Archief - Power training - Deel 6

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

Re@V0r

Legacy Member
nadat ik gisteren besloten heb om volgende week mijn bovenlichaam eens een weekje rust te gunnen omdat de linkerkant van mijn bovenlijf (schouder/trap/lat/borst) nu al veel te lang pijn doet en ik vermoed dat ik ergens met een ontsteking zit, is de pijn plots al een stuk minder en heb gisteren nochtans vrij zwaar rug en vandaag zwaar schouders en traps getraind :wtf:

maar ik blijf volhouden en zal het volgende week dus kalmpjes aan doen! :unsure:
(paar keer benen trainen, extra aandacht voor abs en wat cardio om toch bezig te blijven)
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Re@V0r zei:
nadat ik gisteren besloten heb om volgende week mijn bovenlichaam eens een weekje rust te gunnen omdat de linkerkant van mijn bovenlijf (schouder/trap/lat/borst) nu al veel te lang pijn doet en ik vermoed dat ik ergens met een ontsteking zit, is de pijn plots al een stuk minder en heb gisteren nochtans vrij zwaar rug en vandaag zwaar schouders en traps getraind :wtf:

maar ik blijf volhouden en zal het volgende week dus kalmpjes aan doen! :unsure:
(paar keer benen trainen, extra aandacht voor abs en wat cardio om toch bezig te blijven)
Klik om te vergroten...

Gewoon niet zwaar trainen :) Ik zit ook met een schouder blessure en toch de hele week getrained en heb er nu minder last van zelfs :)

Gister stond ik op ontploffen in de gym...

Eerst nozems die de squatrack gebruikte voor OHP of barbell curls waardoor ik nie heb kunnen squatten en derna ne pipo die letterlijk elke rep zen dumbells zo fel tegen een kletste da ge het volgens mij buiten hoorde :s
P

Proim

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Nu we het toch over bulk food hebben.

Best food dak alle dagen zou kunnen eten.

SUSHI!

Ik kan het zelf wel niet maken :(
Klik om te vergroten...
Ge moet daar al zo'n moeite niet in steken om dat echt te rollen enzo hoor, gewoon een vierkantje zeewier in uw hand, rijst en al de rest opleggen, wat dichtduwen en in uw soya doppen :D
d

dietrich0

Legacy Member
Re@V0r zei:
duw er dan niet op? :p
nee serieus... kzou daar wel mee opletten alleszins
kheb daar vroeger ook enorm lang mee gesukkeld en het deed bij mij niet alleen pijn als ik er op duwde, maar constant
is inderdaad een cyste normaal gezien... vocht die door een scheurtje ofzo in je polsgewricht naar boven komt en dus da bolletje vormt of iets in dien aard

de eerste dokter waar ik naartoe geweest heb daarvoor gaf mij 2 keuzes: rusten of operatie... dus koos ik voor het eerst (halvelings) en heb ik me toen ook zo'n polsbrace ter ondersteuning aangeschaft
2e keer naar de dokter was toen ik om 2u snachts kermend van de pijn in mijn pols (pols enorm gezwollen en verkrampt van de pijn) wakker werd... die heeft me toen effectief 2 weken ziek geschreven met de vermelding da ik 2 weken absoluut nix mocht doen met mijn pols en zware ontstekingsremmers voorgeschreven... :s

in totaal zeker anderhalf jaar mee gesukkeld en pijn in gehad, ook omdat ik zo koppig was om nooit volledig te willen rusten en de pijn dus bleef
is pas enorm verbeterd sinds ik 2x per week 4x10 wrist curls doe en ook nog een oefening doe om mijn onderarmen te verstevigen
cystes zitten er nog en je ziet ze ook nog, maar totaal geen last meer van

das ook de reden waarom ik nog maar pas sinds enkele maanden durf benchpressen met een losse barbell... (en ik train nu 2,5 jaar dusja)
Klik om te vergroten...

Oh danku! Is er vandaag een kine open? De mijne precies niet.
T

Tyki

Legacy Member
Over pijn in de polsen gesproken, lig hier ook al een week stil omdat ik stekende pijn in men polsen krijg bij bepaalde draaibewegingen :(

Geen idee wat het is, maar het lijkt wel elke dag iets minder pijnlijk te worden. Als het tegen het einde van volgende week niet weg is, toch eens naar de dokter gaan.
d

dietrich0

Legacy Member
Naar dokter geweest en hij zei dat het inderdaad een cyste is. Hij heeft een spuit erin gezet en het slijm er uit getrokken, en zei dat ik nu twee dagen platte rust moet nemen en dat het kan dat het terug komt maar dat het ook kan dat het niet meer terugkomt. Wanneer het terug komt zal hij cortisone in de cyste spuiten en wanneer het dan nog terugkomt zal het een operatie worden.
Bijkomend zei hij dat ik moest oppassen met bananen te eten, want dat dat veel stopt wanneer je geen ander fruit neemt (ik eet meestal alleen bananen:s).

Bij mij was/is het ook een stekende pijn bij draaibewegingen. Ik heb er 6 maand mee rondgelopen:s
R

Re@V0r

Legacy Member
bij mij wou men zelfs de moeite niet doen om da eruit te trekken, want kans is veel te groot dat het gewoon terugkomt en het dus nutteloos maakt
mijn dokter zei destijds wel dat zelfs een operatie geen garantie is dat het wegblijft, dusja...

op mijn linkerpols heb ik er nu nog altijd 2 en op men rechterpols eentje, die grote die ik aan de bovenkant had is gelukkig wel vanzelf verdwenen :)
tegenwoordig geen last meer van dus mag da gerust blijven zitten :p

eens je er grotendeels vanaf bent zou ik toch paar keer per week wrist curls doen zu dietrich... gewoon rustig opbouwen en zeker niets overhaasten
ben destijds begonnen met een 4kg ongeveer aan de barbell (zo'n kleintje waar je bicep curls mee doet dus é :p), ondertussen al opgebouwd naar 20kg
e

el slettos

Legacy Member
Shakebeker vullen met 500ml koud water, een paar ijsblokjes erbij, en 2.5 scheppen amin.o energy van ON

= :love: hemels drankje :love:
s

sanzo

Legacy Member
Is pasta een goede optie als je mager bent en dus moet bulken/bijkomen? Heeft calorieën zat en ik kan er massa's van eten dus het zou wel handig zijn :p
e

el slettos

Legacy Member
sanzo zei:
Is pasta een goede optie als je mager bent en dus moet bulken/bijkomen? Heeft calorieën zat en ik kan er massa's van eten dus het zou wel handig zijn :p
Klik om te vergroten...

ja is een aanrader, tijdens mijn bulk gooi ik nogal veel pasta in mijn dieet, zeker doen ;)
d

dietrich0

Legacy Member
Heeft er iemand Serena Williams gezien? Daar kunnen er hier nog veel jaloers op zijn!
A

AliChemicali

Legacy Member
Een collega op mijn nieuw werk heeft een vraag gesteld of ik voor hem een 2 day split kon vinden. Sinds hij met zijn kindjes maar 2x per week naar de gym kan.

Iemand een voorstel wat hij kan doen?
s

sanzo

Legacy Member
Wat is eigl het idee achter bulken: veel eten, dik worden en dan dat vet in spieren omzetten of veel eten en tegelijk hard trainen zodat je bijkomt zonder eerst dik te worden? In het geval van een beginner dan. Niet te zwaar, weinig vet momenteel.
h

herc

Legacy Member
Allereerst, vet kan je nooit of te nimmer omzetten in spieren!

Bulk betekent gewoon boven je onderhoud eten waardoor je lichaam uiteraard gemakkelijker spiermassa zal aanmaken omdat ze voldoende 'grondstoffen' binnenkrijgt. Uiteraard zal ook je percentage hierbij wat stijgen.

Daarom zijn er veel die cleanbulken, omdat zo weinig mogelijk te stijgen in vetpercentage. Als absolute beginner is het zeker niet slecht om gewoon te bulken in het begin omdat je dan echt veel massa kan pakken.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan