normaal eet gaat mn lichaam niet in "overlevingsmodus"?
En aangezien ik niet eet komt mijn energie van vet dat mijn lichaam verbrand?

Zou dan enkel water drinken + whey shake.

Iemand advies?
e

el slettos

Legacy Member
herc zei:
*Berkhan zegt wel dat je BCAA's mag nemen voor de training. Hoe zit het met een booster?*
Klik om te vergroten...

In degelijke boosters/PWO's zitten reeds bcaa's.

Maar dan heb je wel nog extra stoffen binnen zoals beta alanine, caffeine, arginine, ...
A

AliChemicali

Legacy Member
Iemand die mij Nutri Facts kan geven over 1 stukje kipfilet en 1 boterham volkorenboterham
A

AliChemicali

Legacy Member
Dreetn zei:
Voedingswaarden overzicht, de voedingswaarde van producten
Klik om te vergroten...

Alleen de waarde van plakjes kipfilet staat er niet op denk ik soit dit is wat ik heb voor mij bulk:

Nog wat variatie in fruit zoeken met weinig fructose.

ClO9V.png
E

Exorikos

Legacy Member
Ik begrijp toch niet hoe je zo gefreakt kan zijn zonder competitie ambities te hebben.
e

el slettos

Legacy Member
Momenteel van mij:

Ontbijt: aardbeien , havermout met melk, glas fruitsap, kre-alkalyne caps, whey shake met melk
Tussendoor: koud water (1 liter)
Middagmaal: volkoren stokbrood met 250gr kippewit
Tussendoor: koud water (2 liter) en 100gr kippewit
Avondmaal: standaard maaltijd van moeder de huisvrouw
Voor training: pre workout sup en kre-alkalyne
Na training: whey shake met melk

Net genoeg eiwitten dagelijks hiermee, qua carbs en vetten geen idee. Ik reken dat allemaal niet uit
A

AliChemicali

Legacy Member
-KDS- zei:
Hoe eet jij je havermout massaslayer?
Klik om te vergroten...

Ik weeg 150 gr dan reset ik de schaal en kap ik er 300 gr melk bij en menge :)

Als ik me wat zwakjes voel blueberries eronder of cacaopoeder of druivensuiker of pindakaas


Sent from my iPhone using Tapatalk
K

Karre

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Ik weeg 150 gr dan reset ik de schaal en kap ik er 300 gr melk bij en menge :)

Als ik me wat zwakjes voel blueberries eronder of cacaopoeder of druivensuiker of pindakaas


Sent from my iPhone using Tapatalk
Klik om te vergroten...

Doe jij dat al 's avonds en zet je dat dan soms in de ijskast om de melk in de havermout te laten trekken? Want dat is toch echt niet te eten havermout tenzij je dat een nacht in de ijskast met melk laat trekken of opwarmt?
P

Proim

Legacy Member
Ik maak gewoon een pot havermout gekookt in water voor een dag of 5-6.
A

AliChemicali

Legacy Member
Karre zei:
Doe jij dat al 's avonds en zet je dat dan soms in de ijskast om de melk in de havermout te laten trekken? Want dat is toch echt niet te eten havermout tenzij je dat een nacht in de ijskast met melk laat trekken of opwarmt?
Klik om te vergroten...

Gwn vers das kei lekker gwn zo:p


Sent from my iPhone using Tapatalk
P

Pariah

Legacy Member
die fine oats van bodyenfitshop zijn nog een aanrader als je niet echt zo aan havermout bent. gewoon mengen met wat whey en drinkt gemakkellijk weg. kost ook niet meer dan een gewone doos quakers ofzo.
d

dietrich0

Legacy Member
el slettos zei:
Momenteel van mij:

Ontbijt: aardbeien , havermout met melk, glas fruitsap, kre-alkalyne caps, whey shake met melk
Tussendoor: koud water (1 liter)
Middagmaal: volkoren stokbrood met 250gr kippewit
Tussendoor: koud water (2 liter) en 100gr kippewit
Avondmaal: standaard maaltijd van moeder de huisvrouw
Voor training: pre workout sup en kre-alkalyne
Na training: whey shake met melk

Net genoeg eiwitten dagelijks hiermee, qua carbs en vetten geen idee. Ik reken dat allemaal niet uit
Klik om te vergroten...

Amai jij eet weinig:oink:
M

Mutlee

Legacy Member
Enorme acheruitgang in mijn kracht.

Waar ik de ene week nog 3 reps van 100kg kon maken, is het de week erop zonder reden gedaald naar amper 3 reps van 90 kg..

Misschien is het de vermoeidheid of de hooikoorts.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan